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讓妊娠紋消失的妙招

來(lái)源:國醫小鎮發(fā)布時(shí)間:2020/9/2
導讀:一個(gè)小生命在自己身體里逐漸成長(cháng),準媽媽們興奮之余又多了擔憂(yōu),因為自己的身形、相貌都在發(fā)生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快?!局嗅t分析】妊娠紋一般出現在孕媽媽的臍下、恥骨部 ...

一個(gè)小生命在自己身體里逐漸成長(cháng),準媽媽們興奮之余又多了擔憂(yōu),因為自己的身形、相貌都在發(fā)生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快。


【中醫分析】

妊娠紋一般出現在孕媽媽的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。這些斑紋在孕媽媽生產(chǎn)后會(huì )逐漸萎縮,成為銀白色,最終皮膚變得松弛。遇到這樣的情況,大多數女性都去做運動(dòng)、減肥、緊膚,但效果都不理想。


【中醫提示】

避免妊娠紋要從平時(shí)的保養開(kāi)始。在孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性,同時(shí)也要注意營(yíng)養。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,增加皮膚的彈性。

遠離甜食與油炸品;在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營(yíng)養,這樣便可改善皮膚的膚質(zhì),并幫助皮膚恢復彈性。

飲食需要均衡,蛋白質(zhì)的質(zhì)與量都要重視。在懷孕期間需要的是養分而不是過(guò)多的熱量,要避免含脂肪量多的食物,或只提供熱量而無(wú)營(yíng)養價(jià)值的零食。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質(zhì),不但可以供給胎兒,而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要,尤其是維生素C、維生素E、鋅和硅。另外,維生素C、維生素P對于皮下紫斑的預防、改善懷孕期間水腫及血管擴張也有幫助。規律地做一些溫和的運動(dòng),有助于增加皮膚血液循環(huán),避免體重增加過(guò)快。當然,也可以順便鍛煉肌肉力量,使生產(chǎn)過(guò)程順利。

控制體重的增長(cháng);在懷孕時(shí)體重增長(cháng)的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2千克,整個(gè)懷孕過(guò)程中應控制在11-14千克。


【中醫推薦】

炒西蘭花

【原料】西蘭花300克,色拉油適量,鹽3克,胡椒粉少許。

【制法】先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。


黃豆排骨湯

【原料】黃豆100克,豬排骨250克,精鹽適量。

【制法】先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸后再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉為文火煲3小時(shí)后點(diǎn)入精鹽調味即可。

 

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