首頁(yè) > 中醫養生頻道 > 季節養生 >夏季養生(6-8月)
夏季是陽(yáng)氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來(lái),活躍于機體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關(guān)鍵。同時(shí)注意養心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養生保 ...
全部 養生根本 藥膳食療
  • 夏季必備8種最佳養生食物

    養生的方式有很多種,比如運動(dòng)養生,飲食養生等。由于夏季天氣悶熱的緣故,如果大量做運動(dòng)會(huì )造成體內水分大量流失,所以專(zhuān)家建議朋友們夏季養生最好選 ...[詳情]

    2018/9/4來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季瘦身的最佳方法 4款自制夏日減肥冷飲

    夏季瘦身的最佳方法是什么?夏天天氣炎熱,來(lái)一杯冷飲是最暢快的了,但是對于減肥的人來(lái)說(shuō),不適合喝冰鎮的碳酸飲料,下面推薦4款自制夏日減肥冷飲, ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季吃什么減肥最快 推薦5款減肥瘦身粥

    夏季吃什么減肥最快?夏天到要到了,又到了展示好身材的季節。需要減肥的MM們一定要抓住夏季這個(gè)大好的減肥季節,那么夏季吃什么減肥最快呢,推薦5 ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏天喝什么最減肥 喝點(diǎn)養生粥再好不過(guò)

    氣溫開(kāi)始逐漸上升,煩悶的天氣讓人沒(méi)什么胃口,盡管正在減肥,但三餐還是要吃的,不妨試試喝點(diǎn)什么來(lái)開(kāi)胃或者飽腹,那夏天喝什么最減肥呢?喝點(diǎn)美味的 ...[詳情]

    2018/8/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季失眠怎么辦 這些小方法讓你整晚好睡眠

    夏季失眠怎么辦?炎炎的夏季,晝長(cháng)夜短,人的睡眠時(shí)間本來(lái)就不夠,可若是還失眠的話(huà),那漫漫長(cháng)夜可就更不知道要怎么過(guò)了。特別是影響第二天的精神,那 ...[詳情]

    2018/8/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季常喝三個(gè)湯就夠 清火排毒減肥瘦身

    轉眼已經(jīng)立夏,氣溫也蹭蹭往上升,一到這個(gè)時(shí)候,口瘡、口臭、牙疼、痘痘,這些“老朋友”就又出現了,給大家分享三味降火湯,還能排毒清腸、減肥瘦身 ...[詳情]

    2018/8/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季火氣大怎么辦 多吃這幾道降火湯

    轉眼間6月份快到了,天氣開(kāi)始越來(lái)越熱。因此去火就成為養生保健的重頭戲,想要去火氣從飲食下手最佳。那么夏季去火吃什么呢?不妨多喝養生湯。推薦九 ...[詳情]

    2018/8/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季養生粥食譜推薦 好吃又營(yíng)養

    夏天到了,最重要的一件事就是清涼解暑,那方法很簡(jiǎn)單,就從日常的飲食入手就可以了。今天給大家介紹幾款養生粥。第一款:五彩蝦仁粥食材:糯米、蝦仁 ...[詳情]

    2018/8/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季必吃的野菜——苦苦菜,,這美味的吃法不要錯 ...

    苦苦菜的營(yíng)養價(jià)值:苦苦菜,苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,清涼嫩香,營(yíng)養豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類(lèi)、核黃素和甘露醇等 ...[詳情]

    2018/8/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季解暑大作戰 三大消暑湯必喝

    隨著(zhù)小暑的進(jìn)行中,夏日炎熱的攻勢似乎一發(fā)不可收拾。濕熱的空氣和高溫,讓人們時(shí)常揮汗如雨,大量水分的流失,明顯感覺(jué)更加口干舌燥。此時(shí),飲料已經(jīng) ...[詳情]

    2018/8/21來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季需解暑 多喝3款養生粥

    夏天最重要的就是解暑,如果不注意防暑就會(huì )導致我們的中暑(急診科)。有什么方法可以解暑呢?在這里,要為大家介紹的就是具有解暑作用的粥品,快來(lái)一 ...[詳情]

    2018/8/13來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏天養好肺 秋冬少受罪

    肺不僅掌管人體的呼吸,還協(xié)調輔助心臟,管理全身氣機、血液、津液的運行,并且促進(jìn)尿液和大便的排泄。與此同時(shí),肺也非常嬌弱,在寒氣到來(lái)時(shí)往往第一 ...[詳情]

    2018/7/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季環(huán)境中的濕氣重 祛濕要常喝4種家常湯

    夏天吃什么祛濕氣夏天冰涼的食物吃太多,而且經(jīng)常會(huì )吹空調,再加上一些地區降雨頻發(fā),容易造成人體內的濕氣過(guò)盛,所以,在夏季非常有必要祛祛濕氣,那 ...[詳情]

    2018/7/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 4款湯粥2款茶 夏季解暑就靠它

    三伏天臨近,濕熱交蒸暑氣盛,一些年老體弱的“老病號”適應不了這種外部環(huán)境的變化,身體頻頻出狀況。如何盡快調整好身體狀態(tài)安度長(cháng)夏?廣醫三院中醫 ...[詳情]

    2018/7/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 天氣炎熱怎么排毒 推薦常喝這幾種茶

    炎熱的天氣,毒素很容易在體內積壓。這時(shí)候如果不注意排毒的話(huà),就很有可能會(huì )出現毒素堆積的現象。那么,炎熱的天氣怎么排毒好?不妨試試以下幾款排毒 ...[詳情]

    2018/7/13來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季女性濕氣重怎么辦 怎么祛濕快

    冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,雖然這可能會(huì )讓人覺(jué)得一瞬間很涼爽,但對身體健康有很大的傷害,大多數女人體內濕氣都比較重,那么 ...[詳情]

    2018/7/11來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏天負面心理的調節法

    夏季悶熱難當,情緒煩躁,越是心煩,越是難受。這時(shí)可以試試靜心,應該會(huì )有奇效,正所謂心靜自然涼。下面介紹靜默療法及自體發(fā)生訓練的具體方法。1、 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 可緩解夏季壓力的想象放松法

    想象放松法是另一種常用的通過(guò)自我放松去控制情緒、緩解壓力的方法。它是用心理過(guò)程來(lái)影響生理過(guò)程,從而解除緊張、焦慮的情緒。想象放松法可解除緊張 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 腹式呼吸法——緩解您夏季緊張的情緒

    與人們平常的呼吸相反,腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起,吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹人的呼吸法。腹式呼吸讓橫膈膜上下移動(dòng),吸氣時(shí)橫膈膜下降,吐氣時(shí)橫膈 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 夏季自我放松的基本原理和練習過(guò)程

    現代社會(huì ),工作、生活壓力巨大,緊張、焦慮司空見(jiàn)慣,在夏季人們更易緊張焦慮,若不適時(shí)調節緩解,就會(huì )損害身心健康。下面介紹一下簡(jiǎn)單易學(xué)的自我放松 ...[詳情]

    2018/7/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 中醫推薦:夏季養生多吃4類(lèi)食物

    轉眼炎熱的夏季就快速的到來(lái),在漫長(cháng)的高溫季節里,養生食物通常是隨著(zhù)季節不同,而選擇的食物也有所不同?,F在生活壓力太大,大家更加重視健康養生, ...[詳情]

    2018/7/9來(lái)源:國醫小鎮
<1234>共19頁(yè)471條 頁(yè) 轉到

時(shí)辰養生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養心,忌劇烈運動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

 
健康養生大數據