首頁(yè) > 中醫養生頻道 > 季節養生
季節養生就是指按照一年四季氣候陰陽(yáng)變化的規律和特點(diǎn)進(jìn)行調養,從而達到養生和延年益壽的目的。順應四時(shí)養生雖然是一個(gè)古老的健康理念,但現代醫學(xué)研究也證明了它的科學(xué)性,季節更替會(huì )導致天氣變化,而這些變化對人體的生理都有著(zhù)很大影響。
  • 冬季飲食學(xué)問(wèn)多

    一到冬天,冬令進(jìn)補儼然成了一個(gè)時(shí)尚話(huà)題。但是,很多人對此存有誤區,認為貴的、稀有的東西才能真正起到養生進(jìn)補的作用。實(shí)際上,進(jìn)補和東 ...[詳情]

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  • 冬季飲食學(xué)問(wèn)多
  • 春季自制減肥瘦身湯 7款瘦身湯助你瘦

    春季喝湯可以減肥嘛?春季自制減肥瘦身湯,7款瘦身湯助你一周瘦7斤!春季自制減肥瘦身湯 星期一:香菇高麗菜湯烹調方式:洋蔥50克、高麗菜100 ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季喝什么粥好 四款養生粥養肝健脾

    春季喝什么粥好?春天乃萬(wàn)物復蘇和生發(fā)的季節,我們人體也需要舒展發(fā)放。所以在春季就更加的需要大量的營(yíng)養物質(zhì)以供機體的活動(dòng)和生長(cháng)需要。建議春季進(jìn) ...[詳情]

    2018/8/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季濕氣很猖獗 兩款食療幫你有效祛濕

    春天的氣溫往往起伏不定,這讓很多人在選擇衣服時(shí)不知如何是好,穿多了熱,穿少了冷,在氣溫的折磨下,很多人都因外寒侵入體內造成濕氣過(guò)重?!皾駳狻?...[詳情]

    2018/8/15來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季煲湯鴨肉滋補利水 搭配春筍鮮上加鮮

    主題:春筍竹蓀鴨肉湯食材:鴨腿2只,春筍2根,竹蓀50克,枸杞子一小把,平菇150克,食鹽、蔥、生姜、水適量做法:1、將春筍剝去外皮,剖開(kāi)后 ...[詳情]

    2018/8/15來(lái)源:國醫小鎮
  • 春天食療小貼士

    棗麥粥【做法】棗仁30克,小麥30~60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2~3 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 怎樣按摩可以防春季抑郁

    防抑郁的按摩穴位可選:膻中穴、合谷穴、太沖穴、百會(huì )穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴。其功效是:疏肝解郁、清神醒腦,改善不良情緒。1、膻中穴膻中穴(前正中線(xiàn) ...[詳情]

    2018/7/9來(lái)源:國醫小鎮
  • 防春困的按摩方法

    1、按摩四神聰養生穴(1)功效經(jīng)常按摩四神聰穴,可促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加大腦供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效。(2 ...[詳情]

    2018/7/9來(lái)源:國醫小鎮
  • 踏青出游是春季情志養生的好方法

    春季陽(yáng)光充足,氣溫適宜,踏青旅游對調動(dòng)人的情緒與促進(jìn)生理功能都有重要作用,也適合不同人群參加。參加者的情緒受到春季陽(yáng)光的激發(fā),必然興致高昂。 ...[詳情]

    2018/7/6來(lái)源:國醫小鎮
  • 中年人和老年人的春季運動(dòng)方式

    中年人中年人生活壓力大,容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等消極情緒,調節情志的有效辦法是工作之余多參加休閑活動(dòng),如可以進(jìn)行植樹(shù)、養花、彈琴、下棋、書(shū)畫(huà)、釣 ...[詳情]

    2018/7/6來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季適合兒童和青少年的運動(dòng)

    1、每天練練拍手法春季,尤其要注意調節孩子的情緒,拍手法就是很好的鍛煉方法,時(shí)間最好在上午7~11點(diǎn)進(jìn)行。具體方法是,伴隨有節奏的音樂(lè )讓孩子 ...[詳情]

    2018/7/5來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季的運動(dòng)調攝

    運動(dòng)是宣泄壞情緒的最好方法。當積累的心理壓力通過(guò)某種運動(dòng)釋放,積累的情感得以宣泄,人便會(huì )有一種如釋重負的感覺(jué)?,F代腦科學(xué)的研究結果告訴我們, ...[詳情]

    2018/7/5來(lái)源:國醫小鎮
  • 有助于改善春季抑郁的日常飲食

    1、綠色蔬菜是首選抑郁傾向或抑郁癥患者應該多食用綠色蔬菜。例如:(1)青皮蘿卜:味辛、性涼、色綠,是疏達肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物, ...[詳情]

    2018/7/4來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季緩解春困的飲食調養

    春季容易困乏,容易出現嗜睡、極度疲勞等癥狀,可以在飲食上進(jìn)行調養。(1)多吃補脾的食物:春季肝氣升發(fā),肝木太過(guò)則克脾土,因為肝屬木,味為酸, ...[詳情]

    2018/7/4來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季飲食調養的原則

    人們除了通過(guò)精神養生保健的方法來(lái)調節情志外,還可以通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解精神壓力和調節情志。近年來(lái)的營(yíng)養學(xué)與心理生理學(xué)研究表明,飲食對人的情 ...[詳情]

    2018/7/3來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季情志養生的起居生活

    多曬太陽(yáng)春季的陽(yáng)光是天然的“興奮劑”,可以振奮精神、改善低落情緒。春季的陽(yáng)光也是天然的“營(yíng)養劑”,每天接受充足的陽(yáng)光浴,就可以獲得人體90% ...[詳情]

    2018/7/3來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季如何安排睡眠時(shí)間

    春季的睡眠時(shí)間應該是晚睡早起型。春季萬(wàn)物萌生,大自然生機勃勃,人也應該晚睡早起,多去戶(hù)外運動(dòng),放松放松。起床后宜披散著(zhù)頭發(fā),松開(kāi)衣扣,舒展形 ...[詳情]

    2018/7/3來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季養肝要避開(kāi)四大傷肝因素

    因素一:在外飲食、聚餐中的疾病傳染我國乙肝病毒攜帶者很多,據目前統計,已經(jīng)多達1.3億人,也就是說(shuō)每10個(gè)人中就有一名是乙肝病毒攜帶者,所以 ...[詳情]

    2018/7/2來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季養生重在養肝

    春季大自然生機勃發(fā),一派欣欣向榮。人也應順應春季陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),讓自己的意志生發(fā),而不要使情志抑郁,要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè )觀(guān)愉快。(一 ...[詳情]

    2018/7/2來(lái)源:國醫小鎮
  • 注意春季的常發(fā)疾病——高血壓

    高血壓是指體循環(huán)內動(dòng)脈壓持續增高,并進(jìn)而傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見(jiàn)的臨床綜合征,是春季的常發(fā)疾病。主要癥狀高血壓的主要癥狀有如下幾 ...[詳情]

    2018/6/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 調節春季心理疲勞的方法

    心理疲勞研究表明慢性疲勞綜合征患者常伴有抑郁、焦慮等精神癥狀。這是因為慢性疲勞綜合征常存在心理疲勞。心理疲勞也稱(chēng)為精神疲勞或心因性疲勞,其表 ...[詳情]

    2018/6/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季要預防慢性疲勞綜合征

    慢性疲勞綜合征(CFS)是以持續或反復發(fā)作至少半年以上的虛弱性疲勞為主要特征的疾病。與健康人所出現的慢性疲勞有所不同,CFS除有疲勞等軀體癥 ...[詳情]

    2018/6/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季“上火”與情志的關(guān)系

    “上火”引起壞情緒軀體的不適往往會(huì )影響人們的心情,通常人們在“上火”之前并沒(méi)有明顯的癥狀,但發(fā)病后則表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱 ...[詳情]

    2018/6/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季不同人群的“上火”現象

    春季易發(fā)上火現象。中醫認為,上火是人體陰陽(yáng)失衡后出現的內熱證,主要表現為兩眼紅赤、鼻腔烘熱、流鼻血、口干舌痛、爛嘴角、牙痛、喉干痛等異常癥狀 ...[詳情]

    2018/6/27來(lái)源:國醫小鎮
  • 如何對付春季易發(fā)的精神分裂癥

    一、預防復發(fā)的措施(1)堅持服藥堅持服藥治療是最有效的預防復發(fā)措施。臨床大量統計資料表明,大多數精神分裂癥的復發(fā)與自行停藥有關(guān)。堅持定量服藥 ...[詳情]

    2018/6/27來(lái)源:國醫小鎮
  • 春季是精神分裂的易發(fā)時(shí)期

    “菜花黃,瘋子忙”道出了春季是精神分裂癥的易發(fā)時(shí)期。精神分裂癥是心理疾病中最嚴重的一種,是以基本個(gè)性、思維、情感、行為的分裂為主要特征的精神 ...[詳情]

    2018/6/26來(lái)源:國醫小鎮
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  • 夏季必備8種最佳養生食物

    養生的方式有很多種,比如運動(dòng)養生,飲食養生等。由于夏季天氣悶熱的緣故,如果大量做運動(dòng)會(huì )造成體內水分大量流失,所以專(zhuān)家建議朋友們夏季養生最好選 ...[詳情]

    2018/9/4來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季瘦身的最佳方法 4款自制夏日減肥冷飲

    夏季瘦身的最佳方法是什么?夏天天氣炎熱,來(lái)一杯冷飲是最暢快的了,但是對于減肥的人來(lái)說(shuō),不適合喝冰鎮的碳酸飲料,下面推薦4款自制夏日減肥冷飲, ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季吃什么減肥最快 推薦5款減肥瘦身粥

    夏季吃什么減肥最快?夏天到要到了,又到了展示好身材的季節。需要減肥的MM們一定要抓住夏季這個(gè)大好的減肥季節,那么夏季吃什么減肥最快呢,推薦5 ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏天喝什么最減肥 喝點(diǎn)養生粥再好不過(guò)

    氣溫開(kāi)始逐漸上升,煩悶的天氣讓人沒(méi)什么胃口,盡管正在減肥,但三餐還是要吃的,不妨試試喝點(diǎn)什么來(lái)開(kāi)胃或者飽腹,那夏天喝什么最減肥呢?喝點(diǎn)美味的 ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季失眠怎么辦 這些小方法讓你整晚好睡眠

    夏季失眠怎么辦?炎炎的夏季,晝長(cháng)夜短,人的睡眠時(shí)間本來(lái)就不夠,可若是還失眠的話(huà),那漫漫長(cháng)夜可就更不知道要怎么過(guò)了。特別是影響第二天的精神,那 ...[詳情]

    2018/8/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季常喝三個(gè)湯就夠 清火排毒減肥瘦身

    轉眼已經(jīng)立夏,氣溫也蹭蹭往上升,一到這個(gè)時(shí)候,口瘡、口臭、牙疼、痘痘,這些“老朋友”就又出現了,給大家分享三味降火湯,還能排毒清腸、減肥瘦身 ...[詳情]

    2018/8/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季火氣大怎么辦 多吃這幾道降火湯

    轉眼間6月份快到了,天氣開(kāi)始越來(lái)越熱。因此去火就成為養生保健的重頭戲,想要去火氣從飲食下手最佳。那么夏季去火吃什么呢?不妨多喝養生湯。推薦九 ...[詳情]

    2018/8/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季養生粥食譜推薦 好吃又營(yíng)養

    夏天到了,最重要的一件事就是清涼解暑,那方法很簡(jiǎn)單,就從日常的飲食入手就可以了。今天給大家介紹幾款養生粥。第一款:五彩蝦仁粥食材:糯米、蝦仁 ...[詳情]

    2018/8/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季必吃的野菜——苦苦菜,,這美味的吃法不要錯 ...

    苦苦菜的營(yíng)養價(jià)值:苦苦菜,苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,清涼嫩香,營(yíng)養豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類(lèi)、核黃素和甘露醇等 ...[詳情]

    2018/8/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季解暑大作戰 三大消暑湯必喝

    隨著(zhù)小暑的進(jìn)行中,夏日炎熱的攻勢似乎一發(fā)不可收拾。濕熱的空氣和高溫,讓人們時(shí)常揮汗如雨,大量水分的流失,明顯感覺(jué)更加口干舌燥。此時(shí),飲料已經(jīng) ...[詳情]

    2018/8/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季需解暑 多喝3款養生粥

    夏天最重要的就是解暑,如果不注意防暑就會(huì )導致我們的中暑(急診科)。有什么方法可以解暑呢?在這里,要為大家介紹的就是具有解暑作用的粥品,快來(lái)一 ...[詳情]

    2018/8/13來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏天養好肺 秋冬少受罪

    肺不僅掌管人體的呼吸,還協(xié)調輔助心臟,管理全身氣機、血液、津液的運行,并且促進(jìn)尿液和大便的排泄。與此同時(shí),肺也非常嬌弱,在寒氣到來(lái)時(shí)往往第一 ...[詳情]

    2018/7/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季環(huán)境中的濕氣重 祛濕要常喝4種家常湯

    夏天吃什么祛濕氣夏天冰涼的食物吃太多,而且經(jīng)常會(huì )吹空調,再加上一些地區降雨頻發(fā),容易造成人體內的濕氣過(guò)盛,所以,在夏季非常有必要祛祛濕氣,那 ...[詳情]

    2018/7/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 4款湯粥2款茶 夏季解暑就靠它

    三伏天臨近,濕熱交蒸暑氣盛,一些年老體弱的“老病號”適應不了這種外部環(huán)境的變化,身體頻頻出狀況。如何盡快調整好身體狀態(tài)安度長(cháng)夏?廣醫三院中醫 ...[詳情]

    2018/7/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 天氣炎熱怎么排毒 推薦常喝這幾種茶

    炎熱的天氣,毒素很容易在體內積壓。這時(shí)候如果不注意排毒的話(huà),就很有可能會(huì )出現毒素堆積的現象。那么,炎熱的天氣怎么排毒好?不妨試試以下幾款排毒 ...[詳情]

    2018/7/13來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季女性濕氣重怎么辦 怎么祛濕快

    冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,雖然這可能會(huì )讓人覺(jué)得一瞬間很涼爽,但對身體健康有很大的傷害,大多數女人體內濕氣都比較重,那么 ...[詳情]

    2018/7/11來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏天負面心理的調節法

    夏季悶熱難當,情緒煩躁,越是心煩,越是難受。這時(shí)可以試試靜心,應該會(huì )有奇效,正所謂心靜自然涼。下面介紹靜默療法及自體發(fā)生訓練的具體方法。1、 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 可緩解夏季壓力的想象放松法

    想象放松法是另一種常用的通過(guò)自我放松去控制情緒、緩解壓力的方法。它是用心理過(guò)程來(lái)影響生理過(guò)程,從而解除緊張、焦慮的情緒。想象放松法可解除緊張 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 腹式呼吸法——緩解您夏季緊張的情緒

    與人們平常的呼吸相反,腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起,吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹人的呼吸法。腹式呼吸讓橫膈膜上下移動(dòng),吸氣時(shí)橫膈膜下降,吐氣時(shí)橫膈 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季自我放松的基本原理和練習過(guò)程

    現代社會(huì ),工作、生活壓力巨大,緊張、焦慮司空見(jiàn)慣,在夏季人們更易緊張焦慮,若不適時(shí)調節緩解,就會(huì )損害身心健康。下面介紹一下簡(jiǎn)單易學(xué)的自我放松 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 中醫推薦:夏季養生多吃4類(lèi)食物

    轉眼炎熱的夏季就快速的到來(lái),在漫長(cháng)的高溫季節里,養生食物通常是隨著(zhù)季節不同,而選擇的食物也有所不同?,F在生活壓力太大,大家更加重視健康養生, ...[詳情]

    2018/7/9來(lái)源:國醫小鎮
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  • 秋季女性養生須知 要注意保暖這幾個(gè)部位

    對于女性朋友來(lái)說(shuō),保養好身體是非常重要的,但是在生活中,很多女性朋友,到秋天的時(shí)候會(huì )露著(zhù)肚臍,脖子等部位,實(shí)際上對于身體健康來(lái)說(shuō)是有著(zhù)很大傷 ...[詳情]

    2018/10/9來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋天吃南瓜很養生 秋天應該怎么吃南瓜

    秋天是瓜果最多的季節,南瓜就是其中一種。秋天氣候干燥,增加食用含有豐富維A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜含 ...[詳情]

    2018/10/8來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋燥容易引發(fā)小毛病 喉嚨痛就是其中之一

    秋季最讓人厭煩的,就是秋燥地出現了。因為它橫行霸道,讓人體出現各種的不舒服。比如說(shuō)一會(huì )皮膚特別癢,一會(huì )嘴巴特別干,一會(huì )又感覺(jué)喉嚨很痛。其中喉 ...[詳情]

    2018/9/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋分養生宜喝粥 推薦4道清淡滋補養胃粥

    秋分是二十四節氣之一,表示著(zhù)秋季的真正到來(lái)。秋分之后,氣溫下降明顯,空氣愈加干燥。秋分養生應以潤肺防燥為重點(diǎn),水果含有大量的水分,最適合補水 ...[詳情]

    2018/9/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季補腎正當時(shí) 男性補腎吃什么

    秋季將至,許多人經(jīng)常出現體虛體弱等現象,出現這種現象的人,十分容易受到寒氣入侵,從而導致感冒發(fā)熱等現象。秋季體虛多為腎氣不足所致,所以秋季不 ...[詳情]

    2018/9/26來(lái)源:國醫小鎮
  • 出伏后吃什么好 2碗養顏藥膳潤膚防秋燥

    8月26日,今年為期40天的“三伏天”將落下帷幕。出伏后氣候干燥,人體很容易患上“秋燥”,同時(shí),天氣由熱轉涼,很多人也容易感到疲乏,也就是民 ...[詳情]

    2018/9/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季感冒怎么辦 推薦7款食療方

    處暑節氣后,天氣漸漸轉涼,早晚溫差大,很容易導致感冒,那么秋季感冒了不想吃藥,有沒(méi)有傳統食療方法呢?不妨嘗試以下這幾款食療方,下面就一起來(lái)看 ...[詳情]

    2018/9/7來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季清火吃什么食物好

    秋季少雨,氣候相對來(lái)說(shuō)是比較干燥的。再加上秋季氣溫轉涼,大家的食欲也好轉,吃多了大魚(yú)大肉,難免出現上火的情況。那么,秋季清火吃什么食物好呢? ...[詳情]

    2018/9/3來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季吃什么水果滋潤又美顏

    每個(gè)季節都有每個(gè)季節的時(shí)令蔬果,如果挑對吃,就可以達到調理身體、提高免疫、補充營(yíng)養等多重功效。秋高氣爽,各種果蔬開(kāi)始陸續上市。然而,究竟哪些 ...[詳情]

    2018/9/3來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋天潤肺的食物有哪些

    秋季是一個(gè)收獲的季節,可在秋季我們也會(huì )遇到一些問(wèn)題。比如,有不少人抱怨,一入秋,就老是覺(jué)得喉嚨里干干的,不舒服,咳又咳不出來(lái),咽又咽不下去。 ...[詳情]

    2018/9/3來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季養生煲湯喝 四種蔬菜是首選

    秋季氣候宜人,也是適合養生保健的季節,這個(gè)季節煲湯成了很多人的養生選擇。煲湯除了肉類(lèi)以外,蔬菜的選擇也很重要。下面,介紹幾種適合煲湯的蔬菜。 ...[詳情]

    2018/8/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季食療養生 五款養生粥最當行

    秋季天氣較干燥,胃口會(huì )隨之下降,這時(shí)來(lái)碗粥那是最養生的。下面給大家介紹五款養生粥,幫助大家度過(guò)這個(gè)干燥的秋季。秋季食療養生吃什么1、鴨肉海帶 ...[詳情]

    2018/8/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季&quot;神瓜&quot;,家家都有!搭 ...

    南瓜是廣受百姓喜愛(ài)的家常菜,但它卻有著(zhù)“營(yíng)養全能王”的美譽(yù),能幫人快速補充天然營(yíng)養素。南瓜在某些國家被譽(yù)為“神瓜”,因為它既可為糧,又可為菜 ...[詳情]

    2018/8/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 推薦四種秋季清熱解毒的食物

    想要身體清熱解毒,有些食物是你必須要知道的。那么清熱解毒的食物有哪些呢?還有喝什么湯也能起到清熱解毒的作用呢?今日就讓小編帶大家認真的了解下 ...[詳情]

    2018/8/6來(lái)源:國醫小鎮
  • 養生之策在于秋

    清風(fēng)蕩滌你的肺腑,天籟撥動(dòng)你的心音。一泓流水,一弦絲竹和鳴,你便知道,這是秋季來(lái)臨啦。金秋十月,碧空如洗,涼爽舒適;然而,涼風(fēng)瑟瑟,秋雨飄搖 ...[詳情]

    2018/6/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季運動(dòng)注意事項

    1、防運動(dòng)拉傷由于人在低溫下,血管會(huì )反射性地收縮,肌肉伸展明顯降低,關(guān)節生理活動(dòng)度減小,神經(jīng)系統的調控能力下降,鍛煉前若不充分做好準備運動(dòng), ...[詳情]

    2018/6/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季8大養生湯 滋補減壓雙管齊下

    秋季干燥,人體明顯的缺水,除日常的補水之外多喝些湯也是非常好的選擇。推薦8大湯品,滋陰去燥,在秋季里也能水潤迷人。 烏豆北耆瘦肉湯--開(kāi)胃 ...[詳情]

    2018/5/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季補鐵菠菜奶酪煎蛋

    菠菜中一年四季是常吃的,孩子多吃菠菜有好處,補鐵可以預防貧血的,今天推薦一款菠菜奶酪煎蛋,鮮嫩美味,好吃營(yíng)養,非常的適合中餐食用。 【秋季 ...[詳情]

    2018/5/15來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季保養血管食譜菌菇茄盒

    茄子是秋季要必須吃的,尤其是身邊的老人,吃茄子會(huì )保養血管的,那吃什么菜好呢?今天推薦這道菌菇茄盒,鮮菇的口感味道不錯,跟茄子搭配,比放肉還好 ...[詳情]

    2018/5/15來(lái)源:國醫小鎮
  • 女人秋天必吃6大排毒祛火食物

    入秋,很多人易上火,火大時(shí)會(huì )出現口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火,體內的毒素就會(huì )殘留過(guò)多,引起多種疾病。下面來(lái)看看六種適宜入秋食用的排毒祛火 ...[詳情]

    2018/5/9來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季食療養生 五款養生粥最當行

    秋季天氣較干燥,胃口會(huì )隨之下降,這時(shí)來(lái)碗粥那是最養生的。下面小編給大家介紹五款養生粥,幫助大家度過(guò)這個(gè)干燥的秋季。秋季食療養生吃什么1、鴨肉 ...[詳情]

    2018/5/7來(lái)源:國醫小鎮
  • 秋季喝什么湯好呢?防感冒又養生的哦

    炎熱的夏季儼然已遠去,迎接我們的是略帶凄涼的秋季。不僅是給人的感覺(jué),人們的生活也在隨之發(fā)生著(zhù)變化。由于秋天物候干燥,人體需要不斷的進(jìn)行調節、 ...[詳情]

    2018/5/4來(lái)源:國醫小鎮
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  • 嚴冬進(jìn)補多食黑色食物

    中醫認為,黑主水,對應于人體的腎,而腎為生命之源、命門(mén)之根。黑色為年輕和生命力強盛的表現,故中醫自古以來(lái)把黑色食品列為滋補佳品。植物的黑色果 ...[詳情]

    2019/3/26來(lái)源:國醫小鎮
  • 嚴冬進(jìn)補多食黑色食物
  • 冬季特有食材陪你健康過(guò)冬

    應季食物一向被認為是健康的首選。下面推薦幾種冬季“特產(chǎn)”,讓這些食物陪你健康過(guò)冬。1、白色食物冬至后,北方室內干燥的空氣易讓人“上火”,這時(shí) ...[詳情]

    2019/3/26來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季羊肉如何進(jìn)補

    羊肉溫而不燥,具有補腎壯陽(yáng)、暖中祛寒的作用,是冬季重要的進(jìn)補食材。冬季不少人喜歡吃火鍋,因此也會(huì )將羊肉放進(jìn)鍋里涮著(zhù)吃。那么,羊肉到底怎么吃才 ...[詳情]

    2019/3/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季羊肉如何進(jìn)補
  • 冬季潤燥,蜂蜜效果佳

    蜂蜜具有護膚美容、促消化的作用,冬季氣候干燥,容易導致皮膚干燥,此時(shí)用蜂蜜做成蜜奶飲或者蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥等食用,可以滋陰養顏,潤腸通便 ...[詳情]

    2019/3/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季飲食學(xué)問(wèn)多

    一到冬天,冬令進(jìn)補儼然成了一個(gè)時(shí)尚話(huà)題。但是,很多人對此存有誤區,認為貴的、稀有的東西才能真正起到養生進(jìn)補的作用。實(shí)際上,進(jìn)補和東西的貴賤沒(méi) ...[詳情]

    2019/3/13來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬日的另類(lèi)娛樂(lè )活動(dòng)

    泡泡溫泉有益身心泡溫泉是冬天必不可少的養生項目。溫泉水多辛熱,辛可以促進(jìn)氣機通暢,使人體出汗而排毒;熱可以溫經(jīng)活絡(luò ),暢通氣血,增強臟腑功能, ...[詳情]

    2019/3/13來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季運動(dòng)要注意方法

    關(guān)于冬季健身,要注意以下幾點(diǎn),否則,運動(dòng)不得法,不但不利于養生,反而傷身致病,得不償失。1、以室內運動(dòng)為主,偶爾出門(mén)讓嚴寒沐浴臉龐冬天還是以 ...[詳情]

    2019/3/8來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季養腎運動(dòng)

    1、大拇指叩在手心,指尖位于無(wú)名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢;抬腳時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉;腳后跟先著(zhù) ...[詳情]

    2019/3/8來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季做踮腳運動(dòng)可消百病

    我國古代醫生和養生保健者,早就認識到下肢血液循環(huán)的重要性,故發(fā)明了相應的保健操,其中之一就是踮腳運動(dòng)。八段錦中就有“背后七顛百病消”的踮腳運 ...[詳情]

    2019/3/1來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季運動(dòng)有“三搓”

    1、搓手冬季天氣寒冷,經(jīng)常搓擦雙手的好處有二:(1)搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液循環(huán)欠佳,一旦氣溫在100℃以下而又缺乏運動(dòng)或有效的 ...[詳情]

    2019/3/1來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬天驅寒又暖身的小妙招

    冬天,因為氣候寒冷,許多人不愿意參加體育運動(dòng)。但正如俗話(huà)所說(shuō):“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)??;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!薄跋木毴?,冬練三九?!边@ ...[詳情]

    2019/2/26來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季別讓皮膚病找麻煩

    皮膚病往往與氣候的溫度和濕度及人們的精神、飲食等因素有關(guān)。冬季應注意預防以下幾種季節性皮膚病。1、皮膚瘙癢癥冬季的天氣干燥,皮膚也會(huì )干燥,很 ...[詳情]

    2019/2/26來(lái)源:國醫小鎮
  • 進(jìn)入冬季一定要警惕打噴嚏

    進(jìn)入冬季以來(lái),許多人都會(huì )因為吸入冷空氣,出現打噴嚏的現象。打噴嚏是一種正常的生理現象,是由于人們的鼻黏膜受到刺激,肺部急劇吸氣,隨即產(chǎn)生一個(gè) ...[詳情]

    2019/2/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季“三憋”易致病

    冬天到了,養生也應該適時(shí)改變。在冬天,特別不能夠“憋”,否則是很容易致病的。1、憋二便冬季氣候寒冷,有的人因怕冷而長(cháng)時(shí)間憋尿或憋便,殊不知, ...[詳情]

    2019/2/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季健康生活應遠離四大誤區

    中醫認為,“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”,陽(yáng)氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣,如不注意頭部保暖,頭面部被冷風(fēng)一吹,很容易引起血管痙攣,甚至會(huì )導致 ...[詳情]

    2019/2/14來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季養生謹防三病

    冬季天寒地凍,氣候干燥。對于體質(zhì)較弱的人,尤其是已步入晚年的老人來(lái)說(shuō),冬天對他們的健康是一個(gè)考驗,呼吸道疾病以及中風(fēng)等心腦血管疾病都可能危害 ...[詳情]

    2019/2/14來(lái)源:國醫小鎮
  • 中醫冬季養生的關(guān)鍵

    《黃帝內經(jīng)》中指出:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無(wú)擾乎陽(yáng),旱臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無(wú)泄皮膚,使氣亟 ...[詳情]

    2019/1/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 養生要順應冬季的氣候特點(diǎn)

    冬為四季之尾,萬(wàn)象潛伏之末。此時(shí)天寒地凍,草木凋零,是自然界萬(wàn)物閉藏的季節,人體陽(yáng)氣也內藏于里。古人云:“春夏養陽(yáng),秋冬養陰?!币虼?,冬季養 ...[詳情]

    2019/1/15來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季食療滋補 10款養生粥滋養暖胃

    接近年末,天氣愈加寒冷,抵抗力弱的人更容易遭受疾病滋擾,如何是好呢?其實(shí)早上喝上一碗熱騰騰的粥品,既暖胃又增加御寒能力。而且粥吃進(jìn)身體容易被 ...[詳情]

    2018/5/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 溫補驅寒的冬季養生湯

    冬天寒氣逼人,讓身體體質(zhì)本來(lái)就弱的女性朋友更是感到各種不適,下面小編就介紹幾道簡(jiǎn)略易學(xué)的有補養驅寒效果的冬天攝生湯,讓女孩子們暖暖的、美美的 ...[詳情]

    2018/4/27來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季養生推薦3個(gè)泡腳藥方

    每天堅持泡腳可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,除了熱水泡腳之外,給大家推薦以下的泡腳藥方,達到更佳的養生保健效果。冬季泡腳藥方:生姜水生 ...[詳情]

    2018/4/27來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季喝哪些湯對身體好

    我國養生學(xué)在很早以前就指出,喝湯對人的身體健康有非常大的好處,尤其是在寒冷的冬季,湯更成為了很多人不可缺少的美食。飲食健康專(zhuān)家告訴我們,湯有 ...[詳情]

    2018/4/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季養生要吃什么 冬季養生小常識

    冬季養生要吃什么,冬季是一個(gè)很好調理身體的好季節,對于養生來(lái)說(shuō)食補是最好的,那么在這個(gè)冬季養生我們應該吃些什么呢?給大家講講冬季養生要吃些什 ...[詳情]

    2018/4/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 冬季補肝腎強筋骨 推薦四款養生藥膳

    冬季是養生滋補的一個(gè)季節,那么冬季養生藥膳有哪些呢?哪些藥膳具有補肝腎強筋骨的作用呢?下面就來(lái)了解一下冬季補肝腎強筋骨的四款藥膳。羊腎杜仲五 ...[詳情]

    2018/4/13來(lái)源:國醫小鎮
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時(shí)辰養生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養心,忌劇烈運動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

 
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