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強迫癥并不可怕 三“不”教你輕松根治強迫癥

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2018/5/29
導讀:現代的生活節奏比較快,給人們帶來(lái)的壓力也很大,如果我們不懂得排解這些壓力,身體就會(huì )產(chǎn)生不良反應。就比如說(shuō)有些都市人群容易患上強迫癥,總是為一些沒(méi)有必要的事情擔心,搞得自己的情緒和生活一團糟。其實(shí),根治強迫癥的方法非常簡(jiǎn)單,下面為大家介紹一下。一、不怕它。很…

現代的生活節奏比較快,給人們帶來(lái)的壓力也很大,如果我們不懂得排解這些壓力,身體就會(huì )產(chǎn)生不良反應。就比如說(shuō)有些都市人群容易患上強迫癥,總是為一些沒(méi)有必要的事情擔心,搞得自己的情緒和生活一團糟。其實(shí),根治強迫癥的方法非常簡(jiǎn)單,下面為大家介紹一下。



一、不怕它。

很多人總“怕”強迫癥的出現。

其實(shí),這在正常人身上偶爾也會(huì )出現的,只不過(guò)當事人不在意罷了。

而強迫癥患者由于怕這種思維的再現,于是,越怕就越會(huì )出現,越出現就越緊張,并不斷把這種意識強化和鞏固下來(lái)。

為什么一般人不會(huì )形成病態(tài),而強迫癥患者則會(huì )形成病態(tài)呢?究其原因,是個(gè)性缺陷在作祟。

因此,對于強迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過(guò)這些思維,我也有,我和大家一樣正常。

這樣一來(lái),就能逐步建立自信心。

有此依靠,就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進(jìn)行戰斗,并且戰勝它。


二、不理它。

為什么很多患者與其斗爭多年,卻一直無(wú)法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。

舉例說(shuō)明,強迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動(dòng)代表著(zhù)病態(tài)思維。

那么,怎樣才能使球靜止下來(lái),即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì )靜止下來(lái)。

對待強迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會(huì )慢慢消失。


三、不刻意注意它。

有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后,強迫癥癥狀會(huì )大大減輕甚至很久不出現,這時(shí),他可能會(huì )想癥狀好久沒(méi)出現了,會(huì )不會(huì )再出現?這么一想,強迫癥癥狀果真就出現了,而且帶來(lái)新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。

這種反復是正常的。


首先,強迫癥是自己的一種心魔,大家要有信心戰勝它,而不是一味地懼怕它,否則根本沒(méi)有治愈的機會(huì )。其次,強迫癥患者應順其自然,不要理它,忽視它的存在。最后,不刻意注意強迫癥就能減強迫癥的癥狀,有些強迫癥反復出現的原因就是因為自己一直在想。a

 

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