產(chǎn)后宜食用的水果

1.蘋果：味甘涼，性溫，含碳水化合物豐富。另外蘋果還含有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可防治壞血病，并能使皮膚滑潤光澤，其黏膠和細(xì)纖維能吸附并能消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津和解暑，還能降低血壓及膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合征產(chǎn)婦的康復(fù)。蘋果中含大量鉀鹽，能調(diào)節(jié)血壓。

2.橘：味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多。橘還含有豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皺紋的形成，可起到美容的作用。橘能增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽有輔助治療作用。

3.梨：味甘，性寒，含有大量的水分，有清火解毒、潤肺、止咳化痰及利尿通便的作用，還可治產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽痰多。4.香蕉：味甘，性寒，含有大量鉀、磷、鐵及纖維素，有滋肺潤腸、利膽降壓的作用，是防止便秘的首選水果。

5.荔枝：味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳止渴和解乏養(yǎng)神的作用?？蓽p少產(chǎn)后惡露，尤其對產(chǎn)后肝脾虛弱者有保健的作用。

6.山楂：含大量碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，并有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣的作用，還可降低血壓及膽固醇。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油膩的產(chǎn)婦尤為適用。水果品種很多，除上述幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃、葡萄、西瓜都適合坐月子食用。坐月子的產(chǎn)婦可根據(jù)個人的喜好及季節(jié)選食。