體育鍛煉可以發(fā)展身體運動能力

身體運動能力作為人的有機體在運動活動中所表現(xiàn)出來的機體能力，是人的生命活力的重要標志；盡管人的運動也帶有與機械運動相類似的性質(zhì)，然而，人作為一個具有共軛作用的有機體，其運動都是在大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，由運動系統(tǒng)為執(zhí)行器官，并在身體其他器官協(xié)助下完成的。人在生長發(fā)育過程中，隨著肌肉、骨骼的日趨變粗、長長，關(guān)節(jié)也變得靈活而穩(wěn)固，身體運動能力也呈增長趨向。但不能過高估價人的自然生長對身體運動能力的促進作用。事實上，人體從出生到長大成人，如果不參加任何一種形式的體力活動（如體力勞動和體育鍛煉則他們的身體活動能力是相當?shù)拖碌摹趧釉谌说倪\動能力發(fā)展中起著一定的作用。

體育健身鍛煉是提高身體運動能力的重要手段。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，可以較大幅度地提高人的走、跑、跳、投等基本運動能力，可以有效地發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈巧等身體素質(zhì)，還可以發(fā)展并表現(xiàn)出專門性質(zhì)的運動能力，如短跑能力、跳高能力、投擲器械能力等。與此同時，在發(fā)展運動能力的過程中，也有利于人體形態(tài)和機能發(fā)生趨優(yōu)的變化。人們在運動時通過多種手段發(fā)展速度、力量、柔韌、耐力等素質(zhì)時，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響下，各器官系統(tǒng)的機能水平也相應(yīng)得到提高。人們欣賞優(yōu)秀運動員的比賽和表演時，常常為其所表現(xiàn)出的非常人所具有的身體運動能力而慨嘆不已，這正是他們?nèi)諒鸵蝗?、年復一年地刻苦訓練的結(jié)果。許多運動項目的優(yōu)秀運動員，正是以其獨具的非凡的身體運動能力而獨領(lǐng)風騷的。

人們從事的許多職業(yè)性活動，就其發(fā)展趨勢來說，已由原來的體力投人型為主轉(zhuǎn)到腦力投入型為主，然而，它仍要求其具有良好的身體素質(zhì)，才能完成各種復雜的生產(chǎn)勞動動作和精密的技術(shù)動作。宇航員飛上太空之前，要進行極其嚴格的身體和運動能力訓練。因此，為了提高人們的職業(yè)活動能力和各種生活能力，有必要開發(fā)和運用健身鍛煉這一手段。