讓妊娠紋消失的妙招

一個小生命在自己身體里逐漸成長，準(zhǔn)媽媽們興奮之余又多了擔(dān)憂，因為自己的身形、相貌都在發(fā)生改變，尤其是妊娠紋的出現(xiàn)，讓她們難以接受，想盡方法要除之而后快。

【中醫(yī)分析】

妊娠紋一般出現(xiàn)在孕媽媽的臍下、恥骨部位，是一些淡紅色或紫色不規(guī)則的裂紋。這些斑紋在孕媽媽生產(chǎn)后會逐漸萎縮，成為銀白色，最終皮膚變得松弛。遇到這樣的情況，大多數(shù)女性都去做運動、減肥、緊膚，但效果都不理想。

【中醫(yī)提示】

避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性，同時也要注意營養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

遠離甜食與油炸品；在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，這樣便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚恢復(fù)彈性。

飲食需要均衡，蛋白質(zhì)的質(zhì)與量都要重視。在懷孕期間需要的是養(yǎng)分而不是過多的熱量，要避免含脂肪量多的食物，或只提供熱量而無營養(yǎng)價值的零食。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質(zhì)，不但可以供給胎兒，而且對皮膚的保健和妊娠紋的預(yù)防也很重要，尤其是維生素C、維生素E、鋅和硅。另外，維生素C、維生素P對于皮下紫斑的預(yù)防、改善懷孕期間水腫及血管擴張也有幫助。規(guī)律地做一些溫和的運動，有助于增加皮膚血液循環(huán)，避免體重增加過快。當(dāng)然，也可以順便鍛煉肌肉力量，使生產(chǎn)過程順利。

控制體重的增長；在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2千克，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11-14千克。

【中醫(yī)推薦】

炒西蘭花

【原料】西蘭花300克，色拉油適量，鹽3克，胡椒粉少許。

【制法】先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

黃豆排骨湯

【原料】黃豆100克，豬排骨250克，精鹽適量。

【制法】先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸后再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為文火煲3小時后點入精鹽調(diào)味即可。