首頁(yè) > 中醫養生頻道 > 季節養生 > 24氣節養生湯方

“二十四節氣”是上古農耕文明的產(chǎn)物,它是上古先民順應農時(shí),通過(guò)觀(guān)察天體運行,認知一歲中時(shí)令、氣候、物候等變化規律所形成的知識體系。一歲分四時(shí),春夏秋冬各三個(gè)月,每月兩個(gè)節氣,每個(gè)節氣均有其獨特的含義。廿四節氣準確的反映了自然節律變化,在人們日常生活中發(fā)揮了極為重要的作用。廿四節氣最初是依據斗轉星移制定,北斗七星循環(huán)旋轉,斗柄順時(shí)針旋轉一圈為一周期,謂之一“歲”(攝提)。

  • 立春(2月3-5日之間)

  • 雨水(2月18-20日之間)

  • 驚蟄(3月5日左右)

  • 春分(3月20或21日)

  • 清明(4月4日-6日之間)

  • 谷雨(4月19日~21日之間)

  • 立夏(5月5日或6日)

  • 小滿(mǎn)(5月20日到22日之間)

  • 芒種(6月6日前后)

  • 夏至(6月21日或22日)

  • 小暑(7月7日或8日)

  • 大暑(7月22日至24日之間)

  • 立秋(8月7-9日之間)

  • 處暑(8月23日前后)

  • 白露(9月7日前后)

  • 秋分(9月22或23日)

  • 寒露(10月8日或9日)

  • 霜降(10月23日前后)

  • 立冬(11月7日或8日)

  • 小雪(11月22日或23日)

  • 大雪(12月7日或8日)

  • 冬至(12月21日-23日之間)

  • 小寒(1月5-7日之間)

  • 大寒(1月20日前后)

時(shí)辰養生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養心,忌劇烈運動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

 
健康養生大數據