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亥時(shí)養生(21:00~23:00)

亥時(shí)簡(jiǎn)介

亥時(shí)指上午21點(diǎn)到23點(diǎn),此時(shí)三焦經(jīng)(手少陽(yáng)三焦經(jīng))當令。

 

 

“三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可得到最好的休養生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),即在亥時(shí)睡覺(jué)?,F代人如不想此時(shí)睡覺(jué),可聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、看電視、練瑜伽,但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。

1. 時(shí)辰:亥時(shí)。又名人定、定昏等:此時(shí)夜色已深,人們也已經(jīng)停止活動(dòng),安歇睡眠了。人定也就是人靜。

2. 對應時(shí)間:21:00~23:00

3. 對應經(jīng)絡(luò ):三焦經(jīng)

亥時(shí)三焦經(jīng)當令

亥時(shí)是指晚上21~23時(shí),這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當令。

三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區域??梢员Wo臟腑,為油脂體膜,故稱(chēng)為“焦”?!∪挂欢ㄒ〞?,不通則病。

三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

此外,三焦可通行元氣。元氣在腎,由先天之精所化,依靠后天之精滋養。元氣通過(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑,充沛于全身,以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng),所以說(shuō)三焦是元氣通行的道路。

 

亥時(shí)養生原則

亥時(shí)宜享受性愛(ài)

 

從古時(shí)候起,中外的醫學(xué)家就開(kāi)始爭論什么時(shí)辰過(guò)性生活最合適。上古彭祖認為,當大寒大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時(shí)為天地交感、陰陽(yáng)錯亂,不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時(shí)亦不宜同房,否則,不僅傷其身,尤損其子。

亥時(shí)適宜性愛(ài)”有以下理由:因為性活動(dòng)需要付出較大的體力,亥時(shí)行房事后可以立即入睡,使雙方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

需要注意的是,最好在22:30左右入睡,這樣才能保證子時(shí)熟睡,并保證新的一天正常、平穩地開(kāi)始,我們的生活、生命也因此而不斷延續。

 

養生訣:1時(shí)精神最佳動(dòng),記憶力強勤學(xué)功。22時(shí)白細胞猛增,免疫力強入睡好。

養生法:安睡以養元氣,環(huán)境宜靜,排除干擾,“睡不厭蹴。覺(jué)不厭舒”,即睡時(shí)可屈漆而臥,醒時(shí)宜伸腳舒體,使氣血流通,不要只固定一種姿勢。

 

亥時(shí)注意事項

睡前保持平靜,少喝水,及時(shí)入睡。

 

亥時(shí)我們應該做些什么呢?

保持心境平靜

從亥時(shí)之初(21點(diǎn))開(kāi)始到寅時(shí)之初(3點(diǎn)),是人體細胞休養生息、推陳出新的時(shí)間。人到此時(shí)要收藏興奮,保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

 

睡前少喝水

亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng),而三焦經(jīng)掌管人體諸氣,是人體血氣運行的主要通道,上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時(shí)陰氣極盛,要保持五臟安靜,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水腫的人尤不宜多喝水。

 

及時(shí)入睡

亥時(shí)三焦可通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈就會(huì )得到休養生息,對身體十分有益。最好在22:30左右入睡。

 

注意事項:

宜:入睡——亥時(shí)百脈通,養身養嬌容。

宜:生氣發(fā)怒。

1、容易水腫的人睡前不宜多喝水。

2、睡前最好不要飲茶,飲茶會(huì )使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠。

 

亥時(shí)的食譜

安眠食物:香蕉、菊花茶、溫奶、酸奶、小米、杏仁、核桃、大棗、蓮子。

安神食譜:桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、三味安眠湯、養心粥、百合綠豆乳。

 

亥時(shí)常識

三焦經(jīng)欠佳的常見(jiàn)癥狀:

實(shí)證:淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側酸痛無(wú)力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。

虛證:免疫力下降、易疲勞、上肢無(wú)力、腹部堵脹、呼吸困難、畏寒等。

 

三焦經(jīng)養生按摩:

三焦起于關(guān)沖穴止于絲竹空穴,計23個(gè)穴位。它在人體里的地位相當于西醫所說(shuō)的“內分泌系統”。一旦三焦經(jīng)發(fā)生堵塞,就會(huì )出現各種“內分泌失調”的癥狀。

1、可從起點(diǎn)到止點(diǎn)順序按摩,有疏通經(jīng)絡(luò )效果;

2、也可依穴位的主治病癥,重點(diǎn)按摩。

 

注:經(jīng)絡(luò )按摩手法講究較多,如是治病性按摩,建議到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。

 

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