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如何保健才能推遲更年期

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2019/1/15
導讀:1、正確認識,穩定情緒 對于所有女性來(lái)說(shuō),更年期是不可逆轉的自然發(fā)展規律,應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自尋煩惱,尤其是性格內向的更年期女性,易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常,不能如常生活,反而傷害自己,加速衰…

1、正確認識,穩定情緒


對于所有女性來(lái)說(shuō),更年期是不可逆轉的自然發(fā)展規律,應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自尋煩惱,尤其是性格內向的更年期女性,易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常,不能如常生活,反而傷害自己,加速衰老。因此,更年期保健應該做到:未退休的,堅守崗位,努力工作;已退休的,積極投入社會(huì )組織與活動(dòng),發(fā)揮余熱。


2、注意衛生,定期檢查


進(jìn)行更年期,女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細胞內糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經(jīng)失常是女性更年期的必然現象,也要注意其他婦科病,特別是婦科腫瘤的可能。


因此,為防萬(wàn)一,更年期保健應該做到每隔3~6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外,經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(cháng),及時(shí)就診,以免失血過(guò)多,導致貧血。


通過(guò)上面的日常保健方法,適當改正日常生活習慣,進(jìn)行正確的飲食調理,配合使用保健用品等,就可以讓女性朋友們達到延遲更年期的目的。

 

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