冬季健康生活應(yīng)遠離四大誤區(qū)

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭面部被冷風(fēng)一吹，很容易引起血管痙攣，甚至?xí)?dǎo)致面癱。有時候，迎風(fēng)走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌項導(dǎo)致血管收縮引起的。因此，冬天一定要做好防寒工作，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。只要風(fēng)度不要溫度的做法，只會成為你冬日健康的無形殺手。

要冬季能健康度過，一定要遠離以下四大誤區(qū)：

誤區(qū)一：衣服越厚越保暖

寒冬時節(jié)，穿得越多不會使身體更暖。穿衣服的作用是隔離冷空氣，讓身體保暖。衣服穿得過多過厚，會影響人體的新陳代謝和血液循環(huán)，使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡覺，更是既不保暖，又不利于健康。

誤區(qū)二：暖身驅(qū)寒吃火鍋

冬季嚴(yán)寒，吃頓火鍋，遍體生熱，溫暖舒適。不過，冬季有些人還是遠離火鍋為宜。如口干舌燥、手足心熱、大便結(jié)燥等陰虛氣虛者，應(yīng)少食或不食火鍋。

誤區(qū)三：空調(diào)溫度高點舒服

 “空調(diào)病”不光夏季有，冬季也有。冬季久居空調(diào)室內(nèi)，易出現(xiàn)鼻塞、口干、頭痛等。由于室內(nèi)外溫差大，易外感風(fēng)寒。心腦血管疾病患者更應(yīng)遠離空調(diào)。

誤區(qū)四：晨練一定要“趕早”

冬季應(yīng)早睡晚起，早睡涵養(yǎng)陽氣，晚起滋養(yǎng)陰氣。因此，冬季晨練不宜太早。早晨溫度過低，容易誘發(fā)心腦血管意外，最好是等到太陽出來后再鍛煉。尤其應(yīng)注意的是，冬季大霧天，空氣質(zhì)量極差，要避免霧天外出晨練。

誤區(qū)一：衣服越厚越保暖