抑郁癥并不可怕 如何治療初期抑郁癥

在大多數(shù)人的眼里，抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，不少抑郁癥患者都會(huì)因?yàn)橄氩婚_(kāi)而自殺。很多人覺(jué)得抑郁癥患者的臉上應(yīng)該鮮有笑容，總是沉浸在悲傷的氛圍中。其實(shí)，大多數(shù)抑郁癥患者的日常表現(xiàn)與常人無(wú)異，尤其是初期的抑郁癥，如果任其發(fā)展，后果將不堪設(shè)想。如何治療初期抑郁癥呢？

一、建立挑戰(zhàn)意識(shí)：建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，并相信自己成功，是最基本的治療抑郁癥的方法。必須遵守生活秩序，與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，對(duì)治療抑郁癥十分有益。

二、抗抑郁藥治療：是目前治療抑郁癥最主要的方式，也是比較便捷易行的方式?？挂钟羲庪m然種類繁多，作用機(jī)制不盡相同，但每一種藥物大約只對(duì)三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無(wú)效的。

三、正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀：找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒(méi)有去做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，會(huì)發(fā)現(xiàn)，可做的能做的事情其實(shí)還有很多，對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)。

四、心理治療：也能對(duì)抑郁癥患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理治療合并抗抑郁藥治療能夠提高抗抑郁藥的療效。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有笑過(guò)，或者是臉上笑，心里一直不開(kāi)心，就要意識(shí)到可能是因?yàn)橐钟舭Y。這時(shí)我們認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀，繼續(xù)規(guī)律性的生活，實(shí)在不行的情況下可以吃點(diǎn)藥物，尋求心理醫(yī)師的幫助。抑郁癥并不可怕，它只是我們的一種心魔，只要意志力堅(jiān)定就能戰(zhàn)勝心魔。