可提高女性性功能的運(yùn)動(dòng)

性愛(ài)本身也是一種運(yùn)動(dòng)，它能讓人心情舒暢，身體放松。然而它并不能像其他運(yùn)動(dòng)一樣提升人的身體素質(zhì)，從而良性循環(huán)地提升性愛(ài)滿意指數(shù)。那么，究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)可以最大限度地提升女性的性能力？

【游泳】

蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常用這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升女性性功能，在做愛(ài)時(shí)，感覺(jué)會(huì)更為美好。

【自行車】

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉女性的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且對(duì)腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于女性的血液循環(huán)系統(tǒng)。

【慢跑散步】

慢跑和散步對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于減肥，而且能提升女性的性欲望。

【排球】

打排球能有效地鍛煉女性臂部肌肉和腹部肌肉。同時(shí)，對(duì)女性的靈敏性的提高也很有幫助，讓女性的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多變化的樂(lè)趣。