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女性藥膳的選用

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2022/3/28
導讀:女性激素分泌最旺盛、精力最充沛的年齡段為20~35歲。超過(guò)這一年齡段,女性就進(jìn)入逐漸 衰老的階段,身體幵始出現各種各樣老化和衰竭的癥狀。氣血兩虛——“疲勞難耐”雖然35~45歲仍可生育,但一過(guò)35歲,月經(jīng)周期和經(jīng) 血量等就會(huì )逐漸發(fā)生變化,內分泌平衡被打破。這一時(shí)期生 育、…

女性激素分泌最旺盛、精力最充沛的年齡段為20~35歲。超過(guò)這一年齡段,女性就進(jìn)入逐漸 衰老的階段,身體幵始出現各種各樣老化和衰竭的癥狀。

氣血兩虛——“疲勞難耐”

雖然35~45歲仍可生育,但一過(guò)35歲,月經(jīng)周期和經(jīng) 血量等就會(huì )逐漸發(fā)生變化,內分泌平衡被打破。這一時(shí)期生 育、育兒及工作等造成的體力消耗,易導致內分泌失調、情 緒不穩等問(wèn)題;還會(huì )感覺(jué)發(fā)冷、徹夜難眠,清晨起床后仍然 感覺(jué)疲勞難耐。

藥膳選用原則
中醫學(xué)將這一年齡段看 做氣血開(kāi)始衰弱的氣血兩虛 時(shí)期。這一年齡段的女性應 積極攝取不使身體發(fā)冷的平 性及溫性食物,食用補氣、 養血的藥膳。

陰虛、氣滯、淤血——“為更年期綜合征而煩惱”

閉經(jīng)的前后10年為更年期,這一時(shí)期要經(jīng)歷從生育期過(guò) 渡到非生育期的諸多重大變化。伴隨著(zhù)雌激素分泌的減少, 易出現更年期特有的癥狀,如面部潮紅、下半身發(fā)冷、焦躁 不安、頭痛腰痛等。
藥膳選用原則
應多攝取有助于活血 的食材和藥材。氣的運行 淤滯,易導致焦躁憂(yōu)慮等 癥狀,因此要積極攝取有 助行氣的食材。

脾腎氣虛、淤血、痰濕——“出現各種老化癥狀”

一過(guò)60歲,各種老化癥狀就顯現出來(lái):皺紋、老年斑 明顯,骨質(zhì)變脆,腰膝疼痛,易尿頻或夜間多尿,記憶力低 下。身體各個(gè)器官都在衰退,容易受到阿爾茨海默癥、腎臟疾 病以及退行性病變的侵襲;還易患動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

藥膳選用原則
此時(shí)脾腎功能下降,體 內血與津液的運行不暢導致 氣血淤滯,容易形成淤血和 痰濕體質(zhì)。宜選擇具有祛痰 化濕、活血化淤功效的材料 制作藥膳。




 

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