按摩肺經(jīng)對(duì)改善失眠有效嗎？

補(bǔ)肺氣最好的方法莫過(guò)于按摩肺經(jīng)。肺經(jīng)是人體非常重要的一條經(jīng)脈，它起始于胃部，向下絡(luò)于大腸，然后沿著胃上口，穿過(guò)膈肌，屬于肺臟。再?gòu)姆蜗禉M出腋下，沿著上臂內(nèi)側(cè)下行，走在手少陰、手厥陰經(jīng)之前，下向肘中，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣進(jìn)入寸口，上向大魚(yú)際部，沿邊際，出大指末端。

肺經(jīng)上分布著三個(gè)很重要的穴位，分別是尺澤穴、孔最穴和太淵穴。

尺澤穴位于肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側(cè)的凹陷處，是最：好的補(bǔ)腎穴。通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)，另外按壓尺澤穴對(duì)于肺經(jīng)引起的咳嗽、氣喘、咯血、潮熱、胸部脹滿等很有效。

孔最穴在前臂掌面橈側(cè)（大拇指方向），在尺澤穴與太淵穴（腕部動(dòng)脈搏動(dòng)處）連線上，腕橫紋上七寸（手腕至肘共十二寸，按比例取穴）。孔最穴對(duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯(cuò)，還能治療痔拖。

有人總覺(jué)得氣不夠用，有吸不上氣的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就可以點(diǎn)揉太淵穴（仰掌、腕橫紋之橈側(cè)凹陷處）。此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果尤佳。

肺經(jīng)在寅時(shí)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候是按摩肺經(jīng)的最佳時(shí)間。但這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是人睡得最沉的時(shí)候，怎么辦呢？在同名經(jīng)上找，也就是足太陰脾經(jīng)（上午9~11點(diǎn)當(dāng)令）。也就是說(shuō)在上午9~11點(diǎn)脾經(jīng)旺時(shí)進(jìn)行按摩，也能取得同樣的效果。