中醫(yī)冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，旱臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！币馑际钦f(shuō)，冬季是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)，使生命活動(dòng)適應(yīng)自然界的變化。冬天要早睡晚起，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)后為佳（尤其對(duì)于老人而言）。

因?yàn)樵诙?，人體需要吸收陽(yáng)光來(lái)補(bǔ)充自己的陽(yáng)氣，而在太陽(yáng)出來(lái)之前運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷陽(yáng)氣。穿衣要注意保溫，以緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。特別要注重雙腳的保暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。如果皮膚遭受寒邪侵襲，便可導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。冬季由于氣候寒冷，腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等各種風(fēng)寒引起的疾病就容易復(fù)發(fā)或加重。冬季以寒氣為主，若人們不能應(yīng)時(shí)增添衣被，就可使人體的抵抗力下降，心、胃、肺等臟器功能紊亂，甚至引起氣管炎、胃痛、冠心病復(fù)發(fā)，使感冒、關(guān)節(jié)痛、咳嗽、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等病發(fā)生或加重。

根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，腎屬水，是生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道。因此，在養(yǎng)陽(yáng)之中重在養(yǎng)腎。養(yǎng)腎的關(guān)鍵一條是調(diào)神，當(dāng)以收秘、封藏為是，以保護(hù)人體陽(yáng)氣，使其閉藏，內(nèi)養(yǎng)而不被打擾，神氣不外露，養(yǎng)精蓄銳，來(lái)年方能體態(tài)安康。

總之，中醫(yī)冬季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰及養(yǎng)腎。