大家都知道,狄更斯是英國(guó)的大作家,他寫(xiě)過(guò)一本書(shū),名叫《匹克威克外傳》,主人公匹克威克先生就是一個(gè)滿身脂肪、臃腫無(wú)力、膽小如鼠、行動(dòng)笨拙的大胖子。他動(dòng)不動(dòng)就疲勞氣喘,心慌頭暈,怕熱、多汗又好睡,這個(gè)人要在中醫(yī)里面講,就是患了典型的氣虛病。
氣虛病是常見(jiàn)病的一種,在當(dāng)今的社會(huì)里,很多人都患有這種病。
馬先生40歲,在政府機(jī)關(guān)工作,平時(shí)不是很累,按理說(shuō),正是年富力強(qiáng)的年紀(jì),應(yīng)當(dāng)精力充沛,但他卻常常感到身上沒(méi)勁兒,打不起精神。平時(shí)說(shuō)話聲音低弱,就算發(fā)言時(shí)用了麥克風(fēng),講一會(huì)兒話也會(huì)感到上氣不接下氣。他平時(shí)不太愛(ài)運(yùn)動(dòng),肌肉松軟;性格內(nèi)向,也不太愿意主動(dòng)和別人交流。他平時(shí)怕冷、怕熱,怕風(fēng),很容易感冒。每個(gè)月都要到醫(yī)院打幾次吊針,打完之后,當(dāng)時(shí)好了,過(guò)一陣子又復(fù)發(fā)了。
每到感冒多發(fā)季節(jié),都少不了他,感冒后恢復(fù)也比別人慢??傊痪湓?,就是虛弱,就是氣虛。
氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近,從性質(zhì)上來(lái)說(shuō),屬于虛性體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)以熱量不夠,陽(yáng)氣虛,缺乏溫煦,畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向,但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟來(lái)說(shuō),他肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)。
氣虛體質(zhì)怕氣溫驟變,環(huán)境變化,如嚴(yán)寒酷暑,飄風(fēng)落雨,節(jié)氣的變化如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天時(shí),是氣虛的人比較難過(guò)的日子??嘞臒o(wú)病三分虛,此時(shí)要注意預(yù)防:衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等。氣虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常聽(tīng)一些、振奮性的音樂(lè)。憂思傷脾,氣虛體質(zhì)的人不能太勞累,不能太憂思,工作生活壓力不宜過(guò)大。
氣虛體質(zhì)的人,一般會(huì)表現(xiàn)出血色白而無(wú)華,氣短、懶言、易出汗,食量較小,經(jīng)常感覺(jué)疲乏,不耐受風(fēng)寒、暑邪,容易感冒。
該類(lèi)體質(zhì)的人群建議選用補(bǔ)氣的茶飲藥材,如人參、芍藥花、大棗、桂圓、蟲(chóng)草花等。
那么常見(jiàn)的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生茶有哪些呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議,我們?cè)敿?xì)了解一下。
1. 生姜紅棗茶
材料:鮮生姜(老姜)3克,紅棗6-10枚,桂圓6-10只。
做法:姜切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好。每天睡前吃1次。
養(yǎng)生功效:這種茶味道好,營(yíng)養(yǎng)好,有補(bǔ)氣效果。
2. 活力補(bǔ)氣茶
材料:人參花2克,扁豆花2克,蟲(chóng)草花2克,芍藥花2克。
做法:開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲用。
養(yǎng)生功效:補(bǔ)元?dú)?,健脾補(bǔ)肺。
3. 甘麥大棗茶
材料:甘草5克,大棗6枚,小麥30克。
做法:水煎去渣,代茶飲用。
養(yǎng)生功效:補(bǔ)氣和中,養(yǎng)血安神。
4. 人參蜜茶
材料:人參10克,白糖30克,蜂蜜50克。
做法:加水煎煮,當(dāng)茶飲用。
養(yǎng)生功效:大補(bǔ)元?dú)?,減少疲勞,增強(qiáng)抗病能力。
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