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生活太安逸易導致憂(yōu)郁癥 人還是忙一點(diǎn)好

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2018/7/20
導讀:現代的科技為人們提供了很多便利,聯(lián)系遠在他鄉的朋友只要一個(gè)電話(huà)就行了,做飯有做飯機器人,吃完飯后刷完機,甚至還有拖地機器人,人們只要簡(jiǎn)單地按一個(gè)開(kāi)關(guān)就行了。這樣的生活看似很舒適,但卻會(huì )為人們帶來(lái)很多心理健康上的隱患,就比如說(shuō)抑郁癥??萍甲屛覀兊纳钤絹?lái)越舒…

現代的科技為人們提供了很多便利,聯(lián)系遠在他鄉的朋友只要一個(gè)電話(huà)就行了,做飯有做飯機器人,吃完飯后刷完機,甚至還有拖地機器人,人們只要簡(jiǎn)單地按一個(gè)開(kāi)關(guān)就行了。這樣的生活看似很舒適,但卻會(huì )為人們帶來(lái)很多心理健康上的隱患,就比如說(shuō)抑郁癥。


科技讓我們的生活越來(lái)越舒服,人也越來(lái)越懂得享受。但美國專(zhuān)家卻發(fā)現,太舒適的生活可能讓抑郁的發(fā)病率更高,我們應該主動(dòng)在工作和生活中讓自己忙起來(lái)。


即便你的生活非常舒適和愜意,但也不要滿(mǎn)足于此,最好不時(shí)地給自己找點(diǎn)“忙”。


布萊克莫爾教授提出,在工作中,盡可能親自完成某項工作或任務(wù)。首先,讓自己每天都有事干。制訂一份詳細的工作或學(xué)習計劃,最好以一周為一個(gè)周期。這項計劃應該包括,你每天的工作時(shí)間,如幾點(diǎn)開(kāi)始干活,到幾點(diǎn)結束,需要加班多長(cháng)時(shí)間;每個(gè)時(shí)間段你要做什么等等。有了計劃的制約,就大大減少了閑散和慵懶的時(shí)間了。當你忙而不亂地工作時(shí),你的大腦就會(huì )越發(fā)活躍,情緒也會(huì )隨之高漲,而不會(huì )再垂頭喪氣、無(wú)病呻吟了。另外,如果有時(shí)間,最好把工作總結或計劃手寫(xiě)一份,不要總是依靠電腦打字。


其次,讓自己每天都思考。遇到問(wèn)題,不要馬上就求助于電腦或他人,如果總是這樣做,不僅讓大腦"生銹",還會(huì )讓你無(wú)法品嘗自我實(shí)現的價(jià)值感。這也是發(fā)生抑郁的一個(gè)重要因素。建議,沒(méi)遇到問(wèn)題前要未雨綢繆,遇到問(wèn)題后先要自己積極思考解決辦法。


最后,讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領(lǐng)導商討問(wèn)題,盡量少借助電話(huà)或網(wǎng)絡(luò )聊天工具。最好親自走過(guò)去與對方面談,一來(lái)這種親力親為的行為能增進(jìn)你們之間的關(guān)系,二來(lái)也會(huì )碰撞出思想的火花。


生物上有這樣一個(gè)詞語(yǔ)叫做“用進(jìn)廢退”,如果我們的生活一直很舒適安逸,很容易導致大腦和四肢派不上用場(chǎng),失去了它們的價(jià)值,因此就會(huì )慢慢退化,產(chǎn)生各種問(wèn)題,甚至是憂(yōu)郁癥。人在閑的時(shí)候就容易胡思亂想,所以大家還是要讓自己忙起來(lái),最好讓大腦忙起來(lái),保持大腦的年輕狀態(tài)。

 

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