想減肥瘦身，來吃這幾款粥

菌靈芝粥

【原料】菌靈芝10克，粳米150克。

【制作】

將菌靈芝研制成細(xì)粉，粳米淘洗干凈。將菌靈芝、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮35分鐘即成。

【功效】補(bǔ)肺益腎，健脾安神，減肥。

【適應(yīng)證】適用于肺腎虧損、血糖高、失眠、脾胃虛弱、肥胖等癥。

【選購與保存】選購菌靈芝時(shí)，以身干、子實(shí)體形大、質(zhì)厚實(shí)、具光澤、菌柄短者為佳。本品易被蟲蛀，宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨(dú)食用。每10天為一個(gè)療程。

3.四季均可食用。

山楂粥

【原料】山楂20克，大棗6枚，粳米150克。

【制作】

（1）將山楂去核，洗凈，切片，大棗去核，洗凈；粳米淘洗干凈。

（2）將山楂、大寧、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮35分鐘即成。

【功效】滋補(bǔ)氣血，消食化積，去脂減肥。

【適應(yīng)證】適用于氣血兩虧、食積不化、胸助疼痛、肥胖等癥。

【選購與保存】選購山楂，以果實(shí)個(gè)大、皮紅、果肉厚、核少、干燥者為佳。本品易受潮、蟲蛀，宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨(dú)食用。每10天為一個(gè)療程。

3.四季均可食用。

荷葉粥

【原料】荷葉1張，粳米150克。

【制作】

（1）將荷葉洗凈，切成4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的小塊；粳米淘洗干凈。

（2）將荷葉、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮35分鐘即成。

【功效】活血化瘀，清暑熱，減肥。

【適應(yīng)證】適用于暑熱、煩渴、肥胖等癥。

【選購與保存】選購荷葉，以干燥、葉大、色翠綠、無斑點(diǎn)、不破碎者為佳。本品宜放入防潮木箱或竹簍里，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克，食時(shí)除去荷葉。有減肥瘦身功效。

2.單獨(dú)食用。每10天為一個(gè)療程。

3.凡上焦邪盛，內(nèi)寒痰嗽者不可食用。