豐胸養(yǎng)顏飲食菜單全接觸！

有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養(yǎng)又有飽足感。讓您豐胸不發(fā)胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補乳酥”，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運行順暢。

維他命C、西柚等，防止胸部變形。維他命E、核桃等，有助胸部發(fā)育。維他命A，有利激素分泌。維他命B、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

幾款豐胸的食譜希望對你能有幫助：

一、木瓜牛奶

用料、高鈣鮮奶、水

做法：

1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。

2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

3、為了保持新鮮，建議立即飲用。

二、木瓜燉魚：

材料、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許 第一頁 1 2 3 4 5 下一頁 最后一頁

作法：

1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

三、花生鹵豬蹄：

材料4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

作法：

1.將花生洗凈，備用。

2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。

4.最后加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

四、歸耆雞湯：

材料1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗

作法：

1.先將雞腿洗凈并切塊。

2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀 當(dāng)歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。

五、牛奶麥片：

材料、麥片各適量

作法10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀 富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。

六、豬尾鳳爪香菇湯：

材料2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

作法：

1.香菇泡軟、切半，

鳳爪對切，備用。

2.豬尾切塊并氽燙。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷!

慈禧太后的豐胸食譜

有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養(yǎng)又有飽足感。讓您豐胸不發(fā)胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補乳酥”，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運行順暢。

1、玉女補乳酥

材料100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

作法：

1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

3.烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

2、黃芪紅棗茶

材料3至5片，紅棗3粒。

作法，待溫?zé)釙r飲用。

效果分析;紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進第二性征發(fā)育;花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂。

這可是豐胸補乳的最佳食方，您不試試就太可惜了。

3、酒釀蛋包湯圓：

原料1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。

制法1杯半煮滾，放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。

營養(yǎng)小秘密：

酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利于孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

酒釀雞蛋做法非常簡單：

取一個碗，碗底舀一勺酒釀

煮一鍋開水，把雞蛋敲入，煮的時候注意別糊底，.看見雞蛋凝了，黃還沒熟，就撈出來

連湯水帶雞蛋倒?jié)M一碗。

酒釀可以壓住雞蛋的腥，而且酸甜可口，活血補氣，是一道很好的豐胸食品。

4、罩杯升級粥：

做法：

用幾片當(dāng)歸加一點花生、枸杞及干飯，加適量的水，在鍋里熬個5分鐘就可以吃了，經(jīng)期過后連吃7天，就能會發(fā)現(xiàn)自己的罩杯變大了，如果同時搭配做豐胸運動，效果會更好!

此外，除了飲食方面的調(diào)養(yǎng)，平時還要多注意給胸部做按摩，現(xiàn)教你幾款簡單的豐胸操希望能對你有幫助：

一、UPUP豐胸操

招數(shù)詳解，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身后合十，盡量后伸。

成效分析，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個動作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

二、俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。

成效分析，但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

三、沐浴水療按摩豐胸

招數(shù)詳解，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。洗澡的同時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴都會對乳房豐滿有很大的作用。

按摩穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。