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卯時(shí)養生(5:00~7:00)

卯時(shí)簡(jiǎn)介

卯時(shí),日出,又名日始、破曉、旭日等:指太陽(yáng)剛剛露臉,冉冉初升的那段時(shí)間。(上午 5 時(shí)正至上午 7 時(shí)正)。月亮又稱(chēng)玉兔,在這段時(shí)間還在天上。

1. 時(shí)辰:卯時(shí)。又名日出、日始、破曉、旭日等:指太陽(yáng)剛剛露臉,冉冉初升的那段時(shí)間。

2. 對應時(shí)間:5:00~7:00

3. 對應經(jīng)絡(luò ):大腸經(jīng)

卯時(shí)大腸經(jīng)當令

大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸,接受小腸食物殘渣,吸收其中多余的水液,形成糞便。大腸的運動(dòng),將糞便傳送至大腸末端,并經(jīng)肛門(mén)有節制地排出體外。

大腸主津,指的是大腸吸收水分,參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分,將其中部分水液吸收,使食物殘渣形成糞便,即常說(shuō)的燥化作用。

溫馨提示:這是早上排便的最佳時(shí)段。體內的垃圾毒素排不出來(lái),會(huì )導致肥胖、易生痤瘡等...

卯時(shí)養生原則

依據傳統醫學(xué)理論來(lái)講,這個(gè)時(shí)候天漸漸地亮了,所以叫天門(mén)開(kāi)。然后天門(mén)開(kāi)了以后呢,這個(gè)表現在人體上應該是什么呢?應該叫地戶(hù)開(kāi)。所謂地戶(hù),就是指人的肛門(mén)。大腸接受小腸下注的飲食殘渣和剩余水分后,將其中的水分重新吸收,這就是津的功能。大腸發(fā)生的病變與津液的盈虧有密切關(guān)系。

在日常生活中人們都有早上排便的習慣,這是非常正常的。這個(gè)時(shí)間段是天門(mén)開(kāi),地戶(hù)開(kāi)。卯時(shí)是肺和大腸相互表里。人的二便是心肺的功能。大便出了問(wèn)題就是肺氣出了問(wèn)題。對于排便來(lái)說(shuō),肺氣是起的是推動(dòng)的作用。

這個(gè)時(shí)候,天也基本亮了,天門(mén)開(kāi)了,五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應該起床正常地排便,把體內垃圾的毒素盡快排出。這個(gè)時(shí)候代表地戶(hù)開(kāi),也就是肛門(mén)就要開(kāi),所以要養成早上排便的習慣。中醫認為肺與大腸相表里,肺氣充足了人們才會(huì )大便順利。

大腸與排便密切相關(guān)。當排便不通暢的時(shí)候,應該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的大便變細,或是出現其他的問(wèn)題,這時(shí)便是氣出了問(wèn)題。這個(gè)氣指的就是肺氣,它起著(zhù)推動(dòng)大便下來(lái)的作用?,F在一提起便秘,大家都會(huì )把它和排毒的概念放在一起,其實(shí)便秘的真正危險在于它有可能造成心臟病的突發(fā)。下面一用勁,上面會(huì )空掉,所以中醫問(wèn)診非常強調問(wèn)二便,事實(shí)上也是在問(wèn)心肺的功能。

“津”是大腸很重要的功能,津就是通過(guò)向外滲透的力量。便秘和拉稀都涉及到一個(gè)“主津所生病”的問(wèn)題。便秘是一種什么樣的現象呢?其實(shí)便秘就是肺氣過(guò)實(shí)。津的力量如果非常強,把里面的液都滲透出去了,那么就會(huì )形成便秘。如果津的力量不強時(shí),就會(huì )出現拉稀。津的力量的強與弱,和其他的臟器也密切相關(guān),如脾陽(yáng)的運化能力和腎火的能力等。所以,中醫治療便秘和拉稀都是從“津”的功能著(zhù)手的,卯時(shí)是一天里最好的時(shí)間,健康養生一定要從大腸著(zhù)手,擁有一個(gè)好的開(kāi)端。

 

卯時(shí)注意事項

很多人喜歡在每天早上起床之后服用一杯鹽水,認為這樣能夠有效的增強身體清腸排毒的效果,并且這個(gè)效果要遠遠好于服用一杯溫開(kāi)水,事實(shí)上真的是這樣的嗎?

在此,建議大家每天早上起來(lái)之后服用一杯溫開(kāi)水,而不是鹽水,因為這完全沒(méi)有作用。起床之后喝水的主要目的就是補充身體在晚上丟失的水分,同時(shí)也有稀釋血液的目的。而喝了鹽水不僅不能夠保護身體,反而會(huì )導致血液進(jìn)行濃縮。事實(shí)上,我們身體對于鹽分的需求并不高,每天只要能攝取2克到3克左右就能夠為完全滿(mǎn)足,如果沒(méi)有大量的排汗服用淡鹽水還是具有一定風(fēng)險的,特別是高血壓患者服用更加需要慎重。

卯時(shí)養生最主要的事情就是起床之后喝上一杯溫開(kāi)水,然后進(jìn)行排便。長(cháng)期堅持這種養生方法,不僅能夠起到養生功效,同時(shí)皮膚狀態(tài)也會(huì )更好,也有排毒的作用。不過(guò)需要注意的是,這個(gè)階段最好不要喝鹽水,否則容易損害身體健康。

(1)卯時(shí)飲酒不利于健康

“莫飲卯時(shí)酒,昏昏醉到酉”,意思是說(shuō)早晨喝完酒會(huì )醉一天。常喝卯時(shí)酒還會(huì )給健康帶來(lái)危害。

人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠肝臟來(lái)清除的。肝臟的工作效率,晚上較高,清晨較低。若早點(diǎn)時(shí)飲酒,肝臟無(wú)力及時(shí)解毒,導致血液中酒精濃度提高,必然對身體有害。

(2)卯時(shí)是最佳起床時(shí)間

卯時(shí)天已漸漸亮了,日升而作,這是起床的最佳時(shí)間。如果你能一覺(jué)睡到這個(gè)時(shí)段,就說(shuō)明你擁有了一個(gè)好睡眠。但在此時(shí)還賴(lài)在床上不肯動(dòng)的話(huà),那就要受到大自然的懲罰了,對健康是不利的。

 

卯時(shí)常識

卯時(shí)指的是早上五點(diǎn)到七點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段,在這個(gè)時(shí)辰大腸經(jīng)的活躍度達到了全天的最高點(diǎn)。所以說(shuō),在卯時(shí)的時(shí)候最主要的就是保養大腸

養生之道:

這個(gè)時(shí)候我們應該正常的排便,把垃圾毒素排出來(lái)。排便時(shí)通常要憋一口氣,這因為肺是主氣的,沒(méi)有如廁感覺(jué)也要憋氣,每天定時(shí)的用氣可以讓大腸養成在此時(shí)排便的習慣。需注意的是心臟病人解大便一定要很小心,因為在拉大便時(shí),大便的力量不足,就要調氣,如果肺氣不足就從心那兒調,這口氣只要一下去,心臟就會(huì )跟著(zhù)衰下去。所以心臟病人一定要注意,解大便的時(shí)候不要過(guò)分的使力氣,如果要太使力氣的話(huà)身邊一定要有人,否則會(huì )特別危險。

這個(gè)時(shí)候我們應該正常的排便,把垃圾毒素排出來(lái)。排便時(shí)通常要憋一口氣,這因為肺是主氣的,沒(méi)有如廁感覺(jué)也要憋氣,每天定時(shí)的用氣可以讓大腸養成在此時(shí)排便的習慣。需注意的是心臟病人解大便一定要很小心,因為在拉大便時(shí),大便的力量不足,就要調氣,如果肺氣不足就從心那兒調,這口氣只要一下去,心臟就會(huì )跟著(zhù)衰下去。所以心臟病人一定要注意,解大便的時(shí)候不要過(guò)分的使力氣,如果要太使力氣的話(huà)身邊一定要有人,否則會(huì )特別危險。

卯時(shí)是最“方便”的時(shí)候:

《素問(wèn)·靈蘭秘典》說(shuō):“大腸者,傳導之官,變化出焉?!迸c其他臟腑一樣,中醫也給大腸封了一個(gè)官兒,叫傳導之官。什么是“傳導”呢?從字面上理解,即傳化和疏導的意思。

根據以上意思,我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什么是主傳化糟粕呢?大腸上接小腸,接受小腸食物殘渣,吸收其中多余的水液,形成糞便。大腸之氣的運動(dòng),將糞便傳送至大腸末端,并經(jīng)肛門(mén)有節制地排出體外。大腸主津,意指大腸吸收水分,參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁作用后所剩下的食物

大便形狀和顏色可辨疾病一般來(lái)說(shuō),大便以黃色成形為原則,如果大便不成形可能是身體不夠健康的警訊。此外,大便太硬或太軟,顏色偏紅、偏黑、偏棕色,甚至偏綠、帶有油脂,都必須特別留意。

一般而言,大便的顏色是很淡的黃色,有的甚至接近于白色,可能是消化不良;如果帶有鮮紅色,表示肛門(mén)或直腸處出血,暗紅則可能是腸道出血,黑色則表明胃部有毛病。殘渣和剩余水分,將其中部分水液吸收,使食物殘渣形成糞便,即常說(shuō)的燥化作用。

大腸主傳化糟粕和主津的功能,什么時(shí)候發(fā)揮得最好呢?那就是卯時(shí),也就是上午的5~7點(diǎn),此時(shí)是這位傳導之官在值班。它值班時(shí)我們最應該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現。卯時(shí)大腸工作勤奮,一覺(jué)醒來(lái),正好如廁。

由于大腸是身體的末端,負責的又是消化后的食物殘余,通常氣味不佳,因此經(jīng)常被人們忽略其對健康的重要性。也就說(shuō),我們往往只顧享受口腹之欲,卻讓大腸承擔痛苦。常有這樣一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物,方便時(shí)卻如火燒般痛苦;又如現代人嗜食膏粱厚味、肥軟精細之物,卻因缺乏纖維質(zhì),致使殘渣不易排出,積留在大腸中,成為致病因子。

為了避免此類(lèi)事情的發(fā)生,我們一定要照顧好自己的大腸,尤其是卯時(shí)這一時(shí)間段。

 

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