白領(lǐng)們不可以再透支你們健康

都市白領(lǐng)頂著光鮮亮麗的外表，其實(shí)身體健康已經(jīng)嚴(yán)重影響到了他們的生活與工作，白領(lǐng)的壓力是在很多行業(yè)里最大的，體力活動(dòng)又非常的少，導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能普片下降，如何改變現(xiàn)狀呢?

周立波發(fā)了一條微博：“不要吝嗇用于鍛煉的時(shí)間與金錢，那不是你的!是醫(yī)院的!人的一生總有一大筆開支和時(shí)間，不是用在醫(yī)院，就是用在健身。好好鍛煉，好好戶外!這是在搶醫(yī)院的錢，而且絕不違法!”

這條微博立即引起了眾多網(wǎng)民的共鳴。不過，從國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)部門發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)卻顯示，我國經(jīng)常參加體育鍛煉人口的年齡分布仍呈“啞鈴狀”，通過健身去“搶醫(yī)院錢”的白領(lǐng)比例非常低。

多“宅”少動(dòng)，普遍透支健康

從大學(xué)畢業(yè)到現(xiàn)在，32歲的薛衛(wèi)已經(jīng)工作10年。上大學(xué)時(shí)，薛衛(wèi)是羽毛球愛好者，畢業(yè)后，在軟件公司上班的他打球機(jī)會(huì)越來越少，他甚至記不起上次打球到底是多少年前了。這10年間，薛衛(wèi)由普通員工成為部門經(jīng)理，收入翻了幾番，同時(shí)增長的還有他的體重——1米70的薛衛(wèi)由畢業(yè)時(shí)的120斤長到現(xiàn)在的165斤。上個(gè)月體檢時(shí)，醫(yī)生警告他，“三高”癥狀已經(jīng)出現(xiàn)。

像薛衛(wèi)這樣缺乏體育鍛煉而出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的都市白領(lǐng)并非個(gè)案。經(jīng)常參加體育鍛煉人口，是我國衡量國民健康狀況的一個(gè)重要指標(biāo)，包含三個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，即每周鍛煉3次，每次不少于30分鐘和中等強(qiáng)度鍛煉。

省國民體育監(jiān)測(cè)中心數(shù)據(jù)顯示，目前我省經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例為30%，除去其中的學(xué)生后，只剩10%左右，而在這10%的人群中，絕大多數(shù)為60歲以上的老年人。近幾年，省體育科學(xué)研究所對(duì)我省不同人群體力活動(dòng)狀況的調(diào)查顯示，都市白領(lǐng)體力活動(dòng)水平高的人只占比3%!

逃避健身，總有無數(shù)理由

與他們參加體育鍛煉比例低相對(duì)應(yīng)的是，都市白領(lǐng)的健康狀況令人擔(dān)憂。2010年江蘇省第三次全國國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，與2005年相比，我省20到59歲成年人的超重和肥胖問題日益突出，男性超重和肥胖率分別達(dá)到了41.7%和13.1%，分別比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分別為28.0%和7.8%，較2005年分別上升了0.8%和0.5%。省體育科學(xué)研究所所長盛蕾分析說，引起成年人總體達(dá)標(biāo)率下降的因素中，33.8%是由肥胖率增加導(dǎo)致的，而肥胖多由不良生活習(xí)慣和缺乏健身造成。

《2012年度中國職場(chǎng)人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告》顯示，我國職場(chǎng)人在公司的平均工作時(shí)間為8.38小時(shí)，30.3%的人每日工作超過10小時(shí)，最長為16小時(shí)，65.8%的職場(chǎng)人回家后需繼續(xù)為公司工作。省體育科學(xué)研究所的調(diào)查顯示，都市白領(lǐng)不參加體育鍛煉的原因70%是因?yàn)楣ぷ髅蛘呒覄?wù)忙。

多年的調(diào)查和研 究 發(fā) 現(xiàn)，有健身意愿的白領(lǐng)并不少，只是一遇到其它事情，健身就讓路了。專家認(rèn)為，健身意識(shí)的缺失和健身知識(shí)的缺乏是都市白領(lǐng)不參加體育鍛煉的最主要原因。

其實(shí)健身不一定非去場(chǎng)館，白領(lǐng)確實(shí)難有完整的時(shí)間健身，但在辦公室同樣可以健身，只要每天有3次中等強(qiáng)度的鍛煉、每次持續(xù)10分鐘，就能保證基本的健康需要。原地深蹲、高抬腳等都是不錯(cuò)的選擇。

焦慮的心，請(qǐng)為幸福放輕松

停不下來，是許多白領(lǐng)的共同感覺。我們的社會(huì)就像一臺(tái)機(jī)器，白領(lǐng)就是這臺(tái)機(jī)器上的零件，當(dāng)這臺(tái)機(jī)器不可逆轉(zhuǎn)地飛速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，個(gè)體已經(jīng)很難放緩飛奔的步伐。薛衛(wèi)自己也明白，很多時(shí)候并不是沒有閑暇時(shí)間，而是到閑暇時(shí)心卻并不能安靜下來，很難有到戶外去、打羽毛球的沖動(dòng)。

在省社科院哲學(xué)文化研究所研究員呂方看來，薛衛(wèi)體現(xiàn)了一種比較普遍的社會(huì)焦慮心態(tài)。呂方說，都市白領(lǐng)盡管有不錯(cuò)的收入，但我國現(xiàn)在的白領(lǐng)多數(shù)為第一代白領(lǐng)，剛從農(nóng)村走進(jìn)城市，還要面對(duì)父母養(yǎng)老、房貸、小孩教育等生活壓力，據(jù)他多年的調(diào)查研究，目前約有60%的都市白領(lǐng)面臨較大的經(jīng)濟(jì)壓力。

與此同時(shí)，我們的社會(huì)基本以GDP為導(dǎo)向，大到國家、省、市有GDP考核指標(biāo)，小到單位、個(gè)人有業(yè)務(wù)考核、業(yè)績考核，白領(lǐng)們面臨強(qiáng)大的工作壓力。工作壓力、生活上像觸角一樣延伸到白領(lǐng)的生活的每一個(gè)角落，像細(xì)胞一樣在他們8小時(shí)之外的每分每秒里繁殖，造成了一種難以擺脫的焦慮情緒。