沒有母乳怎么辦? 補氣養(yǎng)血來幫忙

      中醫(yī)認為，氣血盈虧是生化乳汁的基礎與來源。但我們都知道脾生血，主升發(fā)，所以脾與乳汁化生有著一定關系。首先，氣虛引起的母乳不足，主要是由于勞累過度、久病不愈造成的。這類女性還容易月經(jīng)紊亂，也容易感冒、乏力、出汗等。而飲食不調(diào)、情志不遂、失血過多或先天脾胃虛弱也很容易導致母乳不足。

      所以，對產(chǎn)后缺乳的女性，最根本的解決辦法就是健脾養(yǎng)胃，補氣養(yǎng)血，把氣血補足了，乳汁也就充沛了。

氣血不足型乳汁不足的典型癥狀：

1.乳汁量少清稀，甚或全無。 

2.乳房無脹感而柔軟。 

3.面色無華，神疲倦怠，納食量少。

      產(chǎn)后乳汁不足的新媽媽若是因為氣血不足引起的，就得在飲食方面注意，多吃一些氣血雙補的食物和有助于下奶的食物，確保氣血充足、促進乳汁分泌。 

1.多吃補氣補血的食物，如豬蹄、桂圓肉、胡蘿卜、黑芝麻、花生等。不宜吃一些破氣耗氣之物，尤其不能吃油膩厚味以及辛辣刺激性食物。 

2.慎食生冷性涼之物，比如螃蟹等，以免加重脾虛，使母乳更加不足，此外還容易引起寶寶腹瀉等不適。
最棒食材：

      豬蹄，可行婦人乳脈，滑肌膚，還有和血脈、潤肌澤的作用，花生則能醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣，對于產(chǎn)后乳汁分泌不足的新媽媽們，煮一道美味的豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳，有效增加乳汁的生成，暢通乳汁的分泌。豬蹄中擁有豐富的膠原蛋白，能促進雌激素分泌，除了能美容養(yǎng)顏之余，對想要胸部繼續(xù)成長的女性同胞來說，具有相當好的效果。

通草燉豬蹄
配方：王不留行10克，通草30克，豬蹄一對，鹽適量。
做法：將豬蹄洗凈后切塊，和其他材料一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，燉至豬蹄爛熟，加鹽調(diào)味即可。
用法：佐餐食用，每周2次即可。
功效：此方有利于產(chǎn)后補血，健脾胃、理肝氣，有一定的催乳效果。

按摩穴位，氣血雙補來催乳 

      按摩有利于幫助產(chǎn)婦下奶，并增加奶水量。其中，按乳中、乳根穴，可促進 胸部的血液循環(huán)，改善氣血虧虛引起的乳汁不足，常按可幫助塑造乳房的曲線美和形態(tài)美。少澤穴、足三里穴、膻中穴則可在健脾、寬胸、理氣的基礎上起到一 定的改善乳汁分泌的作用，對產(chǎn)后乳汁分泌不足有一定的改善作用。

找穴位：

1.乳根穴：仰臥，在 胸部，男性在乳頭直下；女性沿鎖骨中線，第5肋間隙，距前正中線4寸處。
2.膻中穴：位于人體 胸部，在前正中線上，兩乳頭連線的中點處。

3.少澤穴：在手部的小指末節(jié)尺側，指甲根角側上方0.1寸處。伸開手掌，伸直小指，在小指曱尺側緣與基底部各引一線，兩線的交點即是。
4.中脘穴：在上腹部，肚臍上4寸。
5.足三里穴：在小腿外側，犢鼻下3寸（4橫指處）。

學按摩：

1.中指點按乳根穴約1分鐘，以局部有酸賬感為宜。
2.用拇指自下而上推按膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
3.用拇指指甲掐少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復操作10次。 

4.用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為宜。
5.用拇指按揉足三里穴約2分鐘，以局部感覺酸脹為宜。 

6.全套穴位按摩的力度均以不感覺痛為準，且按摩時間不宜過長。
艾灸脾腧穴、少澤穴，補氣血、下母乳 

      艾灸脾腧穴，有利于補氣益血、疏通乳絡，從而改善氣虛、血虛或氣血雙虛引起的產(chǎn)后乳汁不下或乳汁分泌不足等問題。艾灸少澤穴，則可幫助氣機肅降，恢復乳絡順暢，同時促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，確保奶水的充足。

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。 

2.少澤穴：在手部的小指末節(jié)尺側，指甲根角側上方0.1寸處。伸開手掌，伸直小指，在小指甲尺側緣與基底部各引一線，兩線的交點即是。

學艾灸：

1.將生姜切片，用針點刺諸多小孔，再將姜片放在脾腧穴上，點燃艾柱放在姜片上，當出現(xiàn)灼熱感時換新的艾柱，每次灸3?5壯，隔日1次。 

2.點燃艾條，舉于少澤穴上，距離穴位上方2厘米處，左右交替進行，熏灸5~10分鐘，每天1~2次，至局部皮膚略產(chǎn)生灼熱感為度。