移精轉(zhuǎn)換法，是指運用一定的方法或措施改變?nèi)说那橹局匦幕蚋淖兤渲車沫h(huán)境，以使其與不良精神因素相脫離，或轉(zhuǎn)移到其他事物中，從而從不良的情志糾葛中解脫出來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·移精變氣論》中說：“古之治病，惟其移精變氣，可祝由而已?！惫艜r候的祝由療法，即是現(xiàn)在所說的心理療法。這句話是說：古時治病，只要通過意念法移易病人的精神，改變臟氣的運行狀態(tài)，身心疾病就可以痊愈了。移精轉(zhuǎn)換法的本質(zhì)，就是轉(zhuǎn)移病人的精神，以使其氣機調(diào)暢、神氣內(nèi)守，從而實現(xiàn)身心的雙重健康。具體說來，移精轉(zhuǎn)換可采取以下三種方法：
（1）從不良情緒中升華、超然出來
對于不良情緒和生活中不幸事件的干擾，需要我們用頑強的意志和理智去戰(zhàn)勝。將這種意志和理智轉(zhuǎn)化到行動上，專心致志地投身于事業(yè)。事業(yè)上的成就往往能夠沖淡人們感情上的痛苦，
并且能夠寄托自己的情感。這種將不良情緒升華到投身事業(yè)的方法，是解除不良情緒、保持良好心理素質(zhì)的有效保健方法。另外，對于不幸的事件應(yīng)首先從思想上將其看得淡一些，行動上則應(yīng)該主動脫離導(dǎo)致不良情緒的環(huán)境。在情緒低落的時候，到環(huán)境優(yōu)美、視野開闊的公園或郊區(qū)散散心，能夠有效驅(qū)散煩惱情緒，并能產(chǎn)生豁然開朗的感覺。
（2）陶冶性情
移精的另一重要方法，就是通過生活興趣的培養(yǎng)，以轉(zhuǎn)移不良情緒，提升自身心理素質(zhì)，從而達到淡然的心理境界。早在古時候，人們就已經(jīng)認識了培養(yǎng)興趣、愛好對人們情感轉(zhuǎn)移的有效作用。正如《千金要方》中所說：“彈琴瑟，調(diào)心神，和性情，節(jié)嗜欲?！薄侗笔贰ご薰鈧鳌分性f：“取樂琴書，頤養(yǎng)神性?！薄独礤壩摹分幸舱f道：“七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣?！睂嵺`證明，當(dāng)我們被不良情緒所左右的時候，聽一段美妙的音樂，專心于繪畫，閱讀幽默或立意高雅的書籍等方式，都是改善精神狀態(tài)的有效方法。
（3）以運動轉(zhuǎn)移不良情緒
運動不僅是增強身體素質(zhì)、防治帛病的有效方法，更能夠幫助人們脫離不良情緒，并獲得愉快的心情。從生理學(xué)角度講，運動能夠發(fā)散人體內(nèi)的不良情緒，調(diào)整機體的平衡狀態(tài)。在揮汗如雨的運動過程中，人體的各項生理機能均非?；钴S，從而使人精神飽滿而心情愉快。從情緒狀態(tài)來講，在被不良情緒左右的時候，到戶外進行體育鍛煉，如爬山、游泳、打球、散步等，也是用來轉(zhuǎn)移思想重心的有效方法。另外，一些動中有靜、靜中有動、動靜結(jié)合的傳統(tǒng)運動項目，如太極拳、太極劍、導(dǎo)引保健功等，對于不良情緒的轉(zhuǎn)移亦有非常理想的效果，在鍛煉之后能夠使人心神舒暢，從而有助人體陰陽的協(xié)調(diào)和平衡。
地址：廣州市海珠區(qū)赤崗紅衛(wèi)路靖暉街6號電話：13250521771 楊生
傳真：020-37674468Email：webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023answering-services-colorado.comAll Rights Reserved國醫(yī)小鎮(zhèn)
國醫(yī)小鎮(zhèn)文化旅游(廣州)有限公司粵ICP備12079369號
本站信息僅供參考不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)
國醫(yī)小鎮(zhèn)
健康養(yǎng)生，百病不愁
