魷魚+茼蒿

※合理搭配：

    魷魚+茼蒿：茼蒿有健脾消腫、消熱解毒的功效，魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，熱量又低，對(duì)怕胖的人比較適合。

【小知識(shí)】——————————————————————————————————

    魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。膽固醇含量較高。

    哪些人不適合多吃?

    所以，魷魚雖然是美味，但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

    魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但高血脂、高膽固醇血癥、脾胃虛寒等人群不適宜吃魷魚，能適宜吃的朋友可不要貪一時(shí)嘴歡哦。

    每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質(zhì)約15克，維生素A的含量為230國(guó)際單位，約為烏賊的2倍，。魷魚干是中國(guó)槍烏賊的淡干品。