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女人生理期最該吃的是這種食物

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2018/4/10
導讀:我們都知道,女性朋友們每個(gè)月都會(huì )遭遇月經(jīng)的拜訪(fǎng)。但是有些女性可以輕松度過(guò)生理期,而也有些女性在生理期會(huì )煎熬不已,其實(shí)這和女性們是否進(jìn)行經(jīng)期保健有關(guān),經(jīng)期應該吃些什么?1、芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維 ...

我們都知道,女性朋友們每個(gè)月都會(huì )遭遇月經(jīng)的拜訪(fǎng)。但是有些女性可以輕松度過(guò)生理期,而也有些女性在生理期會(huì )煎熬不已,其實(shí)這和女性們是否進(jìn)行經(jīng)期保健有關(guān),經(jīng)期應該吃些什么?


1、芝麻


黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。


2、羊肉


羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jì)H有豬肉的一半。


3、淡菜


淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。


4、海參


海參擅長(cháng)填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。


5、鴿肉


鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。


6、胡桃


民間又稱(chēng)長(cháng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。


 

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