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開窗睡眠有什么好處

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2020/9/23
導(dǎo)讀:開窗睡眠的好處1.保證室內(nèi)空氣新鮮。據(jù)測定,當(dāng)室外溫度在8~10℃時,打開相當(dāng)于房間的面積1/50的通風(fēng)窗通風(fēng)30分鐘,可使室內(nèi)空氣中的細(xì)菌污染率降低40%當(dāng)室外溫度為-9~-3℃時,打開與上述同樣大 ...

開窗睡眠的好處

1.保證室內(nèi)空氣新鮮。據(jù)測定,當(dāng)室外溫度在8~10℃時,打開相當(dāng)于房間的面積1/50的通風(fēng)窗通風(fēng)30分鐘,可使室內(nèi)空氣中的細(xì)菌污染率降低40%當(dāng)室外溫度為-9~-3℃時,打開與上述同樣大的通風(fēng)窗通風(fēng)10分鐘,室內(nèi)細(xì)菌污染降低65%。

2.增強抵抗力。在新鮮的空氣中刺激呼吸道黏膜,能增強寶寶的抵抗力,并促進體溫調(diào)節(jié)功能,從而增強寶寶對氣溫變化的適應(yīng)力。

3.培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。新鮮的空氣有催眠作用,能使寶寶入睡快,睡得深沉,且睡眠時間長。一般6個月的寶寶一晝夜睡眠12~16小時,白天睡3次,每次1.5~2小時,夜間睡10小時左右。

4.滿足寶寶對氧氣的需要。寶寶睡眠時呼吸深沉,新鮮空氣能深入肺內(nèi)組織而充分換氣,可以提高呼吸效率,從而滿足寶寶對氧的需要。


專家叮嚀

睡眠不足的寶寶易激怒、煩躁、哭鬧、食欲減退、體重減輕、肌肉松弛,久而久之可因抵抗力下降而得病。

 

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