產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)藥膳

產(chǎn)后氣虛無力是因分娩時用力過度所致。這類產(chǎn)婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗。嚴重者除了癥狀加重夕卜，還伴有氣短懶言、咳喘無力、食少腹脹、脫肛、子宮脫垂、經(jīng)常心悸怔仲、精神疲憊，或腰膝痿軟、小便頻多。此種體質(zhì)的保健原則是補氣養(yǎng)氣。

黨參排骨湯

材料|青豆50克，黨參25克，排骨100克，山藥50克，枸杞20克

調(diào)料|鹽適量

做法|青豆洗凈，黨參浸透切段；山藥、枸杞洗凈備用；排骨洗凈斬塊，汆燙后撈起備用；將上述材料放入煲鍋內(nèi)，加適量水以小火約煮45分鐘，再加鹽調(diào)味即可。

用法|佐餐食用。

功效|本方可補中益氣，對產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、面色蒼白、神疲乏力者有很好的調(diào)理作用。

酒釀紅棗蛋

材料|雞蛋55克，甜酒釀10克，枸杞5克，紅棗20克，當歸10克，黃芪5克

調(diào)料|紅糖10克

做法|雞蛋放入開水中煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぃ患t棗、枸杞洗凈；將紅棗、枸杞、當歸、黃芪放入鍋中，加入2碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至約剩1碗水；加入雞蛋、甜酒釀、紅糖，稍煮入味即可食用。

用法|佐餐食用。

功效|本方有滋陰養(yǎng)血、益氣補虛的功效，適合產(chǎn)后婦女食用，可改善氣虛、血虛癥狀。