按摩補(bǔ)肺法

按摩療法，又稱推拿療法，是一種獨特的中醫(yī)治病、健身方法。臨床醫(yī)生或自己運用按、摩、推、拿、滾、揉、捏、打等各種手法，作用于病人或自己體表的皮膚、肌肉、筋腱、關(guān)節(jié)、神經(jīng)、血管及淋巴等部位，特別是對穴位產(chǎn)生一種機(jī)械性刺激作用，使經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)氣活血、平衡陰陽的作用。

(一）按摩的作用及原理

按摩推拿保健是用于人體體表的特定部位或穴位，通過調(diào)整陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、活血化瘀、解痙止痛、補(bǔ)虛瀉實等，以調(diào)節(jié)人體的生理、病理狀況，達(dá)到治病祛病、保健身體、延年益壽的目的。

(二）按摩的施術(shù)原則

按摩推拿保健不同于治療推拿，它的用量及時間應(yīng)恰到好處，一般每天1次，按摩部位每次約15分鐘，頭頂部約20分鐘，全身推拿保健應(yīng)不少于1小時。手法強(qiáng)度應(yīng)先輕后重、先慢后快，力量逐漸增大，循序漸進(jìn)。帶點穴或掐按穴時，必須達(dá)到酸麻脹痛的感覺或出現(xiàn)放射性的反應(yīng)。此外，每次施術(shù)順序應(yīng)由上而下，自外而內(nèi)，自前而后，逐步擴(kuò)大，循序漸進(jìn)。

按摩推拿保健要熟知經(jīng)絡(luò)，取穴應(yīng)少而精，施術(shù)時做到寧失其穴，勿失其經(jīng)；自我保健以早、晚各1次為宜，宜清晨起床前和夜間臨睡前；推拿保健時間每次以20分鐘為宜；自我推拿時最好只穿背心、短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚；推拿后如有出汗現(xiàn)象，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒；避免在過饑、過飽、酗酒或過度勞累時做推拿保健；凡局部皮膚破損、潰爛、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等處，禁止推拿保??；心臟病急性發(fā)作、原發(fā)性高血壓、腦病急性期暫不做推拿保健；為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在推拿保健時可選用一定的藥物做潤滑劑，如滑石粉、按摩乳、香油等；要注意飲食有節(jié)，起居有常，節(jié)制房事，勞逸適度，保精寧神。

(三）按摩的注意事項

1.身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到全身心都放松。

2.取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作方法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

3.用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷肌膚。

4.循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

5.持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須假以時日，才能逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

(四）常用按摩療法

1.肺臟調(diào)氣補(bǔ)血法因肺葉嬌嫩，易被邪侵，所以歷代的練

功家、養(yǎng)生家們都非常重視呼吸的研究，認(rèn)為呼吸是練功和養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。肺區(qū)的按摩能直接作用于肺臟，而加強(qiáng)肺的功能，并且還能間接地對心臟、膈肌及腹腔臟器起按摩作用。

【方法】站位、坐位、仰臥位均可。全身放松、排除雜念、兩目微閉，但意念集中在按摩的肺部。

還可雙手自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，呈虛掌式，從上向下，從內(nèi)向外拍打，用力由小到大，動作協(xié)調(diào)有節(jié)律，以舒服和能耐受為度。

【功效】肺區(qū)的按摩具有利宣降，通調(diào)水道，通鼻竅，榮皮毛的作用。對胸悶、咳喘、胸痛、鼻塞、鼻流清涕、鼻干、音啞等呼吸系統(tǒng)疾病均有一定的防治作用。若配合點揉、推拿背部肺俞穴，則效果更好。

2.補(bǔ)益肺氣法

【方法】

（1）患者仰臥。家人坐其側(cè)，以兩手四指掌側(cè)并置于兩側(cè)季肋下緣，自上向下逐步著力按壓，用力大小以能耐受為度，經(jīng)幽門、陰都至腎俞穴止，反復(fù)操作3~5分鐘，按壓時局部當(dāng)有沉重、酸脹感。

（2）患者直坐，頭向后仰，向前挺胸。家人站其側(cè)，以一手拿定患者左肩，并向后方掀扳，另一手用掌根自肩中俞穴沿肩胛脊柱緣經(jīng)膏肓穴，向外下方斜推至眼中線止。在裔肓穴處應(yīng)著力推動，并同時使患者咳嗽，在肩胛上部用力要較肩胛下部為重，反復(fù)操作3~5分鐘。之后，同法掌推右側(cè)肩胛。

【功效】適用于肺氣不足而致呼吸短促，言語無力，怕冷自汗，肢倦神疲，食少便溏，面色蒼白，舌淡苔薄。

以橡皮膏固定，貼2~4小時后取下，每年頭伏、二伏、三伏各貼一次，連續(xù)3年。