“京族三島”人民在長(zhǎng)期的生活中，時(shí)見(jiàn)各種疾病，通過(guò)不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套預(yù)防疾病的方法。

一、預(yù)防內(nèi)科疾病

（1）預(yù)防嘔吐?。ɑ魜y）：用紫桐木葉（京藥名：賤骨頭），與七月七水一起搗爛，取藥汁服用。如無(wú)七月七水，可用涼開(kāi)水代替。

（2）預(yù)防急性腸胃炎：感覺(jué)有本病預(yù)兆時(shí)，可用生鹽250克或灶心灰（伏龍肝）炒熱，外燙臍部皮膚20分鐘，即可防治發(fā)作。

（3）預(yù)防急性腸胃炎愈后復(fù)發(fā)：粳米250克，加生鹽少許，炒黃后煮飯食。

（4）預(yù)防腸胃虛熱?。杭t海蜇1個(gè)，烏雞肉250克，黨參20克，黑棗20克，淮山20克，生姜15克。諸藥?kù)曳吭?次或3次可預(yù)防本病。

（5）預(yù)防夏天腸胃熱：相思藤、酸味藤各適量，炒黃，煮水當(dāng)茶飲。

（6）預(yù)防腸胃?。撼３陨笏?。

（7）預(yù)防水瀉：托盤木葉、番桃木葉、稔子葉、潺藤葉各適量，與粳米一起炒黃，煮水喝，每日2次或3次。

（8）預(yù)防熱瀉：馬齒莧根或紅簕莧根適量，煲水沖少許蜜糖服。也可用青皮鴨蛋煮紅背菜食。米醋放幾粒生鹽，飲之也有效果。預(yù)防胃病復(fù)發(fā)：避免進(jìn)食竹筍和辣椒。

（10）預(yù)防胃痛反酸：煅海螺或煅瓦楞子粉末20~30克，每次3~5克，每日1次或2次，沖水服。

（11）預(yù)防胃熱痛：鮮天冬或寄生青苔30克，煲水服。

（12）預(yù)防服藥嘔吐：在服藥前先用辣姜破開(kāi)擦舌中部和大椎穴（姜要加熱才較好），然后才服藥。

（13）預(yù)防流行性感冒：黃皮果葉、龍眼木葉、牛筋草、金盞銀盤等適量，煲水服2~3天。

（14）預(yù)防冬天感冒：生姜或肉桂適量，切細(xì)，焗水服。肝胃濕熱者不宜服。

（15）預(yù)防哮喘復(fù)發(fā)：禁止抽煙、喝酒，多吃養(yǎng)肺定喘之物。氣候變化時(shí)，要注意保暖，預(yù)防感冒。

（16）預(yù)防肺熱咳嗽：魚腥草、桑白皮、枇杷果、鮮天冬各適量，煲水飲。

（17）預(yù)防虛寒咳嗽：辣姜炒豬肺食。

（18）預(yù)防咳嗽喉癢：用辣姜搗爛沖黃（紅）糖服。（19）預(yù)防肺病復(fù)發(fā)：肺病痊愈后，要多吃補(bǔ)肺滋陰之物，如鱉、羅漢果、豬肺燉冬蟲草等，禁止吸煙和吃辛辣食物。

（20）預(yù)防進(jìn)食河豚魚（龜魚）中毒：在煮龜魚時(shí)可放一坭湯匙（當(dāng)?shù)赝林频臏祝┕仓螅鐪鬃兒?，證明有毒，不能食用。

（21）預(yù)防吃狗肉中毒：在煲狗肉時(shí)須放些綠豆共煮，如綠豆有發(fā)大變黑現(xiàn)象則不能進(jìn)食狗肉，證明有毒。

（22）預(yù)防魚蝦中毒：在煮魚蝦和其他海鮮時(shí)可放些鮮紫蘇葉。

（23）預(yù)防醉酒：用紅冬葉根煮水喝，或取蘿卜汁、青棗汁服也可。

（24）預(yù)防身體虛弱、貧血：雞蛋3~5個(gè)（用針密刺穿），蜂蜜100克，花生仁250克，黑芝麻100克（搗爛），一起浸酒，常服用，也可防治須發(fā)早白病。用黑芝麻250克（研成粉末）、肥豬肉薄切片（用90℃熱水浸2~3分鐘）、白糖250克等拌勻放入裝好，每天早晨取兩湯匙和一碗粥拌勻空腹食用，對(duì)于防治貧血虛弱患者效果甚佳。

（25）預(yù)防貧血：用未生蛋的母雞（項(xiàng)雞）1只洗凈不要內(nèi)臟，將1塊辣姜（如2根手指般大）、鮮艾適量放入雞內(nèi)，蒸熟放于泥土中，第二天清晨空腹吃雞喝湯，每7天服用1次，有生血、補(bǔ)氣、健體的作用，對(duì)陰虛血少、頭暈眼花、睡眠不好的體虛少血者效果很好。

（26）預(yù)防血虛：黑豆500克（炒熟）、蜂糖250克，用米酒2500克浸泡1個(gè)月，飲酒、吃豆。

（27）預(yù)防盜汗：米碎水葉、稔子木葉、黑蔗葉共煲水洗身，也可用鐵屎（鐵落）燒紅后炸人水中后用水洗身，又可用生蠔蠣（牡蠣）殼燒紅炸水用來(lái)洗澡。

（28）預(yù)防腦虛頭暈：天麻、川芎、白芷、黑棗、黨參各適量煲服，每月2次或3次。也可用豬腦蒸天麻，每日1次，連服5~7日。

（29）預(yù)防腦部疾?。涸缟掀鸫矔r(shí)，按摩頭部3~5分鐘或梳頭10~15分鐘。

（30）防治夫妻同房中甲色風(fēng)：可用針或牙簽輕刺尾龍骨（長(zhǎng)強(qiáng)穴）數(shù)次。艾灸亦可防治本病。

（31）預(yù)防暈車、暈船：提前半小時(shí)在肚臍部貼一片傷濕止痛膏后再乘車船。

（32）預(yù)防頭痛發(fā)作：將半粒米大小硬物用傷濕止痛膏貼上兩側(cè)太陽(yáng)穴（硬物要對(duì)正穴位）。

（33）預(yù)防中風(fēng)病和風(fēng)濕病：用半楓荷木或鴨腳木制做床板。

（34）預(yù)防風(fēng)濕性心臟病：常食門鱔（白鱔）可防治本病復(fù)發(fā)，食各種蛇亦可。

（35）預(yù)防心臟病：定心絨葉適量，切碎，蒸豬腦、豬心吃。

（36）預(yù)防高血壓?。杭倩ㄉ倩蚰瞎咸龠m量，煲水當(dāng)茶常飲；或用紅衣花生浸米醋，每天早上服食3~5粒。

（37）預(yù)防心臟病復(fù)發(fā)：多吃養(yǎng)心安神之物，如豬心、狗心、羊心、棗仁、柏仁、定心菜，注意鍛煉，開(kāi)朗快樂(lè)，不與人吵架，避免談及悲觀事物。

（38）預(yù)防皮下出血：常食紅衣花生。

（39）預(yù)防胃出血?。禾锲哌m量，煲水服。

（40）預(yù)防急性腎炎：黃芪、茅根各適量，煲水服。

（41）預(yù)防腎病復(fù)發(fā)：腎炎痊愈后避免多食腌制食物，節(jié)制性生活。

（42）預(yù)防腳水腫：阿婆蔗適量，煲水浸泡足部，每日2次。

（43）預(yù)防腎虛腰痛：豬腰1具，杜仲20克（如有腰痛，可加枸杞子15克），共煲服，每月3~5次。

（44）預(yù)防手腳抽筋：豬肺或牛腳煲紅松筋藤（白松筋藤也可），常服。

（45）預(yù)防風(fēng)濕骨痛：半楓荷、姜活、獨(dú)活、靈仙、寬筋藤、鉆地風(fēng)、追骨風(fēng)、牛耳楓、眼鏡王蛇（吹風(fēng)蛇）各適量，浸酒，常服。

（46）預(yù)防風(fēng)濕病復(fù)發(fā)和疼痛：避免進(jìn)食韭菜、章魚、魷魚、鯉魚、鯆魚、骨魚。

（47）預(yù)防男子性功能衰退：淡水蝦250克，浸酒服，每日服1次或2次。

（48）預(yù)防肝炎病：田基黃、崩大碗、玉米須、金錢草各適量，煲水常飲。

（49）預(yù)防肝病復(fù)發(fā)：少食辛辣、煎炸、大熱的食物，多吃養(yǎng)肝、護(hù)胃的食物及戒煙酒。

（50）預(yù)防胰腺病復(fù)發(fā)：少食高蛋白、高脂肪食品，多食清淡食物。

（51）預(yù)防尿路感染：車前草、海金沙、積雪草（崩大碗）、茅根各適量，煮水常服。

二、預(yù)防外科疾病

（1）預(yù)防瘰疬：將鮮偷鹽蛇（壁虎）放入芭蕉內(nèi)吞服，連續(xù)服數(shù)次。

（2）預(yù)防螞蟥咬傷：在下水之前用黑芝麻葉搗爛外擦下水部位。

（3）預(yù)防蚊蟲傷人：干艾葉、干鐵莧菜葉燃燒起煙熏房。

（4）預(yù)防頸椎?。和砩纤瘯r(shí)用細(xì)紅酒瓶墊頸部。

（5）預(yù)防骨折愈后不良：青蛙250克，整凈，用姜、酒炒食，連食3次或4次。

（6）預(yù)防痱子：路邊青、瓜子藤、水瓜葉皆可搓?duì)€取汁外擦。

（7）預(yù)防頭身生熱瘡、痱子：用牙膏常涂頭、身。

（8）預(yù)防炸油燙傷：用醬油或鷹爪木汁外涂手、面部。

（9）預(yù)防傷口發(fā)炎后擴(kuò)大：古槍（出齊兵）根和千里光（九里明）各適量，煲水外洗。

（10）預(yù)防電焊?jìng)郏河悯r人乳點(diǎn)滴入眼。

（11）預(yù)防脫肛：常用良蒙（一種芋頭苗）煮豬大腸，當(dāng)菜吃。

（12）預(yù)防痔瘡：竹筍適量，煲雞項(xiàng)（雞頸）食之；也可用白簕適量，煮牛肉吃。

（13）預(yù)防發(fā)大卵（疝氣）：枳實(shí)30克，雞蛋2個(gè)。先將蛋用針刺穿，與枳實(shí)一起煲服，每半年2次或3次。加艾灸，效果更佳。

（14）預(yù)防傷口發(fā)炎：將落地生根搗爛，外敷患處。

（15）預(yù)防齒根出血：茅根、藕節(jié)、仙鶴草、黑口草、葉下珠、竹茹各適量，煲水常服。

三、預(yù)防婦科疾病

（1）預(yù)防哺乳期少乳：章魚、半生熟木瓜各適量，煲食，每周吃2次或3次。

（2）預(yù)防斷乳時(shí)乳房脹痛：麥芽20~30克，煲水服，也可用相思藤、地膽頭煲水外敷。

（3）預(yù)防墮胎流產(chǎn)：用鮮茅根、硬骨草頭、始麻茹、收雞草、蠶料各適量，煲水服，有保胎作用。

（4）預(yù)防婦女血崩：用男人（愛(ài)人）中指甲（削碎）燒灰，沖開(kāi)水服。

（5）預(yù)防妊娠期間感冒：假藿香、生艾、姜麻、卜子葉、雞爪楓各適量，煲水洗澡。

（6）預(yù)防婦女經(jīng)期患?。盒薪?jīng)期間，不吃生冷食物和洗冷水澡。

（7）預(yù)防經(jīng)期不調(diào)：鮮雞冠花30~50克煮雞蛋2~3個(gè)，經(jīng)期前3日服，每日1次。

五、預(yù)防皮膚、五官科疾病

（1）預(yù)防面部粉刺和青春痘：常用鮮瓜或姜黃擦面部。

（2）預(yù)防面部雀斑：常用鮮人乳或鮮牛乳洗面部。

（3）預(yù)防生痣：生紫蘇葉搗爛外擦。

（4）預(yù)防腳氣：扁豆、鯉魚煲粥食及多吃木瓜。

（5）預(yù)防身頭生癩瘡：常用鹽水加熱后洗澡。

（6）預(yù)防纏腰火丹：上樹(shù)鱉（一種生長(zhǎng)在樹(shù)上的藤類）搗爛，加洗米水拌勻，涂洗患處。

（7）預(yù)防牙疾：青姜、煙葉、熟石灰各適量，常含口中。

（8）預(yù)防口腔炎：取山指甲葉，嚼爛含于口中。

（9）預(yù)防鼻出血：大頭蜢適量，煨熟食之。

（10）預(yù)防紅眼病：青苔或白番茹搗爛，外敷局部。

（11）預(yù)防眼部受外傷：金瓜瓤煮米酒，外敷。

（12）預(yù)防胬肉增生、白內(nèi)障：鮮沙蟲、枸杞葉（或沙姜）各適量，常煮食。

（13）預(yù)防中耳炎：用滴耳子若干只擠液汁滴入耳內(nèi)，又可用熟青簕（東風(fēng)桔）數(shù)只擠液汁滴入耳內(nèi)。