體育健身與習慣與意志品質(zhì)

【體育健身與習慣】

良好的生活方式的確立需要靠習慣來維持。參加健身鍛煉必須從小養(yǎng)成習慣，這是形成終身體育的重要前提。良好的身體鍛煉習慣可以使人終生受益。健身鍛煉的習慣可以形成穩(wěn)固的條件反射，促使機體的內(nèi)分泌腺準時地參與活動，使人產(chǎn)生參加健身鍛煉的生理需求。

在我國的中青年人中，參加健身鍛煉的人數(shù)在該年齡層次總?cè)丝谥械谋壤?，比其他年齡組相對要少。對中國知識分子的健康狀況和參加體育活動情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其健康狀況偏差和體育活動偏少這一嚴峻事實。分析認為，產(chǎn)生這種社會現(xiàn)象，除了其他各種社會因素以外，從小沒有養(yǎng)成鍛煉身體的習慣則是一個重要原因。這首先說明，在學校體育工作中，應該加強學生鍛煉習慣的培養(yǎng)，并著力向?qū)W生傳授一些可供他們在今后工作和生活中鍛煉的活動方法，為其終身體育鍛煉打下良好的基礎。其次，在指導各類社會成員的體育鍛煉時，不僅要組織生動活潑的活動，而且也要注意培養(yǎng)和保持經(jīng)常進行鍛煉的良好習慣。只有這樣，才能從根本上消除“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的不良習慣。

【體育健身與意志品質(zhì)】

健身鍛煉對于培養(yǎng)人們的意志品質(zhì)，諸如勇敢、頑強、堅毅、果斷、自信心、自制力等方面均具有重要的作用。意志品質(zhì)的培養(yǎng)，需要兩個極其必要的條件，即“明確目的”和“克服困難”，而健身鍛煉活動則同時具備上述兩個條件。人們在具有明確目的的健身鍛煉活動中，常常需要克服各種困難，如惡劣的氣候條件、疲勞、疼痛、社會偏見，以及來自自身的心理障礙、負荷引起的身體不適等，這就需要足夠的意志力量，特別是自制力來加以克服。只有不斷地克服這些困難，才能逐步養(yǎng)成堅持身體鍛煉的習慣。對于青少年學生來說，健身鍛煉是對其進行意志品質(zhì)教育的一種重要而冇效的手段。但是，在體育健身活動中的良好意志和道德品質(zhì)不是然而然地形成的，它們是有意識培養(yǎng)和訓練的結(jié)果，因此，要促進這些良好品質(zhì)的形成，有目的的教育和引導是極其必要的。