注意力不集中怎么辦？6款藥茶來幫忙

注意力不集中要喝的茶方

    注意力不集中，常指注意力障礙。

    兒童注意不集中，對(duì)學(xué)齡期的孩子影響巨大，不及時(shí)進(jìn)行改善或治療，將耽誤孩子學(xué)習(xí)文化知識(shí)的黃金時(shí)間，影響將來升學(xué)和就業(yè)，影響孩子一生。兒科專家呼吁重視“注意力不集中”，尤其是學(xué)齡期孩子注意力障礙問題。

    注意力不集中表現(xiàn)為：上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，對(duì)家長的指令心不在焉。做事有始無終，常半途而廢。做作業(yè)拖拉，時(shí)間明顯延長。他們眼望老師，但腦子里不知想些什么。老師提問時(shí)常不知道提問的內(nèi)容。兒童注意力不集中，是兒童多動(dòng)癥的主要表現(xiàn)之一。 

    家中注意力不集中的孩子，常被誤解為行為偏差，或是被錯(cuò)認(rèn)為有懶散習(xí)性的族群，因?yàn)樗麄兛偸请y以溝通，也有行為上的特殊表現(xiàn)，所以總會(huì)遭到他人的排擠和異樣看待。其實(shí)，他們不是不想要好好地溝通和做出正常的行為，而是因?yàn)橐恍撛谝蛩乜刂屏怂麄兊耐庠谛袨楸憩F(xiàn)。

    樂樂在家里是一個(gè)受寵的孩子，但令爸爸媽媽頭痛的是，孩子不管干什么事看起來總是心不在焉，注意力無法集中。他做事情老是拖拖拉拉、一再交代的事情還是忘東忘西、怎么叫都不回應(yīng)，以及總要耍賴找麻煩等情況。孩子的父母很苦惱，很頭痛孩子的行為，實(shí)在擔(dān)心對(duì)孩子的將來發(fā)展，生怕他現(xiàn)在的情況會(huì)造成阻礙，影響孩子日后的學(xué)習(xí)。

    于是爸爸媽媽很著急，針對(duì)孩子無法維持很好的專注力，曾經(jīng)對(duì)孩子做過一些相應(yīng)的處罰，但都收效不大。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他們到學(xué)校去參加一個(gè)家長會(huì)，一個(gè)家長向他們提供了一個(gè)方法，就是利用飲茶提高孩子的注意力。這飲茶的方法他們對(duì)孩子試了，而且收到了成效。

    除過孩子注意力不集中外，很多成年人也有這種注意力不集中的現(xiàn)象。這表現(xiàn)在：看書無法集中精神、開會(huì)開到一半不僅精神恍惚還打起瞌睡，甚至常常心不在焉、忘東忘西，或是因情緒緊張而記不住東西，影響了對(duì)平常事物的判斷力……如果你有上述的情形，要想一想自己是否有生活作息不正常的情形，或者近來情緒是否受到某些事情影響，如果有，要先改變習(xí)慣或解決事情，才能減緩這一狀況。另外，喝茶也不失為一個(gè)改善注意力的一個(gè)途徑。

    可提高注意力的茶款：

    1. 七葉膽鼠尾草茶

    材料：鼠尾草l0克，檸檬草7克，七葉膽11克，薄荷7克，紅茶3克，蜂蜜或桂圓少許。

    做法：a. 將鼠尾草、檸檬草、七葉膽、薄荷等藥材用棉布袋包起來。

    b．將包好的藥材和紅茶用450毫升的熱開水沖泡10～2O分鐘后即可服用，可當(dāng)開水飲用，可續(xù)沖。可酌量添加蜂蜜或桂圓少許。

    c. 也可以將所有材料：放入電鍋內(nèi)鍋中，加入3碗水，外鍋放l杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，將棉布袋取出后飲用。

    養(yǎng)生功效：鼠尾草有殺菌、預(yù)防感冒、活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的功能，配合七時(shí)膽具有提神、增強(qiáng)食欲的效果，是最佳的保健飲品。

  2. 茉莉薄荷茶

  材料：茉莉花l5克，薄荷l0克，肉桂7克，蜂蜜適量。

  做法：將茶材用水洗凈；把洗好的茶材放入杯中，加入適量熱水，沖泡5～lO分鐘，調(diào)入蜂蜜即可飲用。

    養(yǎng)生功效：茉莉花芬芳濃郁，有怡人心情、提神醒腦的作用；薄荷可除憂解煩、鎮(zhèn)定安神。此養(yǎng)生茶具有暢達(dá)腦部、提高反應(yīng)力的作用，適用于注意力不集中等癥狀。

  3. 銀參天麻茶

  材料：銀杏仁20克，天麻l5克，核桃l2克，石菖蒲l2克，西洋參7克，蜂蜜適量。

    做法：將銀杏仁煮熟待用；將石菖蒲、核桃、天麻用水洗凈；把所有的茶材放入茶壺中，沖入500ml沸水，加蓋悶泡10-15分鐘，取汁加入適量蜂蜜飲用。可續(xù)水。兩天一劑。

    養(yǎng)生功效：銀杏具有抗氧化、醒腦提神的作用，核桃能健腦，天麻可通經(jīng)活絡(luò)。此養(yǎng)生茶有助于集中注意力，健腦提神，增進(jìn)腦力，提高反應(yīng)能力。

  4. 白果天麻茶

  材料：白果19克，核桃11克，石菖蒲11克，天麻l 5克，西洋參7. 5克，桂圓或蜂蜜少許。

  做法：a．將白果煮熟備用。

  b. 把石菖蒲用棉布袋包起來，用水過濾。核桃、天麻亦用水過濾。

  c. 將所有藥材用450毫升的熱開水沖泡l0～20分鐘后，拿起棉布袋，即可連同其他藥材一起飲用。若要增加甜度，可酌量添加蜂蜜或桂圓少許。

    此方為1天的份量，2天服用1次，5次為一周期。

    養(yǎng)生功效：白果可抗氧化、醒腦，但稍微有點(diǎn)毒性，因此不宜生吃及大量食用，建議少量多次食用。核桃可降低有害的膽固醇，并有提升記憶力、腦力、注意力的作用。

5. 鼠尾草茶

    材料：鼠尾草5克，蜂蜜適量。

    做法：將鼠尾草用水洗凈；把洗好的茶材放入茶杯中，加入適量沸水沖泡3～5分鐘，取汁加入適量蜂蜜即可飲用。

    癲癇患者、孕婦、哺乳期女性禁用。

    養(yǎng)生功效：鼠尾草具有殺菌、活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的功能。此養(yǎng)生茶能使人反應(yīng)加快、注意力集中。

6. 茉莉醒腦茶

    材料：茉莉花15克，薄荷l0克，肉桂7. 5克，蜂蜜適量。

    做法：1．將茉莉花、薄荷、肉桂用水過濾后，用450毫升的熱開水沖泡l0～20分鐘。

    2. 將茶湯倒入杯中，加蜂蜜調(diào)味即可飲用。

養(yǎng)生功效：菜莉花優(yōu)雅甘美的花香，聞了令人心情舒暢，有助于提振精神。薄荷具有提神解郁、消除疲勞、鎮(zhèn)定安神、幫助睡眠、防腐去腥、殺菌、清新空氣的功效。

小貼士  注意力通過飲食可以得到提高

1. 均衡的營養(yǎng)，可以幫助我們提升注意力，使頭腦保持清醒，讓身心達(dá)到平衡的健康。

2. 在平日的飲食上，可多攝取富含維生素E的小麥、枸杞子及核桃、芝麻、蔬菜等，或是常飲用酸奶等乳酸菌制品，這樣對(duì)注意力不集中、精神恍惚不濟(jì)的情況，將會(huì)有所改善。