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開(kāi)始長(zhǎng)牙的寶寶的飲食

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2020/9/16
導(dǎo)讀:乳牙在成長(zhǎng)過(guò)程也需要多種營(yíng)養(yǎng)素,比如鈣、磷、鎂、氟、蛋白質(zhì)的作用都是不可缺少的,維生素中以維生素A、維生素C、維生素D最為重要。媽媽可以先來(lái)了解一下這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于寶寶乳牙的作用。1.礦物質(zhì):鈣、磷是 ...

乳牙在成長(zhǎng)過(guò)程也需要多種營(yíng)養(yǎng)素,比如鈣、磷、鎂、氟、蛋白質(zhì)的作用都是不可缺少的,維生素中以維生素A、維生素C、維生素D最為重要。

媽媽可以先來(lái)了解一下這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于寶寶乳牙的作用。

1.礦物質(zhì):鈣、磷是牙齒生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,缺少它們,小乳牙就會(huì)長(zhǎng)不大,堅(jiān)硬度差,容易折斷。含鈣豐富的食物有蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚(yú)松、蛋黃粉、牛奶和奶制品等,含磷豐富的食物有肉、魚(yú)、奶、豆類、谷類以及各類蔬菜等;而適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度,使乳牙不易受腐蝕,不易發(fā)生齲齒,海魚(yú)、茶葉、蜂蜜等含有豐富的氟。

2.蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分,如果蛋白質(zhì)攝人不足,會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象,而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。含蛋白質(zhì)豐富的食物有魚(yú)、肉、蛋、豆制品、牛奶等。

3.維生素A:維生素A能維持全身上皮細(xì)胞的完整性,少了它就會(huì)使得上皮細(xì)胞過(guò)度角化,導(dǎo)致小寶寶出牙延遲。當(dāng)維生素A缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時(shí),就會(huì)使牙齒的顏色變成白堊色。含維生素A豐富的食物有肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等,還有一些蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、辣椒、紅薯、韭菜、雪里蕻、油菜、蕹菜、茼蒿以及杏、芒果等。

4.維生素C:缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良,牙骨萎縮,牙齦容易水腫出血。含維生素C豐富的食物有圓白菜、大白菜、菠菜、西紅柿、山楂、土

豆等。

5.維生素D:維生素D的作用是增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化,一旦缺乏就會(huì)導(dǎo)致出牙延遲,牙齒小且牙間隙大。含維生素D豐富的食物有牛肝、豬肝、雞肝、鮪魚(yú)、鯡魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、魚(yú)肝油、牛奶、奶油等。


貼心提示

甜食是牙齒健康的大敵,糖果、帶黏性的甜食或碳酸飲料都會(huì)引起蛀牙,還會(huì)影響食欲,因此要避免寶寶就餐前尤其是睡前吃零食或糖果。

 

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