如何調(diào)適神經(jīng)衰弱？

神經(jīng)衰弱的人一般表現(xiàn)為容易疲勞，煩惱，容易發(fā)脾氣，很敏感，對(duì)光和聲音有不適感，經(jīng)常向別人傾訴，感受到自己擺脫不了，出現(xiàn)睡眠障礙，頭部有不適感，腸胃不舒服等。

神經(jīng)衰弱患者，一般易于興奮也易于疲勞，碰到一點(diǎn)點(diǎn)小事，就容易激動(dòng)，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞。

神經(jīng)衰弱的人經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮不安、恐懼和煩惱等多種情緒障礙，而且因?yàn)榫弥坞y愈，所以整天憂慮重重，悶悶不樂，時(shí)時(shí)考慮自己的病，對(duì)自己的病情過分注意，常把自己的病情變化做好記錄交給醫(yī)生看，擔(dān)心自己得了大病。因而常詢問醫(yī)生自己得的是什么病，能不能治好。

神經(jīng)衰弱的人在工作中也常常感到苦惱，看著別人工作起來那么有活力，自己卻心有余而力不足，更為焦急、恐懼和苦惱。倘若聽說自己的同學(xué)或同事不幸患病停學(xué)或去世的消息，就會(huì)馬上聯(lián)想到自己，唯恐自己也會(huì)有同樣的結(jié)局，惶惶不可終日。

要治療神經(jīng)衰弱，中醫(yī)常用拉耳垂的方法：先將雙手掌相互摩擦發(fā)熱，再用兩手掌同時(shí)輕輕揉搓對(duì)側(cè)耳郭2~3分鐘，然后用兩手的拇指和食指屈曲分別揉壓對(duì)側(cè)耳垂2~3分鐘，最后開始向下有節(jié)奏地反復(fù)牽拉耳垂30~50次，直至耳郭有熱脹感為止，這時(shí)全身也產(chǎn)生一種輕松、舒適、愜意的感覺。照此法每天鍛煉3~5次。

用拉耳垂的方法治療神經(jīng)衰弱，常?？梢允盏揭庀氩坏降男ЧA(yù)防神經(jīng)衰弱還是十分重要的，注意保持良好情緒，才是防治神經(jīng)衰弱的根本之法。