秋季女性養(yǎng)生須知 要注意保暖這幾個(gè)部位

對于女性朋友來說，保養(yǎng)好身體是非常重要的，但是在生活中，很多女性朋友，到秋天的時(shí)候會露著肚臍，脖子等部位，實(shí)際上對于身體健康來說是有著很大傷害的，今天我們就去了解一下，秋季的時(shí)候，女性如何注意保暖人體的幾個(gè)部位吧，也了解一下如何養(yǎng)生防病。

女性秋季哪些個(gè)地方一定要做好保暖工作？

肚臍

秋季，早晚涼，白天暖，有的市民特別是愛美的女性市民，不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子，但是有喜歡蹬被子的壞習(xí)慣，所以建議最好換上睡衣更保險(xiǎn)。

脖子

這個(gè)部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

腹部

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。

雙腳

腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

秋季女性注意保暖三人部位，養(yǎng)生防病

秋季養(yǎng)生，女性吃什么最健康？

銀耳、百合

銀耳富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸等，滋陰潤肺、清熱生津。常吃還潤膚美容，消臉上的黃褐斑、雀斑，如P圖軟件般強(qiáng)大！強(qiáng)烈推薦給仙女，搭百合也是極好的~

蜂蜜

蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)圣品，潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便。關(guān)鍵是還極易被吸收！簡直是小朋友和老人必備保健圣品，如果小朋友著涼可以多喝蜂蜜水。

五谷雜糧

五谷雜糧中的薏米、紅薯等多種食物都生津止渴、潤肺、清熱、補(bǔ)脾益胃。不僅可作為輔食還能DIY成秀色可餐的甜點(diǎn)小零食，完美~

花生

《本草綱目》中記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢“喔~

苦瓜

苦瓜生吃清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎，解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

通過上面文章的介紹，我們已經(jīng)知道了，秋季的時(shí)候女性，一定要保暖好那身體的三個(gè)部位了，女性的脖子肚臍，以及，腳脖子都是非常脆弱的地方，這時(shí)候一定要做好保暖工作，否則的話寒氣很容易入體，影響我們身體健康，甚至影響生育能力，秋天的時(shí)候養(yǎng)生最好多吃一些五谷雜糧，這樣身體才會營養(yǎng)均衡。