畏寒肢冷，應考慮腎虛的可能

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺，一旦遇到降溫天氣，將會感到異常難熬?！爸洹敝杆闹肿惚?，情況嚴重的甚至會冷至肘、膝關節(jié)?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛癥狀。

如果患者朋友在懼怕寒冷的同時，還經常伴有精神不振、面色黧黑、腰膝酸軟等癥狀；男性朋友伴有陽瘺、早泄、滑精的癥狀；女性朋友伴有白帶清稀的癥狀，那么就要考慮是由腎虛引起的了。

對于由腎虛引起的畏寒怕冷，要從治療腎虛入手。關于腎虛的治療，建議采用食療法、穴位按摩法。

下面給大家推薦一道食療。

清蒸鱸魚

材料：鱸魚1條，熟火腿30克，筍片洲克，香菇4朵，香菜少許，姜片、蔥絲各5克，鹽5克，料酒15克，醬油少許，雞湯50克。

做法：將鱸魚去除內臟，收拾干凈，擦凈身上多余水分，放入蒸盤中；將火腿

切成與筍片大小相近的片，碼在魚身上；香菇用溫水泡發(fā)，去蒂，切片，也碼在魚身及周圍處；將姜片、蔥絲放入魚盤中，再倒入鹽、醬油、料酒；香菜擇洗干凈，切段備用。大火燒開蒸鍋中的水，放入魚盤，大火蒸8~10分鐘，魚熟后立即取出，揀出姜片、蔥絲將雞湯燒滾后，澆到魚身上，飾以香菜段即可。

功效：鱸魚味甘性平，入肝、脾、腎三經，具有健脾、補氣、益腎、安胎之功效。鱸魚秋后始肥，肉白如雪，有“西風斜日鱸魚香”之說。

按摩穴位，也可達到治療腎虛的目的。下面介紹一下關于太溪穴的按摩。

太溪穴，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側對稱。太溪穴的主治病癥為：腎病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴位之一。

太溪穴是腎經的原穴，補之則濟其虧損，泄之則去其有余，所以它既能治療腎陽虛導致的男女生殖方面的病癥，又能治療陰虛火旺引起的盜汗、咯血以及五官等方面的病癥。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到動脈的跳動，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。剌激太溪穴有提高腎功能的作用，可以經常按揉太溪穴，每次5分鐘左右便可，不必拘泥于按摩方法。當然在腎經的流注時間，即17~19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

中醫(yī)認為手腳冰冷主要是體內有虛寒，是腎陽不足引起的。對于這類患者，最好的方法就是每天臨睡前在太溪穴處艾灸，每次灸15分鐘左右便可。