幼兒運動要堅持的兩個原則

運動能提高幼兒身體素質(zhì)、增強體質(zhì)，提高活動能力，掌握初淺的技能，促進幼兒健康的發(fā)展。幼兒運動的原則有下面2個方面。

（1）運動的游戲化。游戲是一種愉快的活動，運動游戲?qū)⒒倔w能的鍛煉寓于娛樂性極強的活動之中，因而它對于激發(fā)兒童的體育活動的興趣，促進其以體能為主的各方面發(fā)展具有獨特的作用。多樣化的游戲活動，可以調(diào)動幼兒在體育活動中的主動性、積極性和創(chuàng)造性。同時也可以消除疲勞。因為多樣化的活動也是一種積極的休息，可以保證幼兒在活動中的持久性。

（2）運動的科學化。游戲化是運動的一種形式。而科學地鍛煉，可以促進全身的新陳代謝，加速血液循環(huán)，使骨骼和肌肉得到更多營養(yǎng)，從而促進骨骼的生長發(fā)育。合理搭配運動強度和密度。在幼兒的體育活動中，應(yīng)該安排相對密度大、強度小一些的為宜。體育活動時間一般控制在30分鐘左右為佳。體育活動的內(nèi)容、方法、運動負荷都要遵循由易到難、由簡到繁、由弱到強、逐漸深入、不斷提高的原則。在安排體育活動時，運動量要遵循由小→大→小的原則，特別是要重視運動前后的準備活動和放松活動。準備活動不但可以激發(fā)幼兒參與活動的積極性和愿望，還可逐步提膏幼兒機體的活動能力，使之從相對安靜狀態(tài)逐步進入工作狀態(tài)；而放松活動能緩解幼兒身心高度的緊張和興奮狀態(tài)，幫助其放松肌肉、消除疲勞。另外，體育活動每一個環(huán)節(jié)的內(nèi)容和方法，也應(yīng)該有步驟進行，使運動的復雜程度由易到難、有簡單到復雜，逐漸加強。體育活動與衛(wèi)生保健相結(jié)合，如在冬季增強幼兒對風寒的抵抗力，體育活動后需要給幼兒一些休息的時間，喝一點開水，補充體內(nèi)因活動而消耗的水分。進行安全教育，培養(yǎng)幼兒自我保護能力，例如：在躲閃游戲中培養(yǎng)幼兒的躲閃能力；在平衡游戲時要用兩臂調(diào)節(jié)身體的平衡性等。另外，每天還要保證幼兒有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照射和充分呼吸新鮮空氣。冬季里不應(yīng)少于1小時，夏季里則應(yīng)盡量在戶外蔭涼處活動，以便防止孩子因出汗過多而脫水和中暑。