在長期的狩獵和游牧生活與生產實踐中，鄂溫克族創(chuàng)造了獨具民族特色的傳統(tǒng)民間體育項目，包括：射箭、搶銀碗、賽馬、馴馬、摔跤、搶樞、搬棍子、頸力賽、滑雪、曲棍球等。這些體育項目豐富了鄂溫克人的娛樂生活，鍛煉了鄂溫克人的體魄，是鄂溫克族健康保健文化的重要內容。

1.射箭

射箭（鄂溫克語稱“嘎普仁”）是鄂溫克傳統(tǒng)體育項目之一。鄂溫克族是古老的森林狩獵民族。在過去，鄂溫克族男子都佩戴弓箭。弓箭曾是他們重要的狩獵工具，也曾是他們抵御外來侵略的重要武器。鄂溫克人所用的弓（鄂溫克語稱“波日”）用柳、榆、樺木等材料折彎上弦制作而成，為了增強拉力和耐用性，可把兩層弓木黏合在一起，并在弓的握柄和系弦處鑲獸骨固定。其弓弦用鹿、犴的筋制作。鄂溫克人所用箭（鄂溫克語稱“涅日”）則用木材削制而成，箭頭配有鐵或骨制的箭鏃。箭尾裝飾配有兩排對稱的羽毛，以保持箭在整個射程中的平衡。鄂溫克射手還在拉弓的大拇指上戴上用空心獸腿骨制成的扳指（鄂溫克語稱“額日格屯”）以確保拉弓得力。

鄂溫克族的射箭比賽一般在祭祀敖包時或節(jié)假日進行。比賽射程為30~50米不等，以中環(huán)多者為勝。比賽用靶環(huán)為2寸多厚的圓形箭靶，用木架固定，置于比賽場上。箭靶繪有紅白相間的同心圓環(huán)，環(huán)的中心為洞眼，鄂溫克語稱“托布道林”。平時，青少年進行射箭比賽，則用“阿伊坎”（羊踝骨）作靶環(huán)進行射擊。他們把“阿伊坎”放在地上排列成一排，用木箭射擊，以中環(huán)多者為勝。

2.搶銀碗

搶銀碗（鄂溫克語稱“莫貢壇古日體能”）是鄂溫克族地區(qū)流傳己久的極具民族風格和特色的馬術表演項目之一。它是展示力量與智慧的游戲，也是展示騎手騎術與速度的一種獨特的競技性體育運動，深受鄂溫克族中青年所喜愛。該項運動由鄂溫克民族古老婚禮習俗演變而來。在鄂溫克族傳統(tǒng)婚禮中，女方會在送親隊伍中事先選定幾名騎術優(yōu)秀、善騎好馬的壯小伙子。待婚禮即將結束、喝完最后一輪酒時，女方代表中會有一人趁機將銀碗揣起（意為帶走福氣）退席。等到起程時，揣銀碗的人便拿出銀碗，揮動手說：“男方親家們，你們能追上我們的快馬嗎？有騎術高超的好漢嗎？我們把姑娘的福分帶走了?！闭f完，便快馬加鞭往回跑。這時，早有準備的男方小伙子會飛身上馬，進行追趕，力圖搶回銀碗。搶銀碗比賽由此開始。比賽中，持有銀碗者如果被對方的騎手追趕到，則可將銀碗傳遞給自己的同伴；如果銀碗掉在地上，則任一參加者都可以在馬背上將其俯身撿起。比賽以守?。ㄅ剑┗驃Z得（男方）銀碗的一方為勝。

3.馴馬

馴馬（鄂溫克語稱“莫林塔體嘎仁”）是一項趣味性強、考驗參加者毅力、意志與騎術的鄂溫克民族傳統(tǒng)體育運動，一般在春末夏初之際進行，其最佳時機為馬未吃飽青草之前。在馴馬活動中，參加者一般騎著駿馬追趕需馴服的馬匹，用套馬桿將其套住后進行馴服。其馴服對象為從未馴服的兩歲、四歲或五歲的小馬。三歲的馬因正處于長膘發(fā)育期，體質單薄，一般不會成為套馴對象。對于兩歲小馬，可以用套馬桿或直接抓住尾巴將其絆倒后，在不配任何鞍具的情況下，由十歲左右的男孩進行馴服。馴服五歲的馬匹，是深受鄂溫克青年喜愛的運動。而種馬或多年未繁殖的騍馬，則需由馴馬技術超群或力大無窮的騎手來加以馴服。

4.套馬

套馬（鄂溫克語稱“莫林浩給拉仁”)是鄂溫克族傳統(tǒng)體育活動之一。每逢“米闊勒”節(jié)，鄂溫克人都會舉辦套馬比賽。比賽一般由年輕男性參加，姑娘們則會身著艷麗的服飾，以古老的民歌“贊達仁”和優(yōu)美的“罕伯”舞為比賽助興。比賽時，幾十名騎手歡呼著飛身上馬，揮舞著套馬桿奔向馬群，追逐烈馬。一名騎手率先套住烈馬后，其他騎手便會蜂擁而上，將烈馬摔倒在地。

套馬與其他體育項目比賽不同，不分名次。它所考驗的是騎手的臂力、腰力和腿力，以及騎術和勇敢頑強的意志。

5.賽馬

賽馬（鄂溫克語稱“莫林伊拉勒迪仁”）是鄂溫克族又一傳統(tǒng)體育比賽項目，多在敖包會、豐收會及重大節(jié)日舉行，分為速度賽、遠距離賽和顛馬賽三種。參賽馬匹為事先挑選、調養(yǎng)和訓練的馬匹。除顛馬賽外，參賽馬匹均不配備鞍具。參賽騎手多為10歲左右的兒童，以先到達終點者為勝。

6.摔跤

摔跤（鄂溫克語稱“布庫扎瓦勒迪仁”）是在鄂溫克族群眾中普及范圍較廣的傳統(tǒng)體育運動項目之一。每逢敖包會等重大節(jié)日，各地的摔跤手便會從四面八方趕來參加摔跤比賽。參賽人數(shù)可多達數(shù)十人。參賽選手穿馬靴或自制的“黑色靴”，系寬腰帶出場，待裁判員發(fā)令、雙方握手致敬后，開始比賽。鄂溫克族摔跤比賽具有獨特的規(guī)則，不允許用手抓對方脖子以上的部位，也不允許抱腿和用腳踢對方膝蓋以上的部位。其摔跤的技法種類繁多，有絆、壓、背、晃、旋、踢等多種。比賽一般為淘汰制。摔倒眾多選手、且再無選手與之較量者為勝。勝者會被賜予“布庫”（鄂溫克語“摔跤手”之意）稱號。

此外，在人們聚集在一起或勞動休息時，鄂溫克人也進行摔跤運動。這種情況下的摔跤運動只被視為較量力氣、鍛煉身體的娛樂活動，沒有嚴格的規(guī)則和要領，不分體重大小，以摔倒對方者為勝。

7.搶“樞”

搶“樞”（鄂溫克語稱“樞體能”）運動是鄂溫克族歷史悠久的傳統(tǒng)競技性體育運動項目。這一運動集智力與體力競技為一體，深受鄂溫克族中青年男女所喜愛?！皹小睘槎鯗乜苏Z，意為“木輪車轱轆的銷子”，“搶樞”可直譯為“搶銷子”。有關這一運動的起源，有一個美麗的傳說：在很久以前，有一個鄂溫克家庭，兒孫滿堂，畜群龐大。一年夏天，全家人在逐水草而遷徙的途中，領頭車因“樞”遺失無法前行，從而使整個車隊幾十輛車也無法前進。這時，己是日薄西山，父親十分著急，便讓兩個兒子帶領家人分成兩組尋找，并告訴兩個兒子，誰先找到“樞”并修好車，就獎賞誰。結果，弟弟先找到了“樞”，而哥哥為了立頭功，帶領同組成員同弟弟一組展開了激烈的爭奪。最終，哥哥奪得了“樞”，并修好了車……。從此，搶“樞”逐漸演化成鄂溫克人喜愛的體育運動項目。

搶“樞”比賽可分為男子比賽、女子比賽和男女混合比賽三種。老式比賽場地主要為天然草坪。晚近新設計的場地平面圖看似展翅的雄鷹，整體呈等腰梯形，雄鷹頭部的星狀區(qū)代表星星，尾部圓狀區(qū)代表月亮。整個場地共分藏樞區(qū)、前鋒區(qū)、中鋒區(qū)、后衛(wèi)區(qū)和車輪區(qū)五部分。比賽用具為勒勒車的兩個車輪和一個軸銷（即“樞”）。雙方隊員（以服裝顏色區(qū)分）各9名，上場比賽隊員7名。比賽開始前，先將“樞”埋在指定地點——雄鷹頭部星狀區(qū)（即藏樞區(qū)），雙方隊員于車輪區(qū)兩邊底線外背對車輪區(qū)站好位。裁判員鳴笛、比賽開始后，雙方隊員迅速進入指定區(qū)域，先找到“樞”者在喊一聲“樞”之后’將樞傳給中鋒隊員，由此，雙方隊員展開激烈爭奪。比賽以持“樞”隊員用“樞”敲打車輪的一方為勝。

搶“樞”比賽規(guī)則規(guī)定：參賽隊員在比賽中可釆用推、拉、擋、摔等競技方式，但禁止摟抱對方隊員腰部以下部位，不得反扭對方隊員關節(jié)，不得互相踢踹；持“樞”隊員被摔倒后15秒內不把樞傳出，則要暫停比賽，由對方隊員從最近的發(fā)“樞”區(qū)重新發(fā)“樞”。

8.搬棍子

搬棍子比賽（鄂溫克語稱“矛塔瑪西仁”）是鄂溫克族以二人拼比勁力為內容的民間趣味性傳統(tǒng)體育運動項目。比賽不分場地可以隨時進行。比賽用具為一根長2尺、直徑3厘米的光滑木棍。比賽具體方式為：二人面對面，腳蹬腳，伸直雙腿席地而坐，雙臂伸直緊握同一根木棍。待裁判員一聲令下，雙方用木棍用力拉拽對方，以將對方拉起者（以對方臀部離開地面為準）為勝。比賽中分腿、斜倒或松開木棍者為敗。敗者將被淘汰出局，勝者則可與其他人展開新的較量。

9.“勁力賽”

“勁力賽”（鄂溫克語稱“尼哈莫塔瑪西仁”)是鄂溫克族又一項以二人拼比勁力為內容的民間趣味性傳統(tǒng)體育運動項目。搬棍子比賽相同，“勁力賽”也是一項男女老幼皆宜、簡便易行、在任何場合均可隨時進行的體育項目。比賽用具為一條寬布帶。具體比賽方式為：比賽雙方腳對腳伸直雙腿席地而坐，雙手按住各自的大腿。裁判將結好扣的布帶套在二人的脖頸上。比賽開始后，雙方各自用力后仰，努力拉起對方，以臀部離地者為敗。與搬棍子比賽一樣，勁力賽比賽規(guī)則也規(guī)定，參賽者在比賽過程中不得分腿、斜倒等。

10.滑雪

滑雪（鄂溫克語稱“伊滿得西勒都仁”）是鄂溫克族傳統(tǒng)體育運動項目之一，也是鄂溫克獵人追擊野獸最為快捷的方式。成年獵人套著一副滑雪板，一天即可滑行80公里左右。鄂溫克族人從小就會用小滑板滑雪玩耍，并進行滑雪比賽。

滑雪在鄂溫克民間有著悠久的歷史。鄂溫克民間傳說稱，滑雪板即為鄂溫克族先人所發(fā)明。鄂溫克人所用滑雪板（鄂溫克語稱“基恩勒”）主要以松樹為原料制作而成，前端呈彎狀，后端呈坡形，總長約150公分、寬約15厘米?；┌逯虚g兩個用于捆綁腳的帶子（鄂溫克語稱為“木很木勒”），以犴腿皮制成?；┌宓撞縿t用犴毛皮包裹，以起到保護滑雪板和減輕上坡時的倒退力的作用。

11.曲棍球運動

曲棍球運動（鄂溫克語稱“寶伊靠”）是鄂溫克族傳統(tǒng)群眾性球類體育運動項目。鄂溫克族用于曲棍球比賽的球棍（鄂溫克語稱“寶伊靠”）以幼柞木制成，柄長三四尺，下端彎曲。比賽用球（鄂溫克語稱“坡烈”）以杏樹根塊或牛毛制成，其形狀和大小與網球相近。鄂溫克族曲棍球運動類似于冰球運動，一般分兩隊進行對抗，兩隊人數(shù)相等，各設守門員一名、前鋒和后衛(wèi)若干名。其正式比賽（多為中青年參加）于長約半里的場地兩端各設置一個球門，以將球擊入對方大門為勝。在非正式比賽中，則不設球門，而在場地兩端各劃一條界線，以將球打過對方界線者為勝。

鄂溫克曲棍球運動具有一套嚴格的比賽規(guī)則，以保障球賽的正常進行和參賽者人身安全。這些規(guī)則包括：須從右側擊球、禁止從左側擊球；除守門員外的任何隊員不準用手抓球或用腳踢球；不準拋球；不準用球棍打人、絆人等等。

除上述體育運動外，鄂溫克傳統(tǒng)體育活動還包括賽爬犁、踢毽子、賽船、釣魚比賽、采野菜比賽等多種。過去，每到冬季，鄂溫克族少年兒童就會拉著自制的爬犁，在山坡上、雪地上進行賽爬犁比賽，此外，打雪球是他們的最愛。而女孩子則喜愛踢毽子比賽；樺樹皮船是鄂溫克獵人在狩獵或捕魚時經常使用的生產和水上交通工具。每當狩獵或捕魚途中，他們都會在江河上進行賽船比賽；釣魚比賽是鄂溫克族中老年人在河邊進行釣魚時，時常開展的極具趣味性的比賽活動，以在規(guī)定時間內釣到的魚尾數(shù)多者為勝；鄂溫克族少女在野外采集各種野菜時也要進行比賽，以采集到的野菜多者為勝。另外，鄂溫克傳統(tǒng)體育項目還包括玩嘎拉哈、鹿棋等等。隨著時代的變化、發(fā)展，鄂溫克人在保留傳統(tǒng)體育活動的同時，也吸收了現(xiàn)代體育運動項目如:乒乓球、羽毛球、籃球、足球、門球、排球、橡棋、跳棋、健身操等。這使鄂溫克族保健文化得到了進一步的豐富。