首頁(yè) > 母嬰頻道 > 產(chǎn)后 > 月經(jīng) > 生理期食譜
月經(jīng)俗稱(chēng)大姨媽?zhuān)浅墒鞁D女約每月一次的周期性子宮出血,經(jīng)陰道排出體外。身體內的荷爾蒙分泌使子宮內膜進(jìn)行周期變化,以備孕育胎兒。如沒(méi)有懷孕,則子宮內膜會(huì )脫落而出血,因而產(chǎn)生月經(jīng),經(jīng)過(guò)子宮頸及陰道排出體外。
  • 經(jīng)期吃哪些食物不會(huì )長(cháng)胖

    每個(gè)月大姨媽都會(huì )正常駕臨,經(jīng)期除了防寒保暖外,還應吃點(diǎn)排毒補血的食物,想不長(cháng)胖就該吃這些食物。下面介紹下經(jīng)期吃哪些食物不會(huì )長(cháng)胖,想減肥瘦身的朋友可要好好把握經(jīng)期調養身體。指導意見(jiàn):變胖是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程 ...[詳情]

    2018/6/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 女人經(jīng)期保健 試試五道養生食譜

    1.姜棗紅糖水材料:干姜、大棗、紅糖各30克。作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。2.山楂桂枝紅糖湯材料:山楂肉15克, ...[詳情]

    2018/4/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 女性生理期調理食譜 五大菜譜適合經(jīng)期食用

    月經(jīng)期屬于月經(jīng)周期中比較特殊的一個(gè)時(shí)期,在這一時(shí)期中,女子的身體抵抗力比較差,流失的營(yíng)養也比較多,所以需要在飲食上得到更好的調養。那么,女子月經(jīng)期的菜譜有哪些呢?其實(shí),并不是每種菜肴都適合經(jīng)期食用,下 ...[詳情]

    2018/4/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 女人生理期最該吃的是這種食物

    我們都知道,女性朋友們每個(gè)月都會(huì )遭遇月經(jīng)的拜訪(fǎng)。但是有些女性可以輕松度過(guò)生理期,而也有些女性在生理期會(huì )煎熬不已,其實(shí)這和女性們是否進(jìn)行經(jīng)期保健有關(guān),經(jīng)期應該吃些什么?1、芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維 ...[詳情]

    2018/4/10來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期豐胸多吃木瓜牛奶酒釀蛋

    專(zhuān)家強調,在經(jīng)期頭3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類(lèi)食物,其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說(shuō)木瓜是最好的豐胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的 ...[詳情]

    2018/3/30來(lái)源:國醫小鎮
  • 這4道食療方有緩解痛經(jīng)功效

    身為女人,這一生中有些痛苦是不能避免的,比如生孩子的痛和痛經(jīng)。生孩子的痛這一生大概也不會(huì )有幾次,但是痛經(jīng),卻很有可能每月都能體會(huì )一遍。痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)吃什么好?很多被痛經(jīng)困擾的女孩都想知道答案,緩解痛 ...[詳情]

    2017/2/9來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯——鮮奶銀耳露

    鮮奶含蛋白質(zhì)高,是有益豐胸的常見(jiàn)食材,而銀耳性味甘平,具有滋陰潤肺、養胃生津的作用,自古為養顏美容及養生保健的食材,由于富含膠質(zhì),也是豐胸妙品。[詳情]

    2016/9/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯——酒釀蛋

    酒釀是由糯米發(fā)酵而成,性溫味甘,含豐富的葡萄糖及氨基酸,可滋補虛弱身體,而其中獨特的天然酵母菌,能幫助消化,提升腸胃功能,加上“糖化酵素”是天然激素,具有良好的豐胸作用。[詳情]

    2016/9/23來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯--花生燉豬蹄

    在一般熟悉的花生燉豬腳以外,添加含有維生素A、維生素E及纖維素的蔬菜,例如含有豐富的維生素A的花椰菜,有利于雌激素的分泌,既有助豐胸,具飽腹感,又不必擔心身體變胖卻沒(méi)豐到胸部,對青春期女孩效果尤其好。 ...[詳情]

    2016/9/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯--青木瓜排骨

    青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營(yíng)養素,而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。探究青木瓜燉排骨對豐胸為何有效,可能是原本有些腸胃吸收不好的人,對膠質(zhì)的消化吸收也有問(wèn)題,通過(guò)木瓜酵素幫助肉類(lèi)蛋白質(zhì)分解、消 ...[詳情]

    2016/9/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯--鱸魚(yú)藥膳

    鱸魚(yú)蛋白不僅能修復傷口,使傷口好得更快,對豐胸效果也很好。加上當歸既能補血,又能活血,與補氣的黃芪、黨參搭配,煮成富含膠質(zhì)的藥膳鱸魚(yú)湯,有益氣血充盈,堅挺美胸。[詳情]

    2016/9/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯--酒蒸蛤蜊

    鋅是制造激素重要的元素,我會(huì )鼓勵患者從天然食物中攝取鋅,畢竟天然食物的營(yíng)養成分比較全面,除了礦物質(zhì)鋅以外,也有蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養成分,營(yíng)養價(jià)值會(huì )比單一保健食品好。而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量,不是其 ...[詳情]

    2016/9/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期 2道豐胸好湯

    湯的形式比較能涵蓋食物的膠質(zhì),而膠質(zhì)在湯里更容易攝取,可以在雙休日為自己煲來(lái)喝。[詳情]

    2016/9/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 月經(jīng)后期豐胸湯——山藥雞湯

    山藥含有合成雌激素代謝前驅物,且山藥與仿雞腿都富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)為豐胸的基本材料,兩者搭配食用,豐胸效果更明顯。不過(guò)任何食物都不應長(cháng)期過(guò)量食用,山藥也不例外。[詳情]

    2016/9/22來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——麻油肉片湯

    補中益氣,活血暖胃,改善循環(huán)。麻油具熱補作用,加上姜也能溫熱身體,兩者并用對改善手腳冰冷很有幫助,尤其是經(jīng)前手腳冰冷嚴重的人,可以多備一點(diǎn)姜。此外,麻油屬于不飽和脂肪酸,用在食補中也不必擔心引起發(fā)胖。[詳情]

    2016/9/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——蓮子銀耳肉片湯

    滋陰潤肺、補氣和血、潤腸益胃。使用熱量低、具飽腹感的食材,適合經(jīng)前食欲太好的人控制體重食用。蓮子有安神效果,有助穩定情緒,而梨子燉煮后有潤肺及保護支氣管的作用,銀耳長(cháng)期食用還具有潤膚作用。[詳情]

    2016/9/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——絲瓜姜絲湯

    解毒通便、化痰美膚。絲瓜含豐富的纖維素,且蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素及維生素C的含量在瓜類(lèi)中數一數二,熱量又低,適合減重者食用。絲瓜能清心消暑,通經(jīng)絡(luò ),行血脈。傳統食療中,絲瓜籽還可用于治療月經(jīng)不調。[詳情]

    2016/9/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——蛤蜊冬瓜湯

    竹筍可用茭白筍、綠竹筍,主要含高纖維素,具飽腹感。冬瓜利水清熱、生津止渴,能改善水腫。蛤蜊含礦物質(zhì)鐵、鋅及蛋白質(zhì),是營(yíng)養價(jià)值高的食材。[詳情]

    2016/9/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——什錦蘿卜湯

    使用高纖維素、熱量不高加具有溫通作用的食材,可以通便利尿、養血健脾及消除疲勞。胡椒鹽屬熱性,食用后能使身體熱起來(lái);而里脊肉的肉質(zhì)較耐煮,油脂含量相對低,十分適合煮湯。玉米外表有一層較不容易消化的纖維, ...[詳情]

    2016/9/20來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——山藥薏蓮湯

    改善經(jīng)前水腫、月經(jīng)來(lái)臨前容易手腳冰冷癥狀。薏仁能利水去濕,山藥能滋陰及強健脾胃,蓮子也可以用干的,能鎮靜安神、健脾補腎。[詳情]

    2016/9/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——奇異果黨參雞湯

    補中益氣,減輕疲勞,解煩熱,助眠。奇異果通便效果很好,煮過(guò)再吃,雖然維生素C多少會(huì )受到一點(diǎn)破壞,但好處是能降低寒性,而且湯里會(huì )有水果特有的酸甜味。[詳情]

    2016/9/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——雞蛋番茄湯

    改善頭暈,生津健脾。能提供人體所需的營(yíng)養,又不會(huì )發(fā)胖,而且簡(jiǎn)單好做,使用凍豆腐或豆腐都可以。[詳情]

    2016/9/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——菠蘿苦瓜湯

    養血益氣,解煩健脾,還能清理腸胃、降火助消化,特別適合便秘的人食用??墒褂秒邕^(guò)的菠蘿醬,搭配新鮮菠蘿亦可。菠蘿的高纖維素,促進(jìn)排便的效果很好。[詳情]

    2016/9/19來(lái)源:國醫小鎮
  • 經(jīng)期前后瘦身湯——鮮鯛魚(yú)湯

    鯛魚(yú)是很好的食材,對于不喜歡雞肉或豬肉的人,是很好的選擇,而且烹調簡(jiǎn)單。鯛魚(yú)含有煙酸,有助于神經(jīng)的穩定度,促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞,同時(shí)鯛魚(yú)肉的脂肪極低,又含人體容易吸收、消化利用的蛋白質(zhì),很適合控制體 ...[詳情]

    2016/9/19來(lái)源:國醫小鎮
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