大便是自我檢測腸胃的法寶

雖然把糞便在大庭廣眾之下拿來“研究”總有不雅的嫌疑，但實(shí)際上糞便的確很重要．它是檢驗(yàn)胃腸道健康的依據(jù)之一。作為胃腸道的最終“產(chǎn)品”，大便是否健康也會(huì)反映出腸胃的健康狀況如何。不要對幾天不排便或排便不成形不以為意，這些不正常的排便現(xiàn)象很可能是某些胃腸疾病的先兆，要多加注意了。

健康的大便需要符合下面的四條標(biāo)準(zhǔn)：

(1) 大便顏色：健康大便呈黃色或者黃褐色，但受膽色素含量及所吃食物的影響，深淺不一。通常情況下，所吃食物以蔬菜為主的人，比起以肉食為主的人，大便的顏色相對較淺些。

(2) 大便形狀：一般是成形的圓柱狀，直徑為2～3厘米。

(3) 排便頻率：只要每天不超過3次和每周不少于3次都屬于正常范圍(特殊情況：少數(shù)健康人一天3次或3天一次)。

(4) 排便時(shí)間：每次的排便用時(shí)應(yīng)該是5～10分鐘，時(shí)間太長或太短都不太好。健康的排便時(shí)間是早上5～7點(diǎn)。

那么，在哪些情況下大便是不健康的呢?主要有兩種情況，即便秘和腹瀉。便秘是指每周排便次數(shù)少于3次，排便時(shí)費(fèi)力，同時(shí)有不盡感、下墜感，排出的糞便干結(jié)堅(jiān)硬。特別注意是，可能少數(shù)健康人排便次數(shù)也比較少，但如果排便時(shí)沒有不盡感和下墜感，也不用擔(dān)心。腹瀉是指每日排便次數(shù)超過3次，或者每天排便1次，但排便量大于200克、糞便含水量大于85％時(shí)也是腹瀉。

糞便顏色異常會(huì)直接反映胃腸道疾病，因此在生活中要注意觀察糞便顏色，防止病變。如果出現(xiàn)綠色糞便，膽囊有可能出現(xiàn)問題；如果出現(xiàn)陶土色糞便，膽管有可能堵塞；如果大便鮮紅帶糊狀，很可能是急性小腸炎。如果不正常排便的同時(shí)還伴有貧血、消瘦、發(fā)燒等癥狀，一定要盡快看醫(yī)生，以免耽誤病情。