初夏喝藥茶，藥味不可過于苦寒

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實(shí)”。其中的夏三月指的就是從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣。立夏和小滿在農(nóng)歷四月前后，民間稱之為孟夏，亦稱夏之初，夏之初有飲立夏茶的習(xí)慣，并流傳“不飲立夏茶，一夏苦難熬”的民謠。

    初夏熱氣已逐步上升，但還不是真正之熱；此時(shí)飲食還需顧護(hù)陽氣，不可過于苦寒。故而茶的藥味選擇不能過于苦寒，須甘寒清熱或兼有健脾祛濕之功；在清熱的同時(shí)，一定要注意顧護(hù)陽氣及脾胃。下面是一些茶方，助君清涼一夏：

    荷葉，煮水當(dāng)茶喝。

此茶具有清熱解暑，開胃健脾之功?！侗静荼阕x》云其生發(fā)元?dú)?，助脾開胃。

紅蓮子、白蓮子、冰糖，煮水當(dāng)茶喝。

此茶具有益氣清心之功。蓮子除去果皮直接干燥后即是紅蓮子，紅蓮子再經(jīng)過加工去皮后則為白蓮子。《本經(jīng)逢源》云蓮子得水土之精英，補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣清心。紅蓮子更多用于清心補(bǔ)血，而白蓮子則更多用于清心益氣。

扁豆花、百合，煮水當(dāng)茶喝。

此茶具有健脾祛濕，清心安神之功?！侗静荼阕x》云扁豆花赤者入血分而宣瘀，白者入氣分而行氣，凡花皆散，故可清暑散邪。而《日華子本草》則云百合安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟。

淡竹葉，北沙參，煮水當(dāng)茶喝。

此茶具有清熱除煩之功?！端幜x明辨》云淡竹葉味甘淡，氣寒，清心肺，除煩熱。而《本草切用》則云北沙參甘淡性涼，補(bǔ)虛退熱，益五臟之陰。

菊花,冰糖，煮水當(dāng)茶喝。

此茶具有清熱潤(rùn)燥之功?！侗静萸笳妗吩凭栈ǖ锰斓刂宸?。稟金精之正氣。其味辛，故能祛風(fēng)而明目；其味甘，故能保肺以滋水。其味苦，故能解熱以除燥。