孕期婦女多汗吃什么

【中醫(yī)分析】

孕期婦女常常出現(xiàn)多汗癥狀，主要表現(xiàn)在手、腳的掌面，皮膚的皺壁、肛門、外陰以及頭皮等汗腺分布較多的部位。如遇炎熱天氣，還會出現(xiàn)“渾身冒汗”的情況，到妊娠晚期有可能發(fā)生多汗性濕疹。由于發(fā)汗時人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢產(chǎn)物會隨汗液排出體外。所以孕期多汗是一種保護性反應，有益于孕媽媽的身體健康。

【中醫(yī)提示】

孕媽媽常有多汗現(xiàn)象。這是由于妊娠期血中皮質(zhì)醇增加，腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進狀態(tài)，因此血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象一直延續(xù)到產(chǎn)后數(shù)天。針對妊娠多汗，孕媽媽平時要多飲水，多吃水果，以補充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

【營養(yǎng)食譜】

蝦仁燉豆腐

【原料】豆腐400克，蝦仁150克，毛豆50克，大蔥8克，姜5克，植物油25克，芡粉15克，香油1克，鹽20克，味精5克。

【制法】豆腐切成1.5厘米的四方小??；蝦仁挑去泥腸，洗凈；毛豆入開水煮5分鐘，撈出備用。大火燒熱炒鍋，加油25克，改中火，爆香蔥、姜末，下高湯、豆腐丁、蝦仁及鹽、味精燉煮入味后續(xù)加毛豆，略滾煮一下，即可倒入適量的生粉水30克（生粉15克加水）勾芡，出鍋前再淋上少許麻油，增添香氣。

糯米豬肚湯

【原料】糯米250克，豬肚1只。

【制法】糯米淘洗凈；豬肚洗凈。將糯米放入豬肚內(nèi)，用線扎緊，放入開水鍋中汆約2分鐘，撈起備用，放入煲中煲約1小時，然后取出糯米，把豬肚切成小塊，放入原湯中繼續(xù)煲，至肉爛熟后加入調(diào)味料即可。