胃部不適是怎樣引起的

常常聽到很多人說自己胃不舒服，癥狀也不一而足，不過其中胃痛、泛酸、胃灼燒卻是胃部不適最常見的表現(xiàn)。因此，從某種程度上講，胃就像個嬌氣的大小姐，動不動就耍小脾氣，讓我們感到不舒服。

既然胃部不適十分普遍且會帶來諸多苦楚，我們就很有必要了解一下引起胃部不適的根源，以便在生活中加以預防?？偨Y起來，引起胃部不適的原因主要有以下四個方面：

1．食物不夠安全

若想規(guī)避食物不夠安全的問題，我們首先要做到選擇新鮮安全的食物，其次要保證食物是經過合理加工的。因為前者是避免胃部不適發(fā)生的前提，而后者的安全度不能得到保證，殘留的病菌就會在腸道中產生毒素，并容易造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

2．不良的飲食習慣

這是引起胃部不適的最主要原因，基本包括以下四個方面的內容：第一，吃飯速度太快，經常狼吞虎咽，咀嚼次數不夠，口腔分泌唾液不足，消化液和食物就不能混合均勻，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。第二，吃得太油膩，會造成腸道的壓力過大，尤其是現(xiàn)在的很多年輕人，忙于工作，常常吃一些決餐，雖然很節(jié)約時間，但對腸胃絕對是有百害而無一益。第三，不愛喝水，喜歡喝水的人越來越少，而喜歡喝咖啡喝飲料的人卻越來越多，而長期喝咖啡與飲料會對胃造成嚴重的損害。第四，不愛吃新鮮的蔬菜、水果。這一不良習慣將直接導致纖維素食物進量太少，從而使得腸胃蠕動變慢，造成便秘。

3．生活作息習慣不佳

生活作息習慣對胃也有重要的影響?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，經常三餐時間不定，腸道經常處于過于饑餓或過于飽食的狀態(tài)，這就使得胃腸蠕動容易發(fā)生異常，長久下來，胃腸就會由于負擔過重而出現(xiàn)不適的癥狀。還有一些人胃一難受，就服藥解決。俗話說是藥三分毒，吃太多藥物，腸道有益菌群生存的環(huán)境會被破壞，消化能力自然也會隨之減弱。此外，很多人在壓力面前的自我調節(jié)能力不足，精神過于緊張，也直接影響到胃腸功能的正常運行。

4．胃病引起不適感

胃部不適有時是一種并發(fā)癥。一些常見的病癥，如急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均會引起胃痛等胃部不適的感覺。

我們如果能從上述四個原因中獲得啟發(fā)，從自身做起，為自己建立起科學健康的生活模式，就會減少許多胃部不適出現(xiàn)的機會。健康和歡笑就會常留我們心間。