經常喝茶這些好處你應該知道

茶是國人最愛的飲品之一，雖然如今各種的種類的飲品層出不窮，但是依舊不能撼動茶在國人心中的地位。愛喝茶的朋友都知道，茶水不僅能解渴，同時還有著諸多的功效，非常適合于養(yǎng)生保健。今天和大家說一說經常喝茶的好吃，愛喝茶的朋友可一定別錯過了。

1、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

2、有助于預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

4、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

通過上面的介紹大家對于飲茶的好處是否已經有了更多的認識與了解了呢？不得不說，茶水確實是一種優(yōu)勢多多的養(yǎng)生飲品。當然，愛喝茶的朋友一定要注意了，想要真正品嘗出茶中滋味，從選茶到泡茶都是有講究的。