白領(lǐng)猝死事件頻發(fā)：6大職業(yè)病癥狀你有嗎

近幾年，生活中越來(lái)越多的上班一族猝死，給我們的健康敲響了警鐘。白領(lǐng)一族由于長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易患上多種職業(yè)病。比如，工作時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感覺(jué)頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)了，這就是最常見(jiàn)的“頸椎病”，有人將這些職業(yè)病稱之為“與工作有關(guān)的疾病”。除此之外，您知道辦公一族常見(jiàn)的職業(yè)病還有哪些嗎?工作與生活中如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣?

1、眼干

經(jīng)常感到視覺(jué)模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，有些人還伴有頭痛等癥狀。

原因：多是由于長(zhǎng)期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反應(yīng)。

溫馨提示：應(yīng)正確對(duì)待工作壓力，并采取適當(dāng)措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他器官也會(huì)因此而承受壓力。

2、頸椎病

頭、頸、臂、手及前胸等部位伴有明顯的疼痛，并可有進(jìn)行性肢體感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)障礙，當(dāng)累及椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈、心慌、心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。部分患者癥狀可自行減輕或緩解，亦可反復(fù)發(fā)作;嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活及工作。

原因：主要是由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。

溫馨提示：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮 3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)3～5次。

3、頸肩腕綜合征

脖子忽然不能轉(zhuǎn)手掌手腕常脹痛

工作一段時(shí)間后，突然感覺(jué)頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)動(dòng)，手掌、手腕或前臂時(shí)有脹痛的感覺(jué)。

原因：主要是長(zhǎng)時(shí)間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標(biāo)，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運(yùn)動(dòng)的手臂、手腕帶來(lái)更大壓力。

溫馨提示：將座椅調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨龋谷俗鴷r(shí)有足夠原空間伸放腿腳;鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)打字時(shí)感覺(jué)舒適自如的位置;不要坐或站立許久;坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán);電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多和肘部等高。購(gòu)買鼠標(biāo)時(shí)，選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標(biāo)時(shí)手臂盡量不要懸空，靠臂力來(lái)移動(dòng)鼠標(biāo)而不要用腕力;打字時(shí)電腦的鍵盤應(yīng)正對(duì)著你，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過(guò)度彎曲緊繃。

4、焦慮綜合征

突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時(shí)間不一定。25～40歲之間，擁有高學(xué)歷的記者、廣告從業(yè)人員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。

原因：在信息化爆炸時(shí)代，信息量呈幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)，但人類的思維模式還沒(méi)有調(diào)整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。所以也叫做知識(shí)焦慮綜合征。

溫馨提示：每天保證睡眠9小時(shí);每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;接觸信息媒體不超過(guò)兩種;每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。

5、抑郁癥

經(jīng)常會(huì)感覺(jué)身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進(jìn)一步發(fā)展成沒(méi)有心情進(jìn)行日?；顒?dòng)。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。

原因：科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、工作過(guò)量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。這是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，專家預(yù)測(cè)，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

溫馨提示：輕微的抑郁癥，可通過(guò)各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放，也可參加講座，學(xué)習(xí)如何控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。

6、腱鞘炎

此病多發(fā)于長(zhǎng)期使用拇指工作的人，如電腦操作者、編輯、記者、音樂(lè)家等從業(yè)人員。

原因：主要是腱鞘和肌腱反復(fù)過(guò)度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎癥的總稱，發(fā)病與活動(dòng)過(guò)度有關(guān)。

溫馨提示：急性疼痛時(shí)應(yīng)制動(dòng)，患病手臂應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度活動(dòng)，改變活動(dòng)模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

猝死是什么意思?

1979年國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)、美國(guó)心臟學(xué)會(huì)以及1970年世界衛(wèi)生組織定義的猝死為：急性癥狀發(fā)生后即刻或者在24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的意外死亡。

目前大多數(shù)學(xué)者傾向于將猝死的時(shí)間限定在發(fā)病1小時(shí)內(nèi)。后世界衛(wèi)生組織定為發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死。特點(diǎn)是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。猝死主要是心跳驟停和呼吸停止，如：心音消失、脈搏觸不到、血壓測(cè)不出、瞳孔散大等。

結(jié)語(yǔ)：

對(duì)于整天忙于工作的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，天天就像上了弦的發(fā)條一樣。對(duì)于身體時(shí)常發(fā)出的信號(hào)，卻往往熟視無(wú)睹，忽略了健康問(wèn)題，最終的結(jié)果不僅是影響工作，最主要是不利于身體健康。所以，當(dāng)身體發(fā)出疾病信號(hào)的時(shí)候，一定不可大意，及時(shí)就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療。