首頁(yè) > 中醫養生頻道 > 時(shí)辰養生
我國的醫學(xué)瑰寶《黃帝內經(jīng)》早就發(fā)現了人的健康養生也是有規律可循的,提出了養生與十二時(shí)辰關(guān)系密切。由于每個(gè)時(shí)辰都會(huì )有不同的經(jīng)脈“值班”,人體內的氣血也按照一定的節奏在各經(jīng)脈間起伏流注。為此,養生要順應身體節律和它自身的循環(huán)運轉,即養生要注重“因天之序”,注重日出而作,日落而息。循序而動(dòng),才能獲得良好的養生效果。
  • 子時(shí)(23:00~1:00)

  • 丑時(shí)(1:00~3:00)

  • 寅時(shí)(3:00~5:00)

  • 卯時(shí)(5:00~7:00)

  • 辰時(shí)(7:00~9:00)

  • 巳時(shí)(9:00~11:00)

  • 午時(shí)(11:00~13:00)

  • 未時(shí)(13:00~15:00)

  • 申時(shí)(15:00~17:00)

  • 酉時(shí)(17:00~19:00)

  • 戌時(shí)(19:00~21:00)

  • 亥時(shí)(21:00~23:00)

 
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