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局部養生運動(dòng)是通過(guò)肢體的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法,起到強身健體的作用。此法容易掌握,便于操作。
  • 肩膀僵硬可以適當運動(dòng)

    現在很多的社會(huì )壓力非常多,因此很多人都會(huì )出現一些亞健康的癥狀,尤其是腰部和肩部,今天我們就為大家詳細介紹一些緩解肩膀僵硬的運動(dòng)小方 ...[詳情]

  • 肩膀僵硬可以適當運動(dòng)
  • 兩腳常運動(dòng)的好處

    我們每個(gè)正常人都會(huì )有非常健康的一雙腳,但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫上講腳底有非常重要的64個(gè)內臟發(fā)射區,因此它對于我們 ...[詳情]

  • 兩腳常運動(dòng)的好處
  • 工作間隙也不要忘記做做頸椎保健操

    現在人們工作壓力大,在清醒狀態(tài)下,每天在辦公室的時(shí)間可能比在家時(shí)間還久。而且當代人們還喜歡走路看手機,坐地鐵看手機,上班看手機,吃飯看手機. ...[詳情]

    2019/2/12來(lái)源:國醫小鎮
  • 怎樣減大腿贅肉 簡(jiǎn)單方法讓你消除大腿贅肉

    怎樣減大腿贅肉,這是很多大腿粗的朋友想要知道的答案,有的朋友很好奇,為什么自己天天也有運動(dòng),為什么大腿就是瘦不下來(lái),其實(shí)瘦腿的方法有很多,但 ...[詳情]

    2018/8/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 運動(dòng)有保養皮膚的功效

    皮膚是人體最大的器官,總重量占體重的5%~15%,總面積為1.5~2平方米,厚度因人或因部位而異,為0.5~4毫米。皮膚覆蓋全身,它使體內各 ...[詳情]

    2018/5/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 運動(dòng)可使腎臟功能增強

    腎是人體的主要排泄器官,它不僅有排泄代謝終產(chǎn)物的作用,還有調節體液,維持體內滲透壓和酸堿度的作用,從而對保持人體內環(huán)境的相對穩定起重要作用。 ...[詳情]

    2018/5/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 適當運動(dòng)可養肝

    適當運動(dòng),增強體質(zhì)是養肝的一個(gè)好辦法。運動(dòng)不僅可促進(jìn)血流通暢,使肝有足夠的氧和營(yíng)養物質(zhì)供應,而且可加速新陳代謝,起到保護肝臟的作用。下面介紹 ...[詳情]

    2018/5/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 什么運動(dòng)有助于胃的養生

    胃主受納,脾主健運,腸為通道。如果胃內食物滯留、脾失健運、脾胃不和、食入難化、噯氣、作呃、嘔吐、脘腹脹滿(mǎn)、大便不爽、口臭等,如不及早預防和治 ...[詳情]

    2018/5/24來(lái)源:國醫小鎮
  • 運動(dòng)可以加強肺部呼吸功能

    運動(dòng)可以加強肺部呼吸功能,改善全身供氧,提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三種很好的肺部養生運動(dòng)。腹式呼吸是指先呼后吸,使腹部吸鼓呼癟的一 ...[詳情]

    2018/5/24來(lái)源:國醫小鎮
  • 增強心臟功能最好途徑就是運動(dòng)

    科學(xué)家研究表明,心臟功能的好壞,是決定人們壽命長(cháng)短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是運動(dòng),而適當的運動(dòng)能使你心臟更結實(shí),更健壯,更有力量 ...[詳情]

    2018/5/24來(lái)源:國醫小鎮
  • 人體的“第二心臟”——腳部

    由于我們的腳上有60多個(gè)穴位和反射區,能夠準確地反應著(zhù)我們人體的健康狀況,因此又被稱(chēng)為人體的“第二心臟”,是人類(lèi)生命健康的保護神。如果我們平 ...[詳情]

    2018/5/24來(lái)源:國醫小鎮
  • 做腿部運動(dòng)可抗衰老

    人老先老腿,腿部的運動(dòng)對抗衰老十分重要。另外,腿部的運動(dòng)有利于心肌的強壯。其道理在于,腿部肌肉的收縮與舒張有節律地交替進(jìn)行,猶如體內的另一個(gè) ...[詳情]

    2018/5/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 按摩手部利養生

    手是人體最靈活的器官,不僅如此,手指和人的身心健康息息相關(guān)。每個(gè)人,都或多或少地經(jīng)歷過(guò)因手的變化而反射出心理、生理、內臟、大腦的波動(dòng)及疾病的 ...[詳情]

    2018/5/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 腹部運動(dòng)養生的簡(jiǎn)易方法

    腹部運動(dòng)養生通過(guò)按摩腹部和運動(dòng)腹部肌肉來(lái)達到養生目的。祖國醫學(xué)認為,腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”,脾胃為人體后天之本,胃所受納的 ...[詳情]

    2018/5/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 腰部的保健和鍛煉

    腰椎是支撐人體上身重量的一個(gè)重要器官,腰椎相對來(lái)講沒(méi)有別的器官支撐,卻需要完成人體很多不同的動(dòng)作。腰椎靈活有余、穩定不足,因此經(jīng)常會(huì )出現一些 ...[詳情]

    2018/5/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 胸部和背部的運動(dòng)養生方法

    胸部長(cháng)期伏案工作的人如編輯、作家、打字員等,易使肺部組織彈性降低,肺活量減小,心肺功能受損,甚至招致肺不張、支氣管炎和心律不齊等疾患或頭昏、 ...[詳情]

    2018/5/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 頸部的運動(dòng)養生相當重要

    隨著(zhù)人們生活水平的提高,大家對身體的健康狀況也越來(lái)越關(guān)注,尋找著(zhù)各種各樣的養生方法,同時(shí),不能忽視對頸部的養生。頸部不適是困擾都市人的一大頑 ...[詳情]

    2018/5/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 關(guān)于頭部的運動(dòng)養生技巧

    頭部居人體最高部位,有百會(huì )、風(fēng)池、啞門(mén)、翳風(fēng)、太陽(yáng)、印堂等人體重要穴位。中國古代的《養生論》中說(shuō):“春三月,每朝梳頭一二百下?!闭f(shuō)的是梳頭可 ...[詳情]

    2018/5/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 怎么對肩部進(jìn)行運動(dòng)養生

    肩關(guān)節可以向上、下、左、右、前、后等各個(gè)方向進(jìn)行大范圍地活動(dòng),是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節,可以說(shuō),肩關(guān)節有很大的“自由度”。相應的,自由越多, ...[詳情]

    2018/5/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 大腿粗如何減細 4項運動(dòng)輕松瘦腿

    夏天快到了,滿(mǎn)大街的大長(cháng)腿又會(huì )是一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn),但不是所有女生都愿意露腿,不愿意露腿的一大原因就是腿太粗,大腿粗如何減細?4項運動(dòng)幫你輕松 ...[詳情]

    2018/4/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 肩膀僵硬可以適當運動(dòng)

    現在很多的社會(huì )壓力非常多,因此很多人都會(huì )出現一些亞健康的癥狀,尤其是腰部和肩部,今天我們就為大家詳細介紹一些緩解肩膀僵硬的運動(dòng)小方法!很不錯 ...[詳情]

    2017/12/18來(lái)源:國醫小鎮
  • 兩腳常運動(dòng)的好處

    我們每個(gè)正常人都會(huì )有非常健康的一雙腳,但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫上講腳底有非常重要的64個(gè)內臟發(fā)射區,因此它對于我們的身體是非 ...[詳情]

    2017/12/18來(lái)源:國醫小鎮
  • 適合男性運動(dòng)養生的頸椎健身操

    很多男性朋友都習慣去健身房鍛煉身體,其實(shí)很多時(shí)候一些肢體上的動(dòng)作完全可以起到保健養生的作用。在日常生活中加強運動(dòng)健身,才能讓男人真正挺起腰桿 ...[詳情]

    2017/12/18來(lái)源:國醫小鎮
  • 生活中的最簡(jiǎn)單又有效小運動(dòng)

    如果說(shuō)你沒(méi)時(shí)間健身,那么下面小編給你介紹的,都是日常生活中,你一定有時(shí)間做的運動(dòng),看看都是什么吧!一、早上醒來(lái)時(shí)做做伸展運動(dòng)把枕頭墊在背后, ...[詳情]

    2017/12/18來(lái)源:國醫小鎮
  • 白領(lǐng)最佳運動(dòng)方式“扎馬步”

    現在的很多白領(lǐng)基本上都是坐在辦公室,如果哪天突然想起了運動(dòng)鍛煉,你知道哪些比較適合白領(lǐng)嗎?“扎馬步”既簡(jiǎn)單又易學(xué)的方法,隨便找個(gè)地方就能練習 ...[詳情]

    2017/12/18來(lái)源:國醫小鎮
  • 公交車(chē)上的運動(dòng)養生

    上班族每天都在接觸著(zhù)公交車(chē),也許公交車(chē)上的時(shí)間最充裕了,怎么在公交車(chē)上鍛煉呢?讓小編告訴你!頭俯仰頭用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻, ...[詳情]

    2017/12/18來(lái)源:國醫小鎮
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