首頁(yè) > 中醫養生頻道 > 運動(dòng)養生 >人群運動(dòng)
為了達到身體的健康,運動(dòng)是必不可少,為了獲得最佳的鍛煉效果,避免傷害,應要根據年齡及性別進(jìn)行不同的運動(dòng)。
  • 適合都市人的三種有氧運動(dòng)

    適合都市人的三種有氧運動(dòng)有哪些?運動(dòng)能幫助身體消耗在體內的過(guò)多熱量和囤積的脂肪,如果MM討厭過(guò)于復雜的瘦身操和減肥運動(dòng),下面介紹的 ...[詳情]

  • 適合都市人的三種有氧運動(dòng)
  • 適宜上班族的運動(dòng)項目

    作為一個(gè)上班族,肯定是整天坐在辦公室的了。其實(shí)這樣子不僅嚴重影響了自己的身形,甚至還會(huì )影響到自身的健康。所以,為了保持身體健康,上班族也有必 ...[詳情]

    2019/3/14來(lái)源:國醫小鎮
  • 運動(dòng)人群的種類(lèi)

    當今社會(huì ),人們的健康意識逐步提高,越來(lái)越多人參與運動(dòng)了。根據參與運動(dòng)的表現,可以將他們分為3個(gè)基本類(lèi)型,正好對應運動(dòng)健身的三種層次。第一類(lèi): ...[詳情]

    2019/1/7來(lái)源:國醫小鎮
  • 不同懷孕期應做不同運動(dòng)

    近日,南非金山大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現,孕婦經(jīng)過(guò)運動(dòng)體溫上升時(shí),會(huì )通過(guò)胎盤(pán)對寶寶形成“熱保護機制”,這種上升的體溫能抵消母體過(guò)熱對寶寶的影響,保 ...[詳情]

    2018/8/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 準媽媽運動(dòng)助分娩

    懷孕后,準媽媽的身體要承擔起兩個(gè)人的“工作”,于是任何活動(dòng)都被家人阻止,她開(kāi)始進(jìn)入全程“戒備”狀態(tài)。家人的善意將會(huì )帶來(lái)很好的效果嗎?在此文中 ...[詳情]

    2018/8/16來(lái)源:國醫小鎮
  • 孕期適當運動(dòng)好 這篇指南趕緊收下

    雖然懷孕期間,你可能不想去跑一場(chǎng)馬拉松。但是,適宜的體育運動(dòng)將令大多數孕媽媽受益匪淺。只是在此期間,你需要盡早向你的醫生或其他健康護理專(zhuān)業(yè)人 ...[詳情]

    2018/8/14來(lái)源:國醫小鎮
  • 運動(dòng)可減輕上班族的精神壓力

    現代文明社會(huì ),隨著(zhù)現代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展,信息量的快速增加,人們的工作節奏相應加快,市場(chǎng)競爭機制的建立等,生活方式的節奏越來(lái)越快。這些都容易 ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 更年期女性運動(dòng)的注意事項

    女性更年期指婦女卵巢功能由逐漸衰退至完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期,即從卵巢功能開(kāi)始衰退到完全停止的階段。更年期是婦女必經(jīng)的生理過(guò)程。這期間婦女從一 ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 運動(dòng)可幫助青少年戒除網(wǎng)癮

    “網(wǎng)癮”是網(wǎng)絡(luò )綜合癥(Net Synthesis)的一種,被判定為“網(wǎng)癮”,即每周平均上網(wǎng)時(shí)數約在二十小時(shí)以上,比未上癮者多很多時(shí)間上網(wǎng),而 ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 兒童青少年該如何進(jìn)行運動(dòng)減肥

    兒童青少年進(jìn)行減肥運動(dòng)需在家長(cháng)或專(zhuān)家的指導和監護下進(jìn)行,并且應充分照顧和調動(dòng)孩子的興趣,使其樂(lè )于接受,從而達到更好的鍛煉效果并持之以恒。肥胖 ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 中老年人應長(cháng)期堅持健身跑

    中老年人,長(cháng)期堅持健身跑能增強呼吸功能,使肺活量增加,提高人體通氣和換氣能力,輕松慢跑時(shí)所供給的氧氣較安靜時(shí)增加8~10倍。輕松慢跑運動(dòng)可以 ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 肥胖人群可選健身走運動(dòng)來(lái)減肥

    目前,社會(huì )上流行各種各樣的減肥方法。經(jīng)過(guò)多方的比較和權衡,專(zhuān)家們一致認為低強度、較長(cháng)時(shí)間的健身走運動(dòng)方式是減肥的最佳方法。健身走運動(dòng)簡(jiǎn)單易行 ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 兒童青少年應選擇什么運動(dòng)項目

    為了更好地促進(jìn)兒童青少年身體各器官系統的協(xié)調發(fā)展,提高其整體素質(zhì),在運動(dòng)的安排上,除了遵循一般科學(xué)鍛煉的原則和方法外,應該注意生長(cháng)發(fā)育的特點(diǎn) ...[詳情]

    2018/5/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 青少年可多參與健身跑運動(dòng)

    1、快速跑快速跑是發(fā)展青少年速度素質(zhì)和快速奔跑能力的有效手段。速度素質(zhì)一般可分為反應速度、動(dòng)作速度和位移速度三類(lèi)??茖W(xué)研究證明:青少年時(shí)期由 ...[詳情]

    2018/5/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 青少年運動(dòng)的營(yíng)養

    青少年時(shí)期是身體發(fā)育最快的時(shí)期,進(jìn)行適度的體育鍛煉更有助于身體的生長(cháng)發(fā)育。青少年在參加各種競技體育活動(dòng)時(shí),機體的消耗將大大超過(guò)平時(shí)的能量和營(yíng) ...[詳情]

    2018/5/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 中老年人可選擇健身走運動(dòng)

    中老年人,由于身體條件和生理機能的變化,不宜從事劇烈地體育活動(dòng),因為這樣容易造成傷害,達不到健身效果,也不能起到防病治病的作用。健身運動(dòng)應該 ...[詳情]

    2018/5/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 幼兒運動(dòng)興趣的培養

    興趣是幼兒運動(dòng)的動(dòng)力,幼兒在由興趣引起的運動(dòng)中往往伴隨著(zhù)愉快的情緒體驗,此時(shí)幼兒注意力也容易集中,而且維持的時(shí)間也長(cháng)。尤其在戶(hù)外體育活動(dòng)中, ...[詳情]

    2018/5/29來(lái)源:國醫小鎮
  • 老年人多運動(dòng)可延緩衰老

    “生命在于運動(dòng)”,運動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以,自古至今養生學(xué)上都積極主張運動(dòng)。有人認為,人到老年才開(kāi)始運動(dòng)為時(shí)已晚,其實(shí)不 ...[詳情]

    2018/5/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 懷孕期的女性應適度運動(dòng)

    適當運動(dòng)對妊娠婦女是有益的。孕期適度地運動(dòng)可以降低肌肉的緊張性、增加產(chǎn)道肌肉的強韌性以應付冗長(cháng)的產(chǎn)程,并能達到控制孕期體重、促進(jìn)血液循環(huán)、改 ...[詳情]

    2018/5/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 兒童青少年運動(dòng)應注意的問(wèn)題

    兒童青少年身體正處在生長(cháng)發(fā)育時(shí)期,各器官系統的解剖生理特點(diǎn)與成年人有很大的不同,在安排運動(dòng)時(shí)應充分注意到這些特點(diǎn),從而使運動(dòng)更有針對性。下面 ...[詳情]

    2018/5/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 幼兒可以選擇的運動(dòng)項目有哪些

    運動(dòng)能使骨骼強健,肌肉發(fā)達,促進(jìn)身體健康發(fā)育;運動(dòng)能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,為大腦提供高質(zhì)量的營(yíng)養,使頭腦更靈活,從而促進(jìn)智力的發(fā)展。幼 ...[詳情]

    2018/5/28來(lái)源:國醫小鎮
  • 老年人運動(dòng)應注意的問(wèn)題

    人體的衰老是一個(gè)漸進(jìn)的變化過(guò)程,人進(jìn)入老年期后,各組織器官在結構和功能上都會(huì )出現衰老變化,在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)應根據這些變化科學(xué)地安排老年人的運動(dòng)。 ...[詳情]

    2018/5/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 吸煙人群的運動(dòng)養生

    中國是世界上人口最多的國家,也是煙草生產(chǎn)和消耗大國。從1952年、1972年和1992年的回顧性調查發(fā)現,我國每位男性平均每天消耗香煙分別為 ...[詳情]

    2018/5/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 女性在經(jīng)期應如何進(jìn)行運動(dòng)

    月經(jīng)是女性正常的生理現象,月經(jīng)周期是由激素、子宮肌、神經(jīng)系統及情緒等互相配合引起的。專(zhuān)家證明,體內腎上腺素的波動(dòng)會(huì )影響情緒,分泌不夠,情緒就 ...[詳情]

    2018/5/25來(lái)源:國醫小鎮
  • 兒童青少年運動(dòng)素質(zhì)敏感期

    兒童與青少年時(shí)期,身體素質(zhì)有敏感期。在這些時(shí)期采取相應的運動(dòng),可以使身體素質(zhì)的提高獲得事半功倍的效果。1、力量素質(zhì)。力量素質(zhì)與肌肉的發(fā)育相一 ...[詳情]

    2018/5/24來(lái)源:國醫小鎮
  • 男性更年時(shí)期運動(dòng)注意事項

    現代醫學(xué)研究發(fā)現,男性也有更年期,通常在48~60歲之間發(fā)生。更期并非女性的“專(zhuān)利”。男性更年期也被稱(chēng)作“絕雄期”,國際上的說(shuō)法是“中老年男 ...[詳情]

    2018/5/24來(lái)源:國醫小鎮
<12>共2頁(yè)42條 頁(yè) 轉到
 
健康養生大數據