肺源性心臟病的日常保健

【運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)】

肺源性心臟病患者的運(yùn)動(dòng)一定要從強(qiáng)度低的輕微柔和的運(yùn)動(dòng)開始。重癥肺源性心臟病患者只能從散步開始，運(yùn)動(dòng)前數(shù)呼吸次數(shù)和脈搏，步行百步后再數(shù)，如果呼吸超過30次/分，脈搏超過100次/分，即須終止運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持1周后，如果呼吸、脈搏減弱，再增加步行距離50步，如無不適，以后每周每次增加50步，直到每次步行1公里，沒有任何不適。堅(jiān)持?jǐn)?shù)周后，考慮增加太極拳項(xiàng)目。其他活動(dòng)也要循序漸進(jìn)，以此類推。

【冬季保養(yǎng)注意】

肺源性心臟病是由慢性肺部疾病引起的右心衰竭，病根在肺，惡果卻在心。冬季氣候寒冷，是肺心病容易復(fù)發(fā)或病情加重的季節(jié)。因此，肺源性心臟病患者做好保健對安全過冬尤為重要。

●防止上呼吸道感染：肺源性心臟病急性發(fā)作多由上呼吸道感染誘發(fā)。因此，凡有肺源性心臟病或慢性支氣管炎患者，都應(yīng)防止上呼吸道感染。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多到戶夕卜空氣新鮮的環(huán)境屮進(jìn)行吸運(yùn)動(dòng)，增加肺活量，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

●減輕心臟負(fù)擔(dān)：肺心病加重期有25%~70%的患者發(fā)生心力衰竭，是肺源性心臟病死亡的重要原因?；颊邞?yīng)絕對臥床休息，不能平臥，可取半坐位或前傾坐位，周圍用被子墊好，使患者感到舒服，不疲勞。

●保持呼吸道通暢：通氣障礙是肺心病加重的主要因素。痰咳不出，會加重呼吸道阻塞；蒸汽的吸入有利于潤濕呼吸道，稀釋稠痰，以利咳出；或用吸痰器不斷將痰液吸出，保持呼吸道通暢。

【鍛煉呼吸肌】

●呼吸肌的鍛煉，可以改善心肺呼吸功能，減少呼吸困難的程度。每日鍛煉2次，每次10~20分鐘，只要堅(jiān)持，一定會收到效果。具體方法如下：

●腹式呼吸：腹式呼吸的鍛煉方法可采取坐位或仰臥位，吸氣時(shí)盡量挺腹，胸部不動(dòng)；呼氣時(shí)腹部內(nèi)陷，盡量將氣呼出。呼吸須按節(jié)律進(jìn)行，吸與呼時(shí)間比為1：2或1：3。

●縮唇呼吸：用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時(shí)口唇收攏，做吹口哨樣，胸向前傾，要求深吸緩呼，不可用力。每分鐘進(jìn)行7~8次。

【用溫水洗漱，室內(nèi)空氣要流通】

過熱或過涼的水都會刺激皮膚、口腔，引起皮下血管和咽喉的神經(jīng)血管收縮，從而影響患者的康復(fù)。用以30%~35%的開水兌成的溫水洗臉、漱口為宜。

此外，大部分人夜間睡眠通常都會關(guān)閉窗戶，夜晚室內(nèi)空氣流通不佳，積存的二氧化碳較多，不利于患者的康復(fù)。冬季的時(shí)候，有的家庭會在臥室里燒炭火，由此導(dǎo)致的空氣渾濁更加嚴(yán)重，尤其是缺乏排氣管時(shí)。因此，出于對肺源性心臟病患者健康的考慮，每天早上都應(yīng)打開窗戶，以換進(jìn)新鮮空氣。

【口腔健康要重視】

肺源性心臟病患者口腔中常有較多的有害細(xì)菌，會加大肺部感染的機(jī)會，導(dǎo)致肺源性心臟病的急性發(fā)作。因此，肺源性心臟病患者對口腔衛(wèi)生千萬不可掉以輕心，可常用銀花藤熬水漱口刷牙，淸除口腔內(nèi)的致病源。