寶寶輔食怎么添加 安利幾款營(yíng)養(yǎng)食譜

隨著寶寶一天天的成長(zhǎng)，是時(shí)候該給寶寶們添加一些輔助食品了。這可是難倒了不少新手寶媽，不知道怎么給寶寶添加輔食的好。其實(shí)添加輔食很簡(jiǎn)單，對(duì)于剛滿五個(gè)月的孩子來(lái)說(shuō)，輔食就從單一的食品開始吧。

因?yàn)槭菍殞毜谝淮谓佑|母乳以外的東西，所以需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候就不能選擇花樣多的食物，簡(jiǎn)單的食物能讓寶寶更容易接受。

1、新鮮菠菜泥

菠菜，是蔬菜界的營(yíng)養(yǎng)學(xué)霸，它本身含有太多寶寶成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)素了。所以在選擇輔食的時(shí)候一定不能少了這道菜。但是菠菜直接拿來(lái)吃的話，是不容易被寶寶消化的。所以我們可以將它做出菠菜泥，利于小寶寶食用。

這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，先選取五到六片新鮮的菠菜葉，洗干凈后放到鍋中，加入清水煮十分鐘。然后瀝干取出，放到碗里，用勺子碾成蔬菜泥，去掉粗糙的部分，留下最精華的部分，加入少量熱水就可以了。

2、香甜蘋果泥

蘋果是大家都很喜愛(ài)的水果，那怎么才能讓小寶寶也吃上這健康又營(yíng)養(yǎng)的蘋果呢？蘋果直接讓寶寶食用是非常不合適的做法，因?yàn)樗旧砗械拇掷w維可能會(huì)讓寶寶出現(xiàn)身體過(guò)敏現(xiàn)象。所以將蘋果加熱后作出蘋果泥，可以幫助寶寶更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

這個(gè)做法也不難，我們?nèi)√O果的四分之一，去皮切成小塊，放入鍋中煮十分鐘，煮軟撈出放置碗中，用勺子的背面將蘋果碾壓成泥狀，研磨過(guò)篩后留下最細(xì)膩的部分，加點(diǎn)熱水?dāng)嚢杈鶆蚓涂梢越o寶寶食用了。

3、胚芽米乳

胚芽米本身含有非常豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等成長(zhǎng)必須的營(yíng)養(yǎng)素，搭配奶粉做出米糊，可以促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于寶寶的視力發(fā)育也非常有幫助。而且濃郁的奶香搭配米香，會(huì)讓寶寶一下子就愛(ài)上這道營(yíng)養(yǎng)美食的。

這個(gè)食譜的做法會(huì)稍微復(fù)雜一點(diǎn)，因?yàn)樗枰獌煞N食材，分別是30克的胚芽米和20克奶粉。將胚芽米洗干凈后用清水浸泡一會(huì)，然后做出米粥；接著拿出料理機(jī)，將米粥和按比例挑好的奶粉一起放進(jìn)去，打成米乳就可以給寶寶吃了。

以上介紹的這三種輔食都是適合五個(gè)月大的寶寶食用的，因?yàn)檩o食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)起到關(guān)鍵性的作用，所以家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶吃輔食的時(shí)候，還需要觀察寶寶是否對(duì)食物存在過(guò)敏現(xiàn)象。如果出現(xiàn)食物過(guò)敏，需要觀察一段時(shí)間后，再繼續(xù)給寶寶食用。