行之有效的腸胃保健穴位

      足三里——若要腸胃好，三里經(jīng)常按

“足三里”的意思是指胃經(jīng)氣血物質(zhì)在此形成較大的范圍，本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開闊之地，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地，故名“足三里”。

自助取穴：上巨虛穴位于犢鼻穴下6寸，足三里穴下 3寸。
所屬穴位：上巨虛穴屬足陽陰胃經(jīng)。 功效說明：有調(diào)和腸胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用。

功效說明：有調(diào)理脾胃、補中益氣、防病保健的作用。 

主治疾?。簢I吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、中風、腳氣、水腫、下肢不遂等癥狀。

配伍治?。鹤闳锱錄_陽穴、仆參穴、飛揚穴、復(fù)溜穴、完骨穴，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。

按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善消化不良、下肢不遂等。

      上巨虛——大腸疾患找上巨虛

“上巨虛”的意思的是指本穴的氣血物質(zhì)處于較低的天部層次，較高的天部層次氣血物質(zhì)虛少，因其氣水濕較多而滯重，天之上部的氣血相對處于空虛之狀，故名“上巨虛”。

自助取穴：上巨虛穴位于犢鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。
所屬穴位：上巨虛穴屬足陽陰胃經(jīng)。 

功效說明：有調(diào)和腸胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
主治疾?。焊雇?、腹瀉、便秘、腸癰、闌尾炎、胃腸炎、下肢痿痹、膝脛酸痛等癥狀。

配伍治病：上巨虛配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天樞穴、氣海穴，治胃腹脹痛、呃逆、嘔吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾氣虛弱）。
按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善便秘、膝脛酸痛等。

      解溪——腸胃不好找解溪
“解溪”的意思是指胃經(jīng)的地部經(jīng)水由本穴散解，流溢四方。本穴為豐隆穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，因本穴的通行渠道狹小，地部經(jīng)水滿溢而流散經(jīng)外，故名“解溪”。

自助取穴：解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。
所屬穴位：解溪穴屬足陽陰胃經(jīng)。 

功效說明：有舒筋活絡(luò)、清胃化痰、鎮(zhèn)驚安神的作用。 

主治疾?。喊d癇、精神病、頭痛、腓神經(jīng)麻痹、運動系統(tǒng)疾病、踝關(guān)節(jié)周圍組織扭傷、胃炎、腸炎等癥狀。
配伍治?。航庀錀l口穴、丘墟穴、太白穴，有通經(jīng)活絡(luò)止痛的作用，主治膝股腫 痛、腳轉(zhuǎn)筋；
                解溪配血海穴、商丘穴，有和胃降逆的作用，主治腹脹； 

                解溪配商丘穴、丘墟穴、昆侖穴、太溪穴，可舒筋活絡(luò)，主治踝部痛。
按摩方法：用手指指腹推按2?3分鐘，長期按摩，可改善頭痛、腓神經(jīng)麻痹等。

      公孫——健脾胃助消化
此穴的意思是指本穴物質(zhì)為脾經(jīng)與沖脈的氣血相匯后化成了天部的水濕風氣。本穴物質(zhì)來源于兩個方面，一是太白穴傳來的天部之氣，二是由地部孔隙傳來的沖脈高溫經(jīng)水。

自助取穴：公孫穴位于跖區(qū)，第一趾骨基底部的前下方，赤白肉際處。
所屬穴位：公孫穴屬手足太陰脾經(jīng)。
功效說明：有健脾化濕、和胃理中的作用。 

主治疾病：胃痛、嘔吐、飲食不化、腸鳴腹脹、腹痛、腹瀉、水腫、煩心失眠等病癥。
配伍治?。号湄S隆、中魁、膻中，有健脾化痰的作用，主治嘔吐痰涎、眩暈不已；配解溪、中脘、足三里，有健脾化食、和中消積的作用，主治飲食停滯、胃脘疼痛；配束骨、八風，有通經(jīng)活絡(luò)的作用，主治足趾麻痛。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉公孫100?200次，每天堅持，可改善腹痛。

      商丘——健脾消食
脾經(jīng)的熱散之氣由此快速通過，該穴物質(zhì)為公孫穴傳來的水濕風氣，其性濕熱且循脾經(jīng)上行，而該穴的氣血通道又如滴孔般細小，強勁的風氣吹走了該穴中的脾土微粒，如廢墟一般，故名“商丘”。
自助取穴：商丘穴位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當舟骨結(jié)節(jié)，與內(nèi)踝尖連線的中點處。
所屬穴位：商丘穴屬手足太陰脾經(jīng)。
功效說明：有健脾化濕、肅降肺氣的作用。 

主治疾病：腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘、食不化、咳嗽、黃疸、足踝痛等病癥。

配伍治?。号潢幜耆⑶?、陰谷，有和胃疏肝理氣的作用，主治胃脘痛、腹脹；配三陰交，有補脾益氣的作用，主治脾虛便秘；配天樞、陰陵泉，有健脾化濕的作用，主治腹瀉、腹脹；配氣海，可治腹脹腸鳴。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉商丘100?200次，每天堅持，可改善踝部疼痛。

      大橫——大腸疾病它解決
本穴物質(zhì)為天部橫向傳輸?shù)乃疂耧L氣。本穴物質(zhì)為腹結(jié)穴傳來的水濕云氣，至本穴后因受脾部外散之熱，水濕云氣脹散而形成風氣，其運行方式為天部的橫向傳輸，所以名“大橫”。

自助取穴：大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。 

所屬穴位：大橫穴屬手足太陰脾經(jīng)。 

功效說明：有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用。 

主治疾?。盒篂a、便秘、腹痛、腹等病癥。

配伍治?。号涮鞓?、足三里，治腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉大橫100?200次，每天堅持，能夠治療繞腹痛。

      腹哀——建脾和胃助消化
本穴物質(zhì)為大橫穴傳來的天部水濕云氣，至本穴后，水濕云氣化雨降之于地部，脾土受濕而無生氣之力，因而悲哀，哀其子金氣不生也，所以名“腹哀”。
自助取穴：腹哀穴位于上腹部，當臍中上3寸，距前正中線4寸。
所屬穴位：腹哀穴屬手足太陰脾經(jīng)。 

功效說明：有消食導滯、健脾和胃、理氣調(diào)腸的作用。 

主治疾?。合涣?、腹痛、便秘、痢疾、胃潰瘍、胃出血等病癥。
配伍治?。号錃夂＃芍文c鳴。
按摩方法：用大拇指按揉腹哀100?200次，每天堅持，能夠治療消化不良、腹脹。

       府舍——腹痛便秘不用愁
本穴有地部孔隙與體內(nèi)陰維脈相通，體內(nèi)的陰維脈的水液外傳本穴，本穴的氣血物質(zhì)部分是來源于臟腑，所以名“府舍”。
自助取穴：府舍穴位于下腹部，當臍中下4.3寸，距前正中線4寸。
所屬穴位：府舍穴屬手足太陰脾經(jīng)。 

功效說明：有散結(jié)止痛、健脾理氣的作用。
主治疾病：腹痛、疝氣、腸炎、便秘、附件炎等病癥。
配伍治?。号錃夂?，可治腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉府舍100?200次，每天堅持，可緩解腹股溝痛。

      內(nèi)關(guān)——健胃和氣
本穴物質(zhì)是間使穴傳來的地部經(jīng)水，流至本穴后，由本穴注入心包經(jīng)的體內(nèi)經(jīng)脈，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈經(jīng)水的汽化之氣，無法從本穴的地部孔隙外出體表，如同被關(guān)卡阻擋住了一樣，所以名“內(nèi)關(guān)”。
自助取穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
所屬穴位：內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)。 

功效說明：有寧心安神、和胃理氣的作用。
主治疾?。盒耐?、心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、呃逆、肘臂攣痛等病癥。
配伍治?。号涮珳Y，有益心安神、理氣復(fù)脈的作用，主治無脈癥；配足三里、中脘，有和胃降逆、理氣止痛的作用，主治胃脘痛；配三陰交、合谷，有益氣行血、化瘀通絡(luò)的作用，主治心氣不足之心絞痛；配神門，有鎮(zhèn)靜安神的作用，主治失眠。
按摩方法：合并食指中指，兩指揉按內(nèi)關(guān)100?200次，每天堅持，能夠緩解嘔吐。

      中魁——降逆和胃
“中”指的是正中心，“魁”是首或第一的意思，首為陽，尾為陰，故名為“中魁”。中魁名意是指向大腸傳送陽熱之氣。
自助取穴：中魁穴位于中指背側(cè)近側(cè)指間關(guān)節(jié)的中點處。
所屬穴位：中魁穴屬經(jīng)外奇穴。
功效說明：疏通經(jīng)絡(luò)，降逆和胃。 

主治疾病：嘔吐、反胃、白癜風、牙痛等病癥。
配伍治病：中魁配公孫穴、膻中穴、豐隆穴，治嘔吐、眩暈。
按摩方法：用大拇指指腹揉按中魁3?5分鐘，可治療消化不良、食欲不振等病癥。

      梁丘——頑固胃病尋梁丘
“梁丘”的意思是指本穴的功用為約束胃經(jīng)經(jīng)水向下排泄，因本穴位處肌肉隆起處，對流來的地部經(jīng)水有圍堵作用，經(jīng)水的傳行只能是滿溢越梁而過，故名“梁丘”。
自助取穴：梁丘穴位于膝上2寸間。 

所屬穴位：梁丘穴屬足陽陰胃經(jīng)。
功能說明：有調(diào)理脾胃的作用。
主治疾病：主治胃酸過多、胃痙攣、腹瀉、膝關(guān)節(jié)痛等癥狀。
配伍治病：梁丘配曲泉穴、膝陽關(guān)穴，有舒筋活絡(luò)的作用，主治筋攣、膝關(guān)節(jié)不得屈伸；梁丘配犢鼻穴、陽陵泉穴、膝陽關(guān)穴、陰陵泉穴，有舒筋活絡(luò)的作用，主治膝關(guān)節(jié)痛。
按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善胃痙攣、膝關(guān)節(jié)痛等。

      四縫——促進消化
“四”指的是數(shù)量，除拇指外其余四指均有一個穴位點；“縫”是指指骨關(guān)節(jié)橫紋縫。故名為“四縫”。

自助取穴：四縫穴位于第2?第5手指掌面，中間指關(guān)節(jié)的中央。共8穴。
所屬穴位：四縫穴屬經(jīng)外奇穴。 

功效說明：健脾行氣、活血化瘀。
主治疾?。盒吼岱e、小兒驚風、消化不良、腹瀉、咳嗽、感冒、氣喘、蛔蟲病等病癥。
配伍治?。核目p配內(nèi)關(guān)穴、合谷穴，治百日咳。
按摩方法：用大拇指指尖掐揉四縫，每穴掐揉2?3分鐘，可治療疳積、胃脘痛。

      長強——清熱通便
“長”，指長久的意思，“強”，指強盛、強大，氣血經(jīng)本穴向外輸出時強勁、飽滿而且源源不斷，故名“長強”。
自助取穴：長強穴位于人體尾骨端下0.5寸，當尾骨端與肛門連線的中點處。
所屬穴位：長強穴屬督脈。
功效說明：清熱通便、活血化瘀。
主治疾?。盒篂a、痢疾、便秘、便血、痔瘡、脫肛、驚風等病癥。
配伍治病：長強配合承山穴，有舒經(jīng)活絡(luò)的作用，治痔瘡； 

                長強配小腸俞穴，有潤腸通便的作用，治便秘、淋癥; 

                長強配身柱穴，有通絡(luò)止痛的作用，治脊背疼痛； 

                長強配百會穴，有理氣安神的作用，治脫肛、頭昏。
按摩方法：用食指中指并攏，指尖著力，揉按長強3?5分鐘，有益氣升陽的功效。

      下脘——健脾和胃
“下”指的是下方、下部的意思，“脘”是指空的管腔，任脈上部的經(jīng)水在本穴開始向下而行，故名“下脘”。
自助取穴：下脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
所屬穴位：下脘穴屬任脈。 

功效說明：有健脾和胃、降逆止嘔的作用。
主治疾?。何竿础I吐、呃逆、腹脹、飲食不化、胃潰瘍等病癥。
配伍治?。合码渑涮鞓醒?、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴，治急性菌?。舍樉牟⒂茫?/span>
按摩方法：食指、中指指尖先順時針按揉，再逆時針按揉3?5分鐘，改善飲食不化。

      太白——健脾強消化
脾經(jīng)的水濕云氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣。本穴物質(zhì)為大都穴傳來的天部水濕云氣，受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化為金件之氣，所以名“太白”。
自助取穴：太白穴位于跖區(qū)，第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷處。
所屬穴位：太白穴屬手足太陰卑經(jīng)。 

功效說明：有健脾化濕、理氣和胃的作用。
主治疾?。焊雇?、腸鳴、腹脹、嘔吐、腹瀉、饑不欲食、胃痛、便秘等病癥。
配伍治?。号涔珜O、大腸俞、三焦俞，有清利濕熱的作用，主治腸鳴、腹瀉；配復(fù)溜、足三里，有和胃調(diào)中的作用，主治腹脹；配中脘、足三里，可治胃痛。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉太白100?200次，每天堅持，可改善腹脹胃痛。

      魂門——健脾養(yǎng)胃
魂，是指肝臟的陽熱風氣；門，指出入的門戶。肝臟的陽熱風氣由本穴外輸膀胱經(jīng)，故名 “魂門”。
自助取穴：魂門穴位于背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：魂門穴屬足太陽膀胱經(jīng)。 

功效說明：有疏肝理氣、健脾和胃的作用。
主治疾病：胸脅脹滿、嘔吐、泄瀉、背痛、胃痛、消化不良等病癥。
配伍治?。号渲卸?、陽陵泉，有疏肝利膽、清熱除濕的作用，主治胸脅脹痛。
按摩方法：用大拇指按揉魂門100?200次，每天堅持，能夠治療腸鳴泄瀉、嘔吐。

      陽綱——調(diào)理腸胃
陽，指陽氣；綱，網(wǎng)上之總繩。膽腑的陽氣由此外輸膀胱經(jīng)，臟腑陽氣在本穴匯聚，對外輸?shù)年枤饩拖裨诖颂幈粎R總，故名“陽綱”。
自助取穴：陽綱穴位于背部，當?shù)?0胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：陽綱穴屬足太陽膀胱經(jīng)。
功能說明：有疏肝利膽、清熱利濕的作用。 

主治疾?。狐S疸、腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、消渴、背痛、消化不良等病癥。
配伍治?。号涮鞓小夂?，有理中和胃、調(diào)腸止瀉的作用，主治腸鳴、腹痛瀉；配氣海，可治腹脹。
按摩方法：用大拇指按揉陽綱100?200次，每天堅持，能夠治療腸鳴、腹脹等。

      意舍——促進消化
意，這里指脾氣的意思；舍，指來源。脾臟的熱燥陽氣由本穴外輸膀胱經(jīng)，故名“意舍”。
自助取穴：意舍穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：意舍穴屬足太陽膀胱經(jīng)。 

功效說明：有健脾和胃、化濕消滯的作用。 

主治疾病：腹脹、腸鳴、嘔吐、泄瀉等病癥。

配伍治?。号淦陂T、陽陵泉，有疏肝利膽、清熱除濕的作用，主治黃疸；配脾俞、胃俞，可治腹脹。
按摩方法：用大拇指按揉意舍100?200次，每天堅持，能夠治療腸鳴、腹脹等。

      胃倉——健胃、消食
胃，指胃腑；倉，指存儲聚散之所。胃腑的濕熱之氣由本穴外輸膀胱經(jīng)，故名“胃倉”。
自助取穴：胃倉穴位于背部，當?shù)?2胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：胃倉穴屬足太陽膀胱經(jīng)。
功效說明：有健脾和胃、理氣消滯的作用。
主治疾?。何竿?、嘔吐、腹脹、小兒食積、水腫、便秘等病癥。
配伍治?。号淦⒂帷⑺目p，有健脾消食化積的作用，主治腹脹、小兒疳疾；配足三里，可治胃痛。
按摩方法：用大拇指按揉胃倉100?200次，每天堅持，能夠治療消化不良、胃痛。

      石關(guān)——消食通便
石，腎所主的水；關(guān)，關(guān)卡。此穴的意思是指腎經(jīng)沖脈氣血在此冷降為地部水液。本穴物質(zhì)為商曲穴傳來的水濕之氣，至本穴后散熱冷降為地部水液，地部水液不能循腎經(jīng)上行，所以名“石關(guān)”。
自助取穴：石關(guān)穴位于上腹部，當臍中上3寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：石關(guān)穴屬足少陰腎經(jīng)。 

功效說明：有消積止痛、調(diào)理氣血的作用。
主治疾?。何改c炎、腹痛、嘔吐、便秘、泌尿系統(tǒng)感染等病癥。
配伍治?。号鋬?nèi)關(guān)、足三里，有寬中理氣、調(diào)和胃腸的作用，主治胃痛、腹痛、吐、膈肌痙攣；配中脘，可治胃痛、嘔吐、腹脹。
按摩方法：用大拇指按揉石關(guān)100?200次，每天堅持，能夠治呃逆、嘔吐、腹脹。

      京門——消脹、健腰、利水
“京”，指人與物匯聚之所；“門”，指出入的門戶。由日月穴下傳至本穴的氣血在此聚集且散熱冷降，故名“京門”。
自助取穴：京門穴位于腰部側(cè)端，第12肋游離端下方凹陷處；章門穴后1.8寸處。
所屬穴位：京門穴屬足少陽膽經(jīng)。 

功效說明：有健脾通淋、溫陽益腎的作用。
主治疾病：腎炎、腹脹、小腹痛、水腫、腰痛、腸鳴、小便不利、泄瀉、腰脅痛等病癥。
配伍治病：京門配腎俞穴、三陰交穴，有補腎壯腰的作用，主治腎虛腰痛；京門配天樞穴、中脘穴、支溝穴，有寬腸通腑氣的作用，主治腹脹。
按摩方法：用拇指指腹由輕到重揉按3?5分鐘，長期按摩，可改善小便不利等。

      章門——調(diào)脾胃、助消化
此穴的意思是指肝經(jīng)的強勁風氣在此風停氣息。本穴物質(zhì)為急脈穴傳來的強勁風氣，至本穴后，此強勁風氣風停氣息，風氣如同由此進入門戶一般，所以名“章門”。

自助取穴：章門穴位于側(cè)腹部，當?shù)?1肋游離端的下方。

所屬穴位：章門穴屬足厥陰肝經(jīng)。

功效說明：有疏肝健脾、清利濕熱、理氣散結(jié)的作用。 

主治疾?。焊雇础⒏姑?、泄瀉、脅痛、黃疸、消化不良、胃痙攣、胸瘀悶等病癥。

配伍治?。号渥闳铩⒘洪T，有健脾和胃的作用，主治腹脹；配內(nèi)關(guān)、陽陵泉，有疏肝理氣的作用，主治胸脅痛；配足三里、太白，有健脾和胃止嘔的作用，主治嘔吐；配中脘、氣海、足三里，可治腹脹、腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉章門100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、腹脹。

      幽門——止嘔、和胃
本穴物質(zhì)為腹通谷穴傳來的寒濕水氣，因其性寒濕滯重，至本穴后，在外部傳入之熱的作用下只有極少部分水濕循經(jīng)上行，腎經(jīng)沖脈氣血從此由寒濕之性轉(zhuǎn)而變溫熱之性，所以名“幽門”。
自助取穴：幽門穴位于上腹部，當臍中上6寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：幽門穴屬足少陰腎經(jīng)。 

功效說明：有健脾和胃、降逆止嘔的作用。
主治疾病：慢性胃炎、腹痛、嘔吐、消化不良、泄瀉、痢疾等病癥。
配伍治?。号鋬?nèi)關(guān)、梁丘，有理氣和胃、調(diào)腸止痛的作用，主治胃痛，呃逆、腹痛，配支溝、陽陵泉，有疏肝清熱、理氣活血的作用，主治脅痛、肋間神經(jīng)痛；配中脘、建里，可治嘔吐、胃痛。
按摩方法：用大拇指按揉幽門100?200次，每天堅持，能夠治療胃脘脹痛、嘔吐。

      關(guān)門——調(diào)理腸胃，利水消腫
本穴物質(zhì)為梁門穴傳來的地部經(jīng)水，經(jīng)水傳至本穴后，由于受腹內(nèi)部的外散之熱及胃經(jīng)區(qū)域自身之熱，經(jīng)水氣化為枯竭之狀，脾土物質(zhì)隨之屯駐，如被關(guān)卡一般，故名“關(guān)門”。
自助取穴：關(guān)門穴位于腹部，臍中上3寸，任脈旁開2寸。
所屬穴位：關(guān)門穴屬足陽明胃經(jīng)。 

功效說明：有調(diào)理腸胃、利水消腫的作用。 

主治疾?。何秆?、胃痛、便秘、遺尿、水腫等癥狀。
配伍治?。宏P(guān)門配中脘穴、足三里穴、下巨虛穴、關(guān)元穴，有健脾行氣、和中消脹的作用，主治腹脹、腹痛、消化不良。
按摩方法：用手指關(guān)節(jié)叩擊2?3分鐘，長期叩擊按摩，可改善胃痛、便秘等病癥。

       腹通——谷幽和胃
本穴物質(zhì)為陰都穴傳來的水濕之氣，至本穴后散熱冷降而成為地部經(jīng)水，經(jīng)水由本穴的地部孔隙注入地之地部，所以名“腹通谷”。
自助取穴：腹通谷穴位于上腹部，當臍中上5寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：腹通谷穴屬足少陰腎經(jīng)。
功效說明：有清降注氣、健脾除濕、寬胸安神的作用。 

主治疾?。焊雇?、腹脹、嘔吐、心痛、胸痛、急慢性胃炎、消化不良等病癥。
配伍治?。号湮赣?、足三里，有健脾理氣調(diào)腸的作用，主治腹痛、腹脹；配申脈、照海，可治癲癇、驚悸。
按摩方法：用大拇指按揉腹通谷100?200次，每天堅持，能夠治療胃脘脹痛。

      育俞——便秘不用愁
肓，心下膈膜，此指穴內(nèi)物質(zhì)為膏脂之類；俞，輸。此穴的意思是指胞宮中的膏脂之物由此外輸體表。本穴物質(zhì)為來自胞宮中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外輸體表，所以名“肓俞”。
自助取穴：肓俞穴位于腹中部，當臍中旁開0.5寸。 

所屬穴位：肓俞穴屬足少陰腎經(jīng)。 

功效說明：有積脂散熱、潤腿通便、理氣止痛的作用。 

主治疾?。焊雇蠢@臍、嘔吐、胃痙攣、腹脹、習慣性便秘、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、腰脊痛等病癥。

配伍治病：配大敦、歸來，有疏肝調(diào)腸、理氣活絡(luò)的作用，主治疝氣痛、腹痛；配合谷、天樞，有清陽明熱、疏調(diào)腸腑的作用，主治便秘、泄瀉、痢疾；配 天樞、足三里、大腸俞，可治便秘、痢疾。
按摩方法：用大拇指按揉肓俞100?200次，每天堅持，能夠治療便秘、腹痛。

      陰都——調(diào)理腸胃止哮喘
本穴物質(zhì)為石關(guān)穴吸熱上行的水濕之氣，至本穴后為云集之狀，穴外氣血不斷地聚集本穴同時又不 斷地向外疏散，本穴如有都市的聚散作用，所以名“陰都”。
自助取穴：陰都穴位于上腹部，當臍中上4寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：陰都穴屬足少陰腎經(jīng)。 

功效說明：有寬胸降逆、調(diào)理腸胃的作用。
主治疾?。褐夤苎?、哮喘、腹脹、腸鳴、腹痛、便秘、婦人不孕、胸脅滿、瘧疾等病癥。
配伍治?。号浣ɡ?、足三里，有理中氣、和胃腸的作用，主治腹脹、腸鳴、腹痛；配三陰交、血海，可治閉經(jīng)。
按摩方法：用大拇指按揉陰都100?200次，每天堅持，能夠治療胃脘脹痛、嘔吐。

      承滿——健脾和胃
“承”為承受的意思，“滿”為飽滿，以其作用于胃，故名“承滿”
自助取穴：承滿穴位于腹部，臍中上5寸，任脈旁開2寸。
所屬穴位：承滿穴屬足陽明胃經(jīng)。 

功效說明：有調(diào)中化滯、健脾和胃的作用。
主治疾?。耗c鳴、嘔吐、胃痛、食欲不振、呃逆、吐血等癥狀。
配伍治?。撼袧M配中脘穴、胃俞穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴，有疏肝理氣、和胃止痛的作用，主治胃痛、嘔吐、腹脹；承滿配足三里穴、脾俞穴、三陰交穴，有健脾和胃、增進食欲的作用，主治食欲不振。
按摩方法：用手掌根部推按2?3分鐘，長期按摩，可改善胃痛、食欲不振等病癥。

      太乙——腹脹腸鳴求太乙
為關(guān)門穴傳來的水濕云氣，水濕云氣至本穴后，因受腹部外傳之熱的作用，水濕之氣膨脹擴散形成橫向運行的強盛風氣，故名“太乙”。
自助取穴：太乙穴位于上腹部，當臍中上2寸，距前正中線旁開2寸。
所屬穴位：太乙穴屬足陽明胃經(jīng)。
配伍治?。禾遗渥闳镅?、脾俞穴、胃俞穴，有健脾消食的作用，主治消化不良太乙配滑肉門穴，有清心化痰寧神的作用，主治癲狂、吐舌。
按摩方法：用手掌根部按揉2?3分鐘，長期按摩，可改善胃病、心病等。

      天樞——大腸疾患
胃經(jīng)上、下兩部經(jīng)脈的氣血相交本穴后，因其氣血飽滿，除胃經(jīng)外無其他出路，因此上走與胃經(jīng)處于相近層次的大腸經(jīng)，也就是向更高的天部輸送，故“天樞”。
自助取穴：天樞穴位于腹部，臍中水平旁開2寸。 

所屬穴位：天摳穴屬足陽明胃經(jīng)。 

功效說明：有調(diào)理胃腸、消炎止瀉、通利大便的作用。 

主治疾病：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、消化不良等癥狀。
配伍治?。禾鞓信渖暇尢撗?，有解毒清熱化濕的作用，主治急性細菌性痢疾； 

                天樞配足三里穴，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉； 

                天樞配上巨虛穴、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎； 

                天樞配大腸俞穴、足三里穴，有溫通氣機、調(diào)理腸腑的作用，主治腸炎。
按摩方法：用拇指指腹按揉1?3分鐘，長期按摩，可改善便秘、消化不良等癥狀。

       大巨——腸胃好，大巨按
大巨指穴內(nèi)氣血物質(zhì)所占據(jù)的區(qū)域為大為巨。本穴物質(zhì)為外陵穴傳來的地部水液，其下傳之水為脾 土中的外滲之水，來源及流經(jīng)區(qū)域巨大，如同巨大的淺溪，故名“大巨”。
自助取穴：大巨穴位于腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。

所屬穴位：大巨穴屬足陽陰胃經(jīng)。 

有效說明：有調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
主治疾病：小腹脹滿、闌尾炎、腸炎、便秘、腹痛、小便不利、尿潴留、膀胱炎、尿道炎、疝氣等癥狀。
配伍治?。捍缶夼渲袠O穴、次髎穴，可治小便不利。
按摩方法：用手指指腹點按1?3分鐘，長期按摩，可改善便秘、小便不利等病癥。

      中脘——促進消化
“中”，指中間、中部；“脘”，這里指的胃部、胃腑。古人認為本穴位于胃部的中間，所以稱為 “中脘”。

自助取穴：中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

所屬穴位：中脘穴屬任脈。 

功效說明：有健脾化濕、促進消化的作用。

主治疾?。焊姑?、嘔吐、疳積、便秘、黃疸、頭痛、失眠、驚風等病癥。
配伍治?。褐须渑浒贂ā⒆闳镅?、神門穴，治失眠、煩躁； 

                中脘配陽池穴、胞門穴、子宮穴，治腰痛、痛經(jīng)；
                中脘配膻中穴、天突穴、豐隆穴，治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴，治急性胃腸炎；

                中脘配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴，治療胃漬瘍。
按摩方法：用食指、中指指尖推揉3?5分鐘，長期按摩，可改善便秘、頭痛等。

      上脘——化痰寧神
“上”指上方、上部的意思，“脘”是指空的管腔，上腹部的水氣在本穴聚集，故名“上脘”。
自助取穴：上脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。
所屬穴位：上脘穴屬任脈。 

功效說明：有益氣攝血、健胃消食的作用。
主治疾?。何竿?、嘔吐、腹瀉、腹脹、消化不良、水腫、納呆、癲癇等病癥。
配伍治病：上脘配豐隆穴，治納呆；上脘配天樞穴、中脘穴，治腹脹、腸鳴、泄瀉。
按摩方法：用食指、中指指腹推揉2?3分鐘，長期按摩，可改善消化不良、水腫等。

      大腸俞——濕重腰痛大腸俞
大腸，大腸腑的意思；俞，輸?shù)囊馑?。“大腸俞”的意思是指大腸腑中的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名“大腸俞”。
自助取穴：大腸俞位于腰部，第4腰棘突下，旁開1.5寸。
所屬穴位：大腸俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)。 

功效說明：有理氣降逆、調(diào)和腸胃的作用。 

主治疾?。焊姑?、泄瀉、便秘、腰痛等癥狀。
配伍治?。号渲陵?、腰陽關(guān)，有強筋骨、利腰膝的作用，主治腰脊骶髂疼痛；配天樞，為俞募配穴法，有培土健中、消積化滯的作用，主治胃腸積滯、腸鳴腹瀉；配上巨虛、承山，有調(diào)腸腑、清積熱的作用，主治便秘；配氣海、支溝，可治便秘。

按摩方法：用大拇指按揉大腸俞100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、腸鳴等。

      懸樞——促進消化
“懸”，指懸掛；“樞”，指樞紐。督脈氣血由本穴向外傳輸至腰脊各部，而穴內(nèi)氣血如同天部中懸掛的水濕之氣，故名“懸樞”。
自助取穴：懸樞穴位于腰部，后正中線上，第1腰椎棘突下凹陷中。
所屬穴位：懸樞穴屬督脈。
功效說明：壯陽益氣。
主治疾病：腰痛、腹痛、腹瀉、痢疾、痔瘡、脫肛等病癥。
配伍治?。簯覙信湮醒ā⒛I俞穴，有通絡(luò)止痛的作用，治腰脊強痛；懸樞配足三里穴、太白穴，治泄瀉。
按摩方法：用大拇指指腹揉按懸樞2?3分鐘，長期堅持按摩，能促進消化。

      脊中——溫陽健脾
“脊”，指脊骨；“中”，這里指穴內(nèi)。本穴為人體重力場在背部體表的中心位置，故名 “脊中”。
自助取穴：脊中穴位于背部，后正中線上，第11胸椎 棘突下凹陷中。
所屬穴位：脊中穴屬督脈。 

功效說明：寧神鎮(zhèn)痙，強健腰肌。
主治疾病：急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、細菌性痢疾、腹瀉、風濕痛、癲癇、痔瘡、脫肛等病癥。
配伍治病：脊中配足三里穴、中脘穴，治腹脹、胃痛； 

                脊中配上巨虛穴、下巨虛穴，治腹瀉、痢疾； 

                脊中配腎俞穴、太溪穴，治腰膝酸痛； 

                脊中配至陽穴、陽陵泉穴、膽俞穴，治黃疸。
按摩方法：用大拇指指腹揉按脊中2?3分鐘，堅持按摩，可治療黃疸、疳積等。

      胃脘下俞——健脾和胃
胃脘，中醫(yī)學名詞，泛指助弓以下之腹上部。本穴能治胃脘部疼痛，故名“胃脘下俞”。
自助取穴：胃脘下俞位于背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
所屬穴位：胃脘下俞穴屬經(jīng)外奇穴。 

功效說明：健脾和胃，理氣止痛。
主治疾?。褐夤苎?、胃炎、胃痛、胰腺炎、消渴、咳嗽、胸膜炎等病癥。
配伍治?。何鸽湎掠崤滹L市穴、血海穴、三陰交穴，治皮膚瘙癢；
                胃脘下俞配復(fù)溜穴、關(guān)元穴，治盜汗、多尿；
                胃脘下俞配天樞穴、大腸俞穴、支溝穴、照海穴，治便秘。
按摩方法：用大拇指指腹揉按胃脘下俞2?3分鐘，長期按摩，可治療胃痛等病癥。

      上廉——防治肩周理腸胃
本穴物質(zhì)為下廉穴傳來的水濕云系，在本穴所處的位置是在天之下部，而天之上部的氣血物質(zhì)相對 處于廉潔清靜，所以名“上廉”。
自助取穴：上廉穴位于前臂背面橈側(cè)，當陽溪與曲池連 線上，肘橫紋下3寸處。
所屬穴位：上廉穴屬手陽陰大腸經(jīng)。
功效說明：有調(diào)理腸胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
主治疾?。侯^痛、肩膊酸痛、半身不遂、手臂麻木、 腸鳴腹痛等病癥。
配伍治?。号浼珞k、合谷，有通經(jīng)活絡(luò)的作用，主治上肢麻木、疼痛、痿軟；配下廉，有通利小便的作用，主治小便黃；配下廉、足三里，可治腹脹、腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉上廉100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、上肢痹痛。

      手三里——清熱明目、調(diào)理腸胃
里，此作“寸”解釋。因為該穴在手部，又在肘端（肱骨外上踝）下三寸處，所以名“手三里”。
自助取穴：手三里穴位于屈肘在前臂背面橈側(cè)，當陽溪與曲池的連線上，肘橫紋下2寸。
所屬穴位：手三里穴屬手陽明大腸經(jīng)。
功效說明：有通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃的作用。 

主治疾病：腹痛、腹瀉、上肢不遂、止痛等病癥，彈撥此穴可消除針刺不當引起的酸脹感。
配伍治?。号錅亓?、曲池、中渚、豐隆，有利咽喉、清邪熱的作用，主治喉痹不能言；配肩髃、合谷，有調(diào)理腸腑的作用，主治腹脹、吐瀉；配腎俞、委中，有通經(jīng)活絡(luò)作用，主治急性腰扭傷；配三陰交，可治腹瀉。
按摩方法：用大拇指按揉手三里100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛泄瀉。

      支溝——通便利腑
本穴物質(zhì)為外關(guān)穴傳來的陽熱之氣，水濕較少，到達本穴后，又進一步吸熱脹散為高壓之氣，按其自身的陽熱特性，循三焦經(jīng)經(jīng)脈渠道向上，向外而行，擴散之氣像樹的分叉一樣，故名“支溝”。
自助取穴：支溝穴位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。
所屬穴位：日池穴屬手少陽三焦經(jīng)。 

功效說明：有清利三焦、通腑降逆的作用。
主治疾?。憾@、耳鳴、肩背酸痛、脅肋痛、嘔吐、習慣性便秘、熱病等病癥。
配伍治病：配陽池、八邪，有行氣活血、舒筋通絡(luò)的作用，主治手指震顫；配足三里，有通調(diào)腑氣的作用，主治便秘；配章門，有通絡(luò)止痛的作用，主治脅肋痛。
按摩方法：用大拇指按揉支溝100?200次，每天堅持，可防治偏頭痛。

      下巨虛——小腸疾患下巨虛
下巨虛指氣血物質(zhì)處于較高的天部層次，較低的天部層次氣血物質(zhì)虛少，為胃經(jīng)上部足三里穴及下部胃經(jīng)諸穴匯聚而成，為天之上部的水濕云氣，故名“下巨虛”。
自助取穴：下巨虛穴在小腿前外側(cè)，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
所屬穴位：下巨虛穴屬足陽明胃經(jīng)。 

功效說明：胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。
主治疾?。焊姑?、腹痛、下肢麻痹、瀉痢等癥狀。
配伍治?。合戮尢撆涮鞓醒?、氣海穴，可治腹痛。
按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善下肢麻痹等病癥。

      內(nèi)庭——胃熱上沖取內(nèi)庭
內(nèi)，進入的意思；庭，門庭的意思。內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，趾縫如門，喻穴在納入門庭之處，故名“內(nèi)庭”。
自助取穴：內(nèi)庭穴位于足背當?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方 凹陷處。
所屬穴位：內(nèi)庭穴屬足陽明胃經(jīng)。 

功效說明：有清胃熱、化積滯的作用。
主治疾?。罕囚?口臭、胃熱上沖、腹脹滿、腸疝痛、便秘、足背腫痛、發(fā)熱、小便出血、耳鳴等癥狀。
配伍治病：內(nèi)庭配合谷穴，有清瀉邪熱的作用，主治牙齦腫痛；
內(nèi)庭配上星穴、太陽穴、頭維穴，有清利頭目的作用，主治頭痛、目赤胖痛。
按摩方法：用手指指尖點按2?3分鐘，長期按摩，可改善胃熱上沖、腹脹滿等。

      大都——和胃消腹痛
此穴的意思是指脾經(jīng)的氣血物質(zhì)在此聚集。本穴物質(zhì)為隱白穴傳來的生發(fā)之氣，至本穴后為聚集之狀，如都市之物質(zhì)聚散，所以名“大都”。
自助取穴：大都穴位于足大趾內(nèi)側(cè)，第1跖趾關(guān)節(jié)前下方，赤白肉際處。
所屬穴位：大都穴屬手足太陰脾經(jīng)。 

功效說明：有健脾利濕、和胃寧神的作用。
主治疾病：腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘、急慢性腸炎、足趾痛等病癥。
配伍治病：配商丘、陰陵泉，有健脾利濕的作用，主治脾虛腹瀉；配經(jīng)渠，有解熱發(fā)汗的作用，主治熱病汗不出；配陽谷、魚際，可治腹脹。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉大都100?200次，每天堅持，可改善夢魘。

      三陰交——健脾利肝腎
本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，所以名“三陰交”。

自助取穴：三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
所屬穴位：三陰交穴屬手足太脾經(jīng)。 

功效說明：有健脾利濕、兼調(diào)肝腎的作用。

主治疾?。?/span>腸鳴、腹脹、腹瀉、消化不良、心悸、失眠、高血壓、濕疹、水腫、婦科疾病等病癥。
配伍治病：配天樞、合谷，有清熱除濕、健脾和中的作用，主治小兒急性腸炎；配中脘、內(nèi)關(guān)、足三里，有活血化瘀的作用，主治血栓閉塞性脈管炎；配陰陵泉、膀胱俞、中極，有滲濕利尿的作用，主治癃閉；配中極、天樞、行間，有疏肝理氣、活血化瘀的作用，主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
按摩方法：用大拇指按揉三陰交100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、泄瀉。